Sådan Remineralize Your Tænder Naturligvis

Tænderne er en type væv belagt med en stiv emalje. Dette ydre lag består af mineraler, der hovedsagelig er salte af calciumphosphat og små mængder natrium, chlorid og magnesium. Emalje kan påvirkes af bakterier i en proces kaldet demineralisering, hvilket fører til hulrum og andre tandproblemer. Ved at tage nogle forebyggende metoder og følge nogle få enkle trin kan du remineralisere dine tænder.

indhold

Trin

Metode 1vedtagelse af passende mundhygiejne
Metode 2brug af tandpasta og mundskyl
Metode 3vedligeholdelse af korrekt ernæring

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Vedtagelse af passende mundhygiejne

Børste dine tænder. Du skal børste tænderne mindst to gange om dagen med en blød børste. Tænderne kan blive beskadiget ved aggressiv børstning eller en børste med hårde børster. Lad tandpastaen fungere i munden uden skylning. Det er nødvendigt at spytte overskydende skum uden skylning af munden. Du skal forlade mineralerne i munden i nogen tid for at blive absorberet af tænderne.

Glem ikke at børste din tunge.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 2

Floss dental. Flossing hver dag anbefales. Brug ca. 45 cm floss. Sæt det meste af tråden i langfingeren i den ene hånd og resten rundt på langfingeren på den anden side. Hold det fast mellem din tommelfingre og pegefinger og blæk forsigtigt det mellem alle dine tænder, gør en mild frem og tilbage bevægelse. Du skal også passere den langs tandkødslinjen og laver en kurve øverst på hver tand.

Når floss er mellem to tænder, gnide siderne med en forsigtig opadgående bevægelse og falde ned fint. Når du er færdig med disse tænder, ruller du en anden del af fingerledningen og bevæger dig til den næste.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 3

Gå til tandlægen. Før du går videre til remineraliseringstrinnene, skal du kontakte den professionelle, hvis du virkelig har brug for det. Lav en aftale med din tandlæge for at finde ud af, hvordan dine tænder er sunde. Når du starter proceduren, skal du fortsætte med at gå til tandlægen for at sikre, at metoderne hjælper. Effekt kan kun vurderes ved en tandprøve.

Du bør regelmæssigt gå til tandlægen. Således er tandborernes sundhed garanteret. Du skal også gøre en professionel rengøring med den hyppighed han anbefaler.

Billede med titlen Remineraliser dine tænder naturligt Trin 4

Gør en vurdering af tænderne. Når du går til tandlægen, vil han vurdere din mundhygiejne og fortælle dig, om du tager godt vare på dine tænder og tandkød. Han vil også observere om der er risiko for hulrum. For at gøre dette er det nødvendigt at undersøge tænderne og en røntgen fuldstændig. Tandlægen kan bede dig om at lave mundskyl med en fluoropløsning i et par minutter.

Tandlægen vil også lede efter tegn på oral kræft eller problemer i kæben.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 5

Følg tandlægerens anbefalinger. Det vil fortælle om dine tænder har brug for remineralisering. Hvis ja, tal om dine planer, så han eller hun vil være opmærksom. Kun en professionel kan bekræfte, at dine tænder er blevet remineraliseret.

Metode 2
Brug af tandpasta og mundskyl

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 6

Brug produkter, der indeholder fluor. Fluorid tilsættes til tandpasta og mundskyllevand til at fylde calciumtab fra emaljen gennem calciumfluorid, et stof, der er modstandsdygtigt over for sure demineralisering. Fluortandpasta hjælper med at fjerne bakterieplakker og kan styrke tandtandelen. Fluorioner erstatter calciumioner, som styrker emaljen.

Fluorid kan også delvis hjælpe med i remineraliseringsprocessen ved at være antimikrobielle og dræbe de tilstødende bakterier i munden, som ofte er den bagvedliggende årsag til emaljeforløb.
Hvis du har følsomme tænder, skal du bruge en tandpasta, der er specifik for dette problem. Denne type creme kan også bidrage til at mindske inflammation i tandkødet.
Der er nogle produkter i creme, væske eller pulver til tandremineralisering. Bed om en henvisning til din tandlæge. Du bør også kun bruge fluoride tandpastaer, der er kendt og betroet.
Det er også muligt at anvende en specifik tandpasta til rekonstitution af tandemalje, som også indeholder fluor i formlen.

Billedbetegnelse Remineraliser dine tænder naturligt Trin 7

Køb en tandpasta remineralizing uden tilsætning af fluor. Fluor er nyttig, men det er ikke afgørende i remineraliseringsprocessen. Det styrker tænderne, men disse er ikke sammensat af de stoffer, der anvendes i tandpasta. På grund af dette er der måder at remineralisere dine tænder uden fluor. En tandpasta uden fluor reducerer mængden af bakterier i munden. Dette gøres ved hjælp af xylitol, en polyalkohol, som reducerer adhæsionen af plaqueformende bakterier på tænderne.

Disse tandpastaer erstatter også calcium og fosfat i tandemaljen.
Nogle af de mest almindelige er Phillips, Sensodyne, nogle organiske, ud over dem formuleret til børn.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 8

Lav din egen remineraliserende tandpasta. I stedet for at købe en på apoteket, lav din egen hjemmelavede creme. Brug 4 spiseskefulde calciumcarbonatpulver. Start med at knuse calciumcarbonat tabletter eller køb pulveret i bulk. Tilsæt ingrediens to spiseskefulde bagepulver, halv eller en pak stevia og en teskefrit havsalt. Bland alt sammen. For at opnå en pasta tilsættes en tilstrækkelig mængde kokosolie. Efterhånden som konsistensen ændres, tilsæt et par dråber mynteolie indtil du opnår den ønskede mintsmag. Bland grundigt. Sug tandbørsten i denne creme og børste.

Det er muligt at lave en større mængde cremen når som helst, men sørg for at forsegle flasken og læg den i køleskabet for at forhindre indholdet i at ødelægge.
Hvis du vil blanke dine tænder eller fjerne de sværeste pletter, skal du tilføje to teskefulde 3% hydrogenperoxid. Det producerer skum og kan forårsage tinning, men rolig. Dette er normalt. Hydrogenperoxid er antibakterielt og virker som et blegemiddel. Brug ikke en stærkere opløsning af dette, da højere koncentrationer kan brænde og irritere tandkød og mund.

Metode 3
Vedligeholdelse af korrekt ernæring

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 9

Undgå alle typer sukkerarter. Demineralisering er forbundet med spisevaner. Hvis du vil remineralisere dine tænder, skal du undgå at forbruge sukker. Undgå også industrialiserede stivelser, som påvirker tænderne på samme måde. Bakterier vokser hurtigt i nærvær af sukker, så du skal skære ned på din madindtagelse. Du bør undgå alle forarbejdede fødevarer som brød, kiks, kager, chips og kager.

Man må stadig undgå sodavand og andre søde drikkevarer. Disse drikkevarer indeholder en masse tilsat sukker. Derudover er de sure og kan ødelægge emaljen på samme måde.
Hvis du ikke kender sammensætningen af en mad, skal du læse etiketten. Hvis det indeholder sukker, høj fructose majssirup, saccharose eller andet sødemiddel, undgå det.
Hvis du kan lide sødt meget, skal du prøve at erstatte sukker til honning, som er antibakterielt, eller til stevia, en krydderur 200 gange sødere end sukker. Stevia har stadig den fordel at ikke indeholde kalorier.
Kunstige sødestoffer, som aspartam, er kemisk meget forskellige fra sukker, men de bedrager i grunden hjernen ved at få dig til at tro, at du bruger noget sødt.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 10

Moderat forbrug af visse frugter. Når du prøver at remineralisere dine tænder, bør du reducere mængden af citrusfrugter du forbruger. Når du spiser citrusfrugter, skal du gøre mundskyl med vand for at nedsætte surhedsgraden.

Frugtsukker er en anden type, der ikke lykkes blandt bakterier. Det vil sige, du behøver ikke at begrænse indtagelsen af andre frugter, som æble, pære eller fersken.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 11

Forøg spytproduktionen. Stimulering af spytproduktionen hjælper naturligvis med at remineralisere tænderne. Når du spiser, tygge hver portion nok. Tygge fremmer produktionen af spyt. Du kan også tygge et sukkerfrit mynte-smagt tyggegummi eller kugle for at stimulere spytproduktionen.

Sure fødevarer hjælper også med at øge salivation, men de er meget sure, så pas på mængden, der indtages.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 12

Tag et mineraltilskud. Der er flere typer mineraltilskud, du kan tage. Du kan vælge et multivitamin, men dette bør omfatte mineraler som calcium og magnesium. Ethvert dagligt tillæg taget skal indeholde mindst 1000 mg calcium og mindst 3000 til 4000 mg magnesium. Disse mineraler hjælper med at rekonstruere emaljen naturligt.

Mænd over 71 år og kvinder over 51 år skal tage 1200 mg hver dag.
Børn har forskellige behov for mineraler, så kontakt altid en læge eller brug et barn multivitamin for at få det korrekte daglige beløb.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 13

Spis mad med rigeligt D-vitamin. Når du prøver at remineralisere dine tænder, skal du øge dit indtag af D-vitamin. Du kan gøre dette ved at indtage fødevarer, der er rigtige på dette vitamin. Blandt dem er fisk, sojamelk, kokosmælk, komælk, æg og yoghurt.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 14

Få D-vitamin fra andre kilder. Hvis du ønsker at få det på andre måder, er det muligt at tage et tillæg eller solbade. Voksne og børn bør indtage ca. 600 IE (15 mcg) D-vitamin pr. Dag, så find et tillæg, der har dette beløb. Du kan også få ekstra vitamin D ved solbadning i 10 til 15 minutter hver tredje dag om eftermiddagen uden solcreme. Du skal udsætte dine arme, ben og ryg, hvis du kan.

Voksne over 70 skal have 800 IE af D-vitamin om dagen.
Du bør tage vitamin D, calcium og magnesium sammen for at øge muligheden for at remineralisere dine tænder.

Billedets titel Remineraliser dine tænder naturligt Trin 15

Drik rigeligt med vand. Det er nødvendigt at drikke mellem seks og otte glas vand om dagen. Du bør drikke vand for at være hydreret, da andre drikkevarer ikke hydrerer lige ved at indeholde ingredienser som sukker, koffein eller protein. Hydrering øger også produktionen af spyt, hvilket hjælper med at remineralisere og beskytte tænderne.

Ud over at få mineerne gennem vandet, er det muligt at få dem gennem mad.
Kranvand indeholder mineraler, selvom mængden og typen afhænger af, hvor du bor. Søg mængden af mineraler i din regions vand på internettet.

Billede med titlen Remineraliser dine tænder naturligt Trin 16

Prøv mundskyl med vegetabilske olier. I denne metode lurer du lidt olie en gang om dagen. Nogle tests blev udført med kokosolie og sesamolie, hvilket viste at denne metode kan reducere bakteriel plaque og betændelse i gingiva. Om morgenen skal du sætte en spiseskefuld sesamolie i munden på en tom mave. Med din mund lukket og hagen peget op, tygger olien, gør den gennem munden og gennem hullerne i tænderne. Tyg også under proceduren. Fortsæt i 15 til 20 minutter og spyt derefter olien ud.

Efter at have spyttet olien bør du tænde tænderne og skylle munden. Drik to til tre glas vand.
Gorg ikke med olien, da det ikke er mundskyl.

tips

For at forbedre mundhygiejnen og hjælpe med at remineralisere dine tænder, skal du ikke ryge. Hvis du er ryger, så prøv at stoppe for at få bedre resultater.