Hvordan man forbedrer funktionen af skjoldbruskkirtlen

hypothyroidisme tilfælde (når skjoldbruskkirtlen ikke fungerer som det skal) kan påvirke patientens liv på flere måder: energi niveauer, frugtbarhed, humør, vægt, seksuel interesse og endda evnen til at tænke klart. Derfor påvirker problemerne i kirtlen mange daglige aktiviteter. I verden anslås det, at der er omkring 200 millioner mennesker med en slags sygdom i regionen. Hvis du er bange for at komme ind i denne statistik, læs denne artikel og find ud af hvad du skal gøre for at undgå det værste.

indhold

Trin

Metode 1tilpasning af kost for at forbedre thyreoideafunktionen
Metode 2tilpasning af din livsstil til forbedring af skjoldbruskkirtlen

Video: behandling af skjoldbruskkirtel problemer på den naturlige måde
Video: de 5 bedste fødevarer til en sund skjoldbruskkirtel

Metode 3brug af medicinske muligheder for at forbedre thyreoideafunktionen
Metode 4forståelse af skjoldbruskkirtlen

Kilder og citater

trin

Metode 1
Tilpasning af kost for at forbedre thyreoideafunktionen

Vedtage en kost af hele og friske fødevarer. Hvis du har skjoldbruskkirtlen, skal du tage bedre vare på din mad - da disse problemer normalt rammer dem, der ikke tager deres egen kost alvorligt. Derfor søge at få sundere vaner til at beskytte dig selv.

Det er bedst at vedtage mere naturlige kostvaner med hele og uforarbejdede fødevarer, der ikke indeholder inflammatoriske produkter (som kan påvirke skjoldbruskkirtlen negativt).
Mange mennesker, der har skjoldbruskkirtlen problemer, har også gluten følsomhed eller intolerance. Prøv at begrænse eller endda skære produktet fra din kost.

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 2

Undgå alkohol og stimulanter. Skær alkohol, koffein og tobak for at forbedre thyreoideafunktionen. Disse produkter øger produktionen og frigivelsen af stresshormoner, som påvirker kirtlen og forårsager hormonel ubalance.

Hvis du ikke vil give op med alkohol og koffein i det hele taget, skal du afskære dem fra din kost i nogle uger, og derefter forbruge dem moderat. På den anden side påpeger nogle undersøgelser, at sort kaffe måske endda er sund for det neurologiske system.

Billede betegnet Boost thyroidea funktion Trin 3

Spis mad, der hjælper thyreoideafunktionen bedre. Medtag i diætprodukterne, der undgår problemer i kirtlen, såsom:

Bær: blåbær, jordbær, hindbær, vinbær, björnbær, elderbær bær osv. Disse muligheder indeholder høje niveauer af antioxidanter, som hjælper med at styrke immunsystemet og reducere inflammation.
Friske grøntsager: Forbrug produkter af forskellige typer (bladgrøntsager, stilke, kviste og knolde) og farver (grøn, rød, orange, gul).
Fisk: laks, makrel og tun. Ligesom nødder og linolie er disse produkter rig på omega 3, et næringsstof, der hjælper kroppen med at producere antiinflammatoriske stoffer.
Fødevarer med D-vitamin: Svampe, berigede mejeriprodukter mv. Du kan også bruge 10-15 minutter hver dag under solen for at øge vitaminindtaget.
Kvalitetsproteiner: kylling, bønner, æg, grøntsager og nødder. Spis dem på alle måltider.

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 4

Forbruge flere næringsstoffer, der hjælper thyreoideafunktionen bedre. Prøv at spise mindst en del af nogle fødevarer, der indeholder dem om dagen.

Spis mere vitamin A: grøntsager, såsom søde kartofler, spinat og andre mørke grønne, gulerødder, squash, broccoli, peberfrugter, græskar sommer- frugter såsom cantaloupe, mango og damasco- og kød, såsom lever og fisk.
Tyrosin, der findes i produkter som kalkun eller æggehvider, er afgørende for vedligeholdelsen af skjoldbruskkirtlen.
Selen hjælper også med at regulere kirtlenes funktion. De bedste kilder til dette næringsstof er brasiløtter, tun, svampe, oksekød, solsikkefrø, hellefisk og sojabønner.
Bestem, hvor meget jod du bruger hver dag. I udviklingslandene mange mennesker forbruge bordsalt med næringsstoffer til at øge det daglige indtag - og dermed forbedre funktionen af skjoldbruskkirtlen - dog i mere udviklede steder, det er farligt, fordi det kan forårsage Hashimotos thyroiditis. Kontakt en læge for flere detaljer og find ud af, om du skal justere dit indtag.

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 5

Reducer forbruget af fødevarer, der kan modvirke skjoldbruskkirtlen. Hypothyroidisme opstår, når kirtelet virker langsommere end normalt. Nogle produkter forstyrrer denne proces, hvilket kan gøre situationen værre. Begrænse visse grøntsager såsom kål, rosenkål, turnips, broccoli og kål-kinesisk, som kan hæmme absorptionen af iod. Hvis du stadig vil spise dem fra tid til anden, damp dem op og spis ikke noget rå.

Eksperter anbefaler at patienten bruger mindre jordnødder og derivater, som kan forstyrre absorptionen af jod.
Derudover er det også godt at eliminere fødevarer, der indeholder et højt indhold af kviksølv, såsom sværdfisk, makrel, haj og nogle typer tun. De kan forstyrre skjoldbruskkirtlen.

Metode 2
Tilpasning af din livsstil til forbedring af skjoldbruskkirtlen

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 7

Minimere stress. Den daglige stress har negative virkninger på skjoldbruskkirtlen og binyrerne samt stigende cortisolniveauer i kroppen, hvilket påvirker insulinfrigivelse og sult.

Stressede mennesker begynder også at spise kompulsivt og skadeligt, hvilket påvirker skjoldbruskkirtlen.
Adopter nogle stress-teknikker, såsom dyb vejrtrækning, øve yoga eller tai chi chuan, meditere, lave massage sessioner og regulere søvn.
At tage en pause fra ansvar kan også være meget gavnlig og sund.

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 8

Øv mere aerob træning. At få mere fysisk aktivitet hjælper også med at forbedre thyreoideafunktionen. Prøv at øve mindst 30 minutter på noget moderat på hver hverdag.

Gå på vandreture, svømning, padle eller brug elliptiske, stige eller andre muligheder, du vil prøve. Kontakt en læge for at se, om du har problemer eller begrænsninger.
Start langsomt, bevæg langsomt og sæt fornuftige mål.

Video: Behandling af skjoldbruskkirtel problemer på den naturlige måde

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 9

Video: De 5 bedste fødevarer til en sund skjoldbruskkirtel

Øvelse styrketræning. Denne form for motion forbedrer også funktionen af skjoldbruskkirtlen, samt hjælper med vægttab og stresshåndtering. Gør det til to eller tre dage i ugen.

Brug maskiner eller frie vægte i gymnastiksalen. Husk at konsultere din læge for at finde ud af, hvad der passer til dig.

Metode 3
Brug af medicinske muligheder for at forbedre thyreoideafunktionen

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 10

Kontakt en læge. Hvis du har risikofaktorer eller symptomer på skjoldbruskkirtel, skal du konsultere en professionel og diskutere situationen. De problemer, der påvirker kirtlen, kan behandles, og resultaterne er generelt meget positive. Du bliver nødt til at tage blod og fysiske undersøgelser og gennemgå en analyse af symptomerne.

Sørg for at konsultere en læge - forebyggelse er altid bedre end helbredelse.
Visse lægemidler forstyrrer skjoldbruskfunktionen. Under udnævnelsen skal du tale med din læge, hvis du tager noget, herunder naturlægemidler og / eller naturlige kosttilskud eller retsmidler. Hvis du har brug for at tage noget som lithium, thioamider, interferon alfa, interleukin 2, cholestyramin, perchlorat, expectorants, aluminiumhydroxid og raloxifen, bede den professionelle, at risikoen for at udvikle en sygdom.

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 11

Lav skjoldbruskkirtler erstatningsterapi sessioner. Denne medicinske behandling af tilfælde af hypothyroidisme hjælper med at genoprette normal funktion af kirtlen. Den mest almindelige type er syntetisk T4, som virker på samme måde som naturlige T4.

Patienten skal tage den syntetiske T4 oralt en gang daglig, ca. 30 minutter efter morgenmaden.

Billede med titlen Boost Thyroid Function Trin 12

Tag noget tillæg. Det er muligt at forbedre funktionen af skjoldbruskkirtlen gennem ernæringsmæssige og vitamintilskud, som giver kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for vedligeholdelsen af kirtlen. Bare tag ikke denne mulighed uden at tale med en professionel, der specialiserer sig i emnet, da behandlingen skal ske med behørig opfølgning.

Du kan tage kosttilskud af vitaminer D, A og B12, zink, selen og omega 3.
Hvis du tager selentilskud, må du ikke overskride 200 mg om dagen.

Metode 4
Forståelse af skjoldbruskkirtlen

Billedbetegnelse Boost thyroidfunktion Trin 13

Forstå betydningen af skjoldbruskkirtlen. Kirtlen har en meget vigtig rolle i flere kritiske funktioner i kroppen: opretholde energiniveauer, normal temperatur, vægt, evne til at tænke rationelt, kroppens reaktion på andre hormoner og proteinsyntese. Det er ved bunden af nakken, på forsiden og har en sommerfuglform. Enhver kan udvikle skjoldbruskkirtlen problemer gennem årene.

De problemer, der mest påvirker skjoldbruskkirtlen, er hypothyroidisme, når det virker mindre end normalt og hyperthyroidisme, når det virker meget mere end normalt.
Det mest almindelige problem er skjoldbruskkirtel Hashimotos thyroiditis, autoimmun sygdom, hvor kroppen producerer antistoffer af kirtlen selv - som reducerer produktionen af hormoner på plads.

Billedbetegnelse Boost thyroidfunktion Trin 14

Identificer risikofaktorerne. Flere af dem kan gøre personen mere modtagelig for hypothyroidisme, og det er vigtigt at kende alle til at bestemme, om deres symptomer er relateret til kirtel. Hvis det er tilfældet, kontakt en læge for at foretage de nødvendige undersøgelser og om nødvendigt få en tidlig diagnose. Hold dig opdateret for detaljer som:

Alder: Som med så mange sygdomme stiger risikoen for hypothyroidisme med alderen.
Køn: Kvinder er mere modtagelige for hypothyroidisme.
Familiehistorie: Sygdomme i kirtlen er normalt arvelige. Hvis nogen nære slægtninge præsenterer noget som dette, kan du også gennemgå den samme situation.
Autoimmune sygdomme: Denne type sygdom øger risikoen for, at en person udvikler skjoldbruskkirtlen.
Medicinsk historie af eksponering af nakke eller bryst til stråling.

Billedbetegnelse Boost thyroidfunktion Trin 15

Kig efter diagnosen af skjoldbruskkirtlen problemer. For at diagnosticere sygdommen udfører lægen en undersøgelse af de fysiske og interne symptomer. Han kan også bestille en undersøgelse af blod- og skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner for at afgøre, om patienten er i fare.

Blandt symptomerne på hypothyroidisme er: træthed, depression, koncentrationsbesvær, vægtøgning, nedsat hjertefrekvens, tør hud, hårtab, følsomhed overfor kulde, dysregulering af menstruationscyklussen, forstoppelse og hævelse i regionen af nakken.