HodTari.com

Sådan rengøres lymfesystemet

Lymfesystemet fungerer som afløbssystem i kroppen, filtrerer og fjerner affald fra kroppen. Uden det ville immun- og kardiovaskulære systemer ikke fungere. Når væskerne i lymfesystemet er tykke og fulde af giftstoffer, behøver musklerne ikke får den nødvendige blod, energi niveauer falde, og du begynder at føle smerte i organerne. Ifølge naturlige sundhedspersonale er det vigtigt at rydde nervesystemet, fordi alle celler i kroppen er afhængige af, at den fungerer korrekt for at forblive sund. Clogging af lymfesystemet kan bidrage til fremkomsten af ​​sundhedsmæssige problemer som hjertesygdom, lymfødem og lymfatisk cancer.

trin

Metode 1
Justering af din kost og din livsstil

Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 1
1
Undgå forarbejdede fødevarer. Skønt videnskabelig forskning ikke har bevist, at sukkerholdige fødevarer kan forårsage akkumulering af toksiner i kroppen, reducerer forbruget af forarbejdede fødevarer, især dem, der indeholder sukker, kan reducere indholdet af toksiner i kroppen. Derfor reducere mængden af ​​forarbejdede fødevarer, der indeholder sukker og simple kulhydrater eller kunstige sødestoffer, så lymfesystemet har færre toksiner filtras og flow bedre.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 2
    2
    Reducer forbruget af røde kød, hydrogenerede fedtstoffer og skaldyr. Rødt kød og skaldyr er hårdfordøjelige fødevarer, hvis forbrug ifølge naturlige sundhedspersonale kan tilstoppe lymfesystemet. Kig efter økologiske kød, hvis du har brug for at forbruge animalsk protein. Hydrogenerede fedtstoffer oxideres let, hvilket fører til tilstopning af arterierne og lymfesystemet.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 3
    3
    Reducer forbruget af mel og mejeriprodukter. Så meget som der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at disse fødevarer er skadelige for lymfesystemet, kan deres forbrug fremme dannelsen af ​​slim og overfylde lymfesystemet. Erstat komælk til mandel eller ris mælk for at reducere forbruget af mejeriprodukter og bruge hele mel eller glutenfri hvede produkter for at reducere forbruget af hvidt mel. Hele hvedemel indeholder flere vitaminer og næringsstoffer, der er sundere.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 4
    4
    Spis økologiske frugter og grøntsager. Kig efter de klistermærker, der identificerer disse fødevarer eller spørg med sælgeren af ​​markedet eller messen for at finde de økologiske fødevarer. Økologiske afgrøder begrænser niveauerne af toksin, der skal filtreres gennem lymfesystemet, samt at have enzymer og syrer, som hjælper med at rense systemet.
    • Den økologiske frugtklæbemiddel indeholder nummeret "9" foran PLU-koden (stregkoden, der identificerer produktet).
    • Økologiske landbrugsprodukter er dem plantet uden brug af kunstgødning og pesticider, spildevand gødning, genteknologi, væksthormoner, kunstige ingredienser, antibiotika eller syntetiske tilsætningsstoffer.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 5
    5
    Vælg nødder, frø, fuldkorn og grøntsager. Fuldkorn såsom brune ris og nødder og frø som mandler og chiafrø hjælpe med at opretholde en sund krop med vigtige vitaminer og mineraler, der forårsager lymfesystemet til at fungere ordentligt.
    • Du bør forbruge mellem 700 og 900 mcg A-vitamin pr. Dag. Det virker i tarmen og hjælper med at forhindre indtrængen af ​​virus og bakterier i kroppen.
    • Det anbefalede indtag af C-vitamin varierer fra 75 til 90 mg pr. Dag. Ifølge undersøgelser fra Linus Pauling styrker C-vitamin C-immunsystemet, der hjælper med at forhindre infektioner forårsaget af vira.
    • Det anbefalede daglige indtag af 15 mg vitamin E. Vitamin E virker som en antioxidant, forhindring af oxidation-reduktion, der kan skade arterier og lymfesystemet.
    • Bs vitaminer øger energiniveauet og styrker immunforsvaret.
    • Zink er et mineral, der styrker immunsystemet gennem produktion af proteiner.
  • Billedbetegnelse Rens lymfesystemet Trin 6
    6
    Drik mindst otte glas filtreret vand om dagen. Kroppen behøver vand til at blive hydreret og tillade dræning og eliminering af toksiner. Undgå læskedrikke, sportsdrikke og sødet juice.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 7
    7
    Gør nogle eksamener. Rådfør dig med en læge om at udføre følsomhed eller allergitest og afgøre, om der er nogen mad, der påvirker din fordøjelse. Afgiftning evne af kroppen begynder i fordøjelsessystemet: enhver mad, der forårsager fordøjelsesproblemer kan resultere i problemer i lymfesystemet. At bestemme forekomsten af ​​allergier kan hjælpe dig med at eliminere disse fødevarer fra kosten og forhindre lymfesystemet blokering.
  • Billedbetegnelse Rens lymfesystemet Trin 8
    8
    Brug naturlige deodoranter. Aluminiumbaserede antiperspiranter kan blokere sved og forårsage toksiner at opbygge i kroppen, tilstoppe lymfesystemet. Akkumuleringen af ​​aluminium kan også føre til udvikling af Alzheimers ifølge nogle undersøgelser.
    • Undgå skønhedsprodukter, der indeholder overskydende kemikalier. De fleste cremer, salver og solcreme er fyldt med kemikalier, der ender i lymfesystemet.
    • Kig efter naturlige og organiske skønhedsprodukter med få kemiske komponenter. Det er også muligt at lave dine egne skønhedsprodukter hjemme.

    • Metode 2
    Brug af øvelser og fysioterapi

    Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 9


    1
    Vedligehold en regelmæssig øvelsesrutine. Øv aktioner, der involverer bevægelser, spring og løber for at stimulere lymfestrømmen. Når musklerne bevæger sig, masserer de lymfesystemet og forbedrer dets strømning.
    • At løbe, gå og øve sport med masser af bevægelse er gode aktiviteter for at stimulere lymfestrømme. Prøv at lave omkring 150 minutter med moderat træning om ugen, mindst en halv time om dagen.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 10
    2
    Udfør manuel lymfatisk dræning. Lymfekar ligger under huden og hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Når lymfestrømmen reduceres, har huden en tendens til at virke sløv og let gullig. Lymfedrængemassage er en rytmisk teknik, der har til formål at forbedre lymfestrømmen i kroppen.
    • Prøv massage efter et varmt bad. Brug en naturlig børstebørste, helst med et langt håndtag. Gnid kroppen med lange bevægelser, fra skuldre til navle, gennem armhulerne. Disse bevægelser vil stimulere huden og fjerne døde celler.
    • Tag børsten fra solens fødder til navlen gennem lugen. Gnid hele kroppen med lange streger. Afslut massage med blide bevægelser med uret i bukregionen for at stimulere fordøjelsessystemet og lymfestrømmen.
    • Tilsæt en lille mængde havsalt og aromaterapiolie i tandbørsten, før du starter massage for at stimulere huden og ekstraherer toksiner fra den.
  • Billedbetegnelse Rens lymfesystemet Trin 11
    3
    Øv nogle yogapositioner. Yoga-praktikere tror på, at nogle holdninger, som utkatasana og marichyasana, kan hjælpe med at udvinde de resterende toksiner fra kroppen.
    • Utkatasana (stolestilling): Stå med dine fødder spredt på en yogamåtte.
    • Sæt dine hænder foran bagagerummet og indånd. Udånd og læg venstre venstre albue over højre knæ. Din krop bør drejes til højre, med dine hænder vendt mod højre side af rummet.
    • Juster dine knæ og peger dine hofter fremad. Tryk venstre albue mod højre lår og vride kroppen med hvert åndedrag.
    • Hold for fem vejrtræk og returner dine hænder til bagagerumets forside. Gentag processen til den anden side, understøt den højre albue mod venstre knæ.
    • Marichyasana 3 (Siddestilling): Sæt på en yogamåtte med dine ben strakt frem og fingrene lige.
    • Bøj det højre knæ og træk foden mod venstre lår. Hold din højre fod på indersiden af ​​låret eller kryds den over dit venstre lår for større vridning. Du kan også holde venstre ben lige eller bøje det ved at trække venstre fod over højre hofte.
    • Træk dit højre knæ mod din torso med din venstre arm. Hæv din højre arm og drej din krop til venstre, læg din højre hånd et par tommer bag dig.
    • Fortsæt med at trække højre knæ mod torso, mens du drejer din krop til venstre. For at uddybe vridningen, tryk venstre albue mod højre lår. Inhalér for at forlænge rygsøjlen og ånder ud for yderligere at dreje kroppen til venstre.
    • Hold denne position for fem vejrtræk og gentag på den anden side.

  • Video: Псориаз. Лечение псориаза народными средствами? Как вылечить псориаз в домашних условиях?

    Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 12
    4
    Gør dybe vejrtrækninger. Selv om der ikke er tegn på, at dyb vejrtrækning stimulerer lymfesystemet, øger vejrtrækningen det generelle helbred i kroppen. Når man ånder ind, falder brystet og trykket i maven stiger, pumpning af lymfevæske fra benene op og sutte fluiderne af armene og hovedet til kraveben. Clavicles er envejsventiler, hvilket betyder at toksiner kun kan udvises fra kroppen. At øve vejrtrækning:
    • Lig på en flad overflade, såsom en yogamåtte eller et gulv. Tag dyb vejrtrækning gennem næsen og vippes i hovedet, når du trækker vejret ind. Drej dine fødder ud og hold vejret i fem sekunder og inspirer så meget luft som muligt.
    • Udånder langsomt gennem næsen, mens du peger dine fødder mod hovedet. Tilt hovedet for at bringe hagen tættere på bagagerummet.
    • Gentag ovenstående trin ti gange, idet du kun bruger næsen til at trække vejret. Vær ikke foruroliget, hvis du føler dig lidt svimmel, da dette er et naturligt svar på dyb vejrtrækning.
    • Prøv at øve ovenstående øvelse mindst en gang om dagen.

  • Video: Вылечить женское бесплодие? Лечение женского бесплодия, поликистоза яичников по методу Скачко

    Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 13
    5
    Kom ind i et dampbad eller en sauna en gang om ugen. Dette kan hjælpe dig med at svede på en sund måde og eliminere toksiner fra kroppen. Sundhedspersonale mener, at bad- og sauna-damp kan hjælpe lymfevirkningen.
    • Efter at komme i kontakt med dampen, skal du ikke glemme at drikke rigeligt med vand for at skylle toksinerne ud af kroppen og tillade lymfesystemet at gøre, hvad der skal gøres.
  • Billedbetegnelse Rens lymfesystemet Trin 14
    6
    Besøg en akupunktør. Akupunktur er et sæt teknikker med oprindelse i Kina, der er baseret på kroppens energistrømningsmønstre. Disse mønstre er vigtige, og det antages, at problemerne i dem er ansvarlige for sygdomme.
    • Et af hovedaspektet ved akupunktur er frigørelsen af ​​lymfesystemet. Før du udfører akupunktur med det formål at opretholde lymfesystemet, skal du sørge for, at akupunktøren specialiserer sig i emnet.
    • Bivirkningerne ved akupunktur omfatter infektioner forårsaget af ikke-sterile nåle og delvis sammenbrud af lungerne, hvis der er en uheldig piercing af dem med en nål. Chancerne for at præsentere disse bivirkninger med en dygtig og hygiejnisk professionel er minimal.

    • Metode 3
    Brug af kosttilskud og detoxes

    Video: Remedios naturales para evitar la periodontitis-Remedios naturales para evitar la periodontitis

    Billedbetegnelse Rens lymfesystemet Trin 15
    1
    Tal med en læge om enzymtilskud for at finde ud af, hvordan de virker. Ifølge nogle naturlige sundhedspersonale hjælper disse kosttilskud lymfesystemet fra de komplekse fedtstoffer og proteiner, der hjælper fordøjelsessystemet.
    • Fordøjelsesenzymer kan indtages i måltider, mens systemiske proteolytiske enzymer skal indtages mellem måltiderne.
    • Proteolytiske enzymer er de vigtigste redskaber, som kroppen anvender i fordøjelsen af ​​organiske rester, der findes i lymfesystemet og kredsløbssystemet. Ved at supplere dem forbedres kroppens evne til at fordøje.
    • Proteolytiske enzymer hjælper også med at fjerne kredsløbsimmunkomplekser fra kroppen. Da disse komplekser akkumuleres, kan allergiske reaktioner opstå i immunsystemet, der overbelaster det. Forbruget af enzymetilskud hjælper med at lette trykket i kroppen, så immunsystemet kan gøre sit rigtige arbejde: forebyggelse af sygdom.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 16
    2

    Video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP

    Gør en tre-dag lymfestation. Selvom der ikke er videnskabeligt bevis for at understøtte kroppens sundhedsmæssige fordele, tror mange sundhedspersonale, at de aktiverer lymfesystemet og hjælper med at frigive toksiner fra kroppen. Prøv en tre-dages rensning, hvis du aldrig har gjort noget som dette: dette er den minimumsperiode, der er nødvendig for at rense lymfesystemet. Hold en kost fri for kød, mel og sukker en uge før rengøring. Spis kun rå frugter, frø, nødder, rødder og grøntsager i de to dage før rengøring.
    • Vælg en saft, du gerne vil drikke i tre hele dage: æble, drue eller gulerod. Den eneste saft du vil drikke udover den valgte er plommesaften.
    • Drikke et glas vand om morgenen efterfulgt af et glas prune juice blandet med saften af ​​en citron. Drik saften langsomt og tygge for at blande det godt med spyt og fremme afføring.
    • Alterner mellem den valgte juice og det filtrerede vand i løbet af dagen, indtil du spiser 3 liter juice og 3 liter vand. Du kan tilføje citronsaft til vandet eller saften.
    • Bland 1 spsk af hvedekim, hørfrø eller borage, 1 spsk æblecidereddike, 1 tsk keg og ¼ tsk cayenne. Drik en til tre gange om dagen.
    • Du skal forbruge op til 8 liter vand ved slutningen af ​​dagen. Prøv også antimikrobielle urter som hvidløg og echinacea. Du skal gå på toilettet en gang om dagen. Hvis du har svært ved at få tarmbevægelse, skal du drikke endnu et glas prunesjuice med citron før sengetid.
    • Under rensning udøve fysiske aktiviteter i 30 minutter til en time for at stimulere lymfesystemet. Overdrive det ikke, hvis du føler dig træt: da toksiner elimineres fra kroppen, kan du have kvalme, hovedpine eller svimmelhed. Disse er almindelige symptomer og bør passere efter den første dag.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 17
    3
    Prøv en ti-dags urterensning. Sundhedspersonale mener, at urter som echinacea, hydraste, rødkløver og lakridsrød kan forbedre lymfekontrollen i kroppen. Disse urter fjerner lagene af affald fra lymfesystemfiltreringssystemet. Kig efter disse rengøringer ved naturlige madbutikker. Undgå at bruge disse rengøringer i perioder længere end 10 dage.
    • Echinacea antages at hjælpe immunsystemets funktion.
    • Hvis du tager foreskrevet medicin, skal du tale med en læge, inden du udfører urterensning. Undgå te og urteudrensninger, hvis du er gravid eller ammer.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (25)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com