Sådan slappe af efter en lang dag

Spis noget mad efter eget valg, der er energibesparende. Fødevarer giver ofte den ekstra energi, du har brug for, når du føler dig uinteresseret, og det hjælper med at gøre dig mere villig. Suppe og bouillon er ideelle løsninger, hvis du har travlt og har begrænset tid, fordi du kan opvarme nogle sorter i mikrobølgeovnen hjemme eller på arbejde. Hvis ikke, prøv et letforberedt måltid, der er til din smag. Hvis vejret er koldt, spis noget stærkt og varmt.

Lys nogle aromatiske stearinlys. Det kan være billigt og behageligt, da du lugter lyset, før du køber det - i stedet vælger dem, der er fremstillet af bivoks, sojabønner i stedet for dem fremstillet af olie eller talg, da de ikke udsender giftige gasser. Lang eller kort vil den flimrende flamme hjælpe med at roe dit sind.

Afspil en cd eller et bånd med stille musik. Gode ​​lyde omfatter klassisk musik og måske støj fra en hval eller en lund, hvis du har adgang til sådanne cd`er eller downloads. Hold dig væk fra rock, opera, punk eller popmusik, medmindre du vil blive energiseret.

Gør dit soveværelse eller stue komfortabelt. Hvis du går i seng efter arbejde, så snart du kommer hjem, skal du forberede dit soveområde ved at tilsætte en varmtvandsflaske eller tænde forvarmeren, hvis det er koldt eller åbne vinduerne et par timer før du går i seng og går en kølig cirkulær brise, hvis den er varm.