Sådan har du en morgenrutine

Tryk ikke på snooze-knappen. Hvis du ikke er interesseret i at komme tidligt op, skal du sørge for, at din alarm er uden for rækkevidde. Skjul det helst et sted i dit værelse, så du skal stå op for at slukke den. Nu er alt hvad du skal gøre, stå op.

Kom ud af dit værelse. Det er nemt at blive fristet til at gå i seng igen, når du er inde i et rum, som du forholder dig til med søvn. Vær selvdisciplineret og tving dig ud.

Stræk ud eller gør motion i et par minutter. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at bevæge dig rundt, men det har også store sundhedsmæssige fordele.

• • Har et koldt brusebad. Medmindre du har haft et brusebad natten før. Hvis du er ude af tid, er du en person, der sandsynligvis vil sove og ikke høre alarmen, du vil måske tage et bad, før du går i seng. Så du bliver ikke snavset hjemmefra for at håndtere forsinkelsen.
    

Vask dit ansigt, børste tænderne, kam dit hår og pass deodorant. Anvend også sminke til dagen med omhu og hastighed.

Lav en sund morgenmad. Det er dagens vigtigste måltid og skal give dig al den energi, du skal bruge til frokost. Her er nogle eksempler på mad til morgenmad: æg, bacon, pølse, banan, æble, bær, smoothie, skål og syltetøj, havregryn, yoghurt osv. Planlæg din morgenmad natten før, undgå at spilde tid på at bestemme det til tiden.

Bør aldrig tænde dine tænder endnu: mundskyl eller tyggegummi. At spise og drikke naturligt svække beskyttelses emaljen på tænderne, og børstning kort efter kan fjerne små partikler af emalje. Det er bedst at ikke tænde dine tænder indtil mindst en time efter at have spist.

Afslut fem minutter tidligere end du har brug for, og sørg for, at transporten virker. Hvis du bruger en offentlig transport, skal du sørge for, at det er sent, og altid have et alternativ til at komme rundt, bare for at være sikker.