Sådan bruges en termisk taske under graviditeten

Ofte er graviditet en af de mest glade oplevelser i livet, fuld af forventning og håb for en god fremtid. Men sammen med det fremstår ubehag og smerte, som kan påvirke kvindens led og muskler, især i nedre ryg. En af de mest anbefalede måder at lindre sådanne ubehag på - især i ryggen, som forekommer i 50 til 70% af graviditeterne - er brugen af en termisk taske. Termiske lommer kan hjælpe med at lindre betændelse og smerte i nogle dele af gravide kvinder, såsom ryg eller knæ. Ved at følge specifikke instruktioner er brugen af termiske poser under graviditet noget helt sikkert.

indhold

Trin

Metode 1brug af en termisk pose under graviditeten
Metode 2brug af kolde kompresser

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Brug af en termisk pose under graviditeten

Sæt posen i korte perioder. Det vigtigste, der skal huskes under graviditeten, er at kroppens centrale temperatur skal holdes under 39 ° C. På grund af dette er det kritisk, at man aldrig forlader posen i kontakt med kroppen for længe.

Den anbefalede brugstid er 20 minutter. Dette bør være den rigtige tid til brug under en session. Tag altid pauser mellem applikationer, så kroppen har tid til at afkøle.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 2

Brug koldere temperaturer. Overophedning af termisk poser kan forårsage forbrændinger i huden, hvilket øger kroppstemperaturen for meget. Sov ikke mens en pose påføres og efterlades ved en temperatur, der giver lindring og komfort til dig.

Generelt anbefales det at starte med lave temperaturer og øge dem gradvist. Hertil kommer, nogensinde overophedning under graviditet.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 3

Anvend det i et lokalt område. Thermo-tasker bør ikke bruges til opvarmning af store områder af kroppen, da dette ikke er sundt for huden eller kvindens temperatur. Jo mere kroppen bliver udsat for det, jo højere er kroppstemperaturen.

I stedet skal du placere posen på ryggen, knæ eller skulder (et sted ad gangen).

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 4

Brug den termiske taske, mens den er vågen. Undgå at efterlade det tæt på kroppen, mens du sover, fordi der er større risiko for et alvorligt problem. Det kan forbrænde huden eller øge kroppstemperaturen for meget.

Sluk det eller fjern det nøje, inden du går i sengen. Det anbefales ikke at anvende det i sengen, da den gravide kan sove og sove med det, hvilket er meget sundhedsskadeligt.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 5

Gå til lægen, hvis du føler mavesmerter. Disse smerter bør analyseres straks af en gynækolog, da der kan være noget mere alvorligt at foregå med hensyn til graviditet. Undgå at sætte den termiske taske i underlivet. Selvom der ikke er tegn på, at elektriske poser skaber nogen form for elektromagnetisme, der forstyrrer barnets helbred, kan en temperatur over 39,4 ° C forårsage udviklingsproblemer.

På grund af denne mulighed må du ikke sætte sækkene direkte på underlivet under nogen omstændigheder.
En god ide er at fjerne et varmere tæppe eller ark og placere posen. Tag kompressen ud, så snart huden er varm til berøring.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 6

Brug en termisk taske til at varme sengen. Hvis du er bange for at lægge dem på din krop under graviditet, kan du på grund af de elektriske strømme de udsender eller de mulige skader, de kan forårsage til huden, udnytte fordelene ved poserne uden at få direkte kontakt med dem. Tilslut en elektrisk madras eller endda elektrisk varmepose. Sidstnævnte bør placeres under tæppet eller mellem arkene for at varme sengen. Sluk apparater, når de er klar til at ligge eller sove.

På den måde vil det være muligt at udnytte opvarmning fra posen uden at være i direkte kontakt med den eller med den producerede elektriske strøm.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 7

Pak den termiske taske i et håndklæde eller en klud. For at reducere en del af enhedens intensitet kan den være dækket af en anden klud, såsom et håndklæde, klud eller endda et tæppe. Indpakning posen i et ekstra lag - som en skjorte, der ikke længere passer - vil gøre applikationen på musklerne mere sikker.

Når du oplever rygsmerter, skal du prøve at placere din taske under en let pude og placere den bag din ryg, mens du ligger på en sofa eller seng. Husk dog, at den termiske taske er tændt. Det skal fjernes eller slukke, før du sover for at forhindre forbrændinger eller endda ild.

Metode 2
Brug af kolde kompresser

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 8

Brug en forkølet kold kompressor. Nogle kvinder føler sig bedre ved at bruge lavtemperaturbehandlinger til bekæmpelse af smerte og betændelse, især hvis de anvendes før varmesække. Når du føler lidt smerte på et bestemt sted på underkanten, skal du bruge en kold komprimering til at lindre smerter i løbet af de første par dage. Start med at bruge en kold komprimering eller endda en ispakning til at afkøle det ømme sted, og ikke lade dem være i mere end 20 minutter. Fjern kompressen eller isen.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 9

Lav din egen kolde komprimering. I stedet for at bruge en klar pakke eller endda en ispakke, kan du oprette en "personlig" en. For at gøre dette skal du tage en lufttæt pose og fylde den med is, fylde en flaske med koldt vand, suge en klud med koldt vand eller tage en pakke frosne grøntsager og læg den i et håndklæde. Ethvert af disse alternativer kan trygt påføres huden i stedet for varme kompressionsbehandlinger.

Samme tidsfrist gælder for disse metoder. Når huden er for udsat for kulde, kan den også brændes.

Billedbetegnelse Brug en varmepude under graviditet Trin 10

Prøv at skifte varme og kolde behandlinger. At skifte applikation af varme og kolde kompresser kan lindre ryggen og muskelsmerter hurtigere og forhindre overophedning af huden.

Afkøl hud og muskler, før du anvender den varme pose kan give det indtryk, at det er ved en højere temperatur, selv let opvarmning ved hjælp af en vand eller lav indstilling.

tips

Termiske poser er sikre for gravide, ifølge Mayo Clinic, American University of Obstetricians og Gynecology og American Pregnancy Association. Husk dog, at de ikke skal være overopvarmede eller anbragt på huden for længe.
Rygsmerter og ubehag i kroppen er normale under graviditeten, men det er vigtigt at kontakte SAMU (192) straks, når du oplever stærke, vedholdende, forværrede eller oscillerende smerter. De kan indikere komplikationer under graviditeten.