Hævelse af fingrene kan være et resultat af skade eller ødem, hvilket er en almindelig medicinsk tilstand, der forårsager overskydende væske lagres i forskellige steder i kroppen, herunder hænder, fødder, ankler og ben. Den ødem kan være forårsaget af graviditet, medicin eller specifikke medicinske tilstande, såsom nyreproblemer, komplikationer i lymfesystemet eller kongestiv hjerteinsufficiens. Her er nogle forslag til at reducere disse hævelser.
Træn dine fingre. Flytning af fingrene pumper overskydende væske tilbage i hjertet. Bevægelsen forårsager blodgennemstrømning til området, hvilket stimulerer det tryk, der er nødvendigt for at pumpe overskydende væsker. Øvelser kan være lige så enkle som at skrive på et tastatur, bøje fingrene eller bruge dine hænder til at klæde sig eller forberede morgenmad. Enhver bevægelse af dine fingre vil reducere hævelsen.
Hvis du ikke har tid til at lave traditionelle øvelser, tager du 15 minutters gang en gang om dagen. At gå kun 10-15 minutter er en fantastisk måde at øge omsætningen i hele kroppen. Sving eller bevæg dine hænder op og ned, mens du går.
Mennesker, der lider af fedme er mere tilbøjelige til ødem, fordi lymfesystemet fungerer langsommere. Hævelsen kan falde, hvis lymfesystemet går igen. Arbejde ud oftere, planlægge en sund kost af frugt, grøntsager og protein, og drikke mere vand kan hjælpe kroppen til at få lymfesystemet kørende.
2
Løft dine hænder og fingre. Hævelsen kan også skyldes dårlig cirkulation eller stillestående blod i dine hænder. Hæve dine hænder vil hjælpe enhver akkumuleret blodgennemstrømning tilbage til cirkulation i kroppen.
Løft fingrene over hjerteniveauet i 30 minutter, mindst 3 eller 4 gange om dagen, til behandling af svær ødem. Læger anbefaler også at hæve dine hænder over dit hjerte under søvn.
Hold dine hænder og fingre forhøjet i en kort periode for at lindre mindre hævelse.
Prøv at hæve dine hænder over hovedet, fordybe dem og bringe dem bag hovedet. Flyt dit hoved tilbage og skab en vis modstand. Efter 30 sekunder, slip dine hænder, ryst dem og gentag samme bevægelse flere gange.
3
Gnid fingrene. Massage vævene i de hævede fingre mod dit hjerte. Brug stærke, faste friktionsbevægelser. Massagen vil stimulere muskler og blodgennemstrømning til fingrene, hvilket vil hjælpe med at sprede overskydende væske, der forårsager hævelsen.
Overvej at have en professionel til at massere dine hænder og fødder. Professionel massage er ikke særlig dyrt.
Gør dig selv en massage i dine hænder. Brug tommelfingeren og pegefingeren til den ene hånd, forsigtigt, men fast klem den modsatte hånd. Pass tommelfingeren og pegefingeren fra bunden af håndfladen til spidsen af en af dine fingre. Gentag operationen for hver finger, og massage den anden hånd.
4
Brug kompressionshandsker. De anvender pres på dine hænder og fingre, hvilket forhindrer overskydende væskeopbygning.
5
Begræns saltet i din kost. Salt får din krop til at bevare mere vand og væsker, hvilket kan påvirke fingrene. Ved at begrænse saltindtag reducerer du chancerne for at beholde flere væsker. Hvis du mener, at maden er for appetitlig, skal du bruge andre krydderier til smagsfødevarer.
6
Oprethold en moderat temperatur i dit hjem eller kontor. En moderat temperatur vil stimulere bedre cirkulation. Oprethold en konstant temperatur i dit miljø for at reducere hævelsen, der skyldes ekstreme temperaturændringer.
Undersøgelser viser, at varme bade og komprimerer øger hævelse i de berørte dele af kroppen, herunder fingrene.
Eksponering for ekstremt lave temperaturer kan også forværre situationen. Hvis hævelsen i dine hænder er forårsaget af en skade, vil moderat kold ansøgning (såsom en ispose pakket ind i et klæde) reducere den.
Video: ほうれい線のマッサージ効果を高める方法【40歳～50歳】
7
Tag medicin. Diuretika reducerer ofte væskeretention hos patienter med ødem og hævelse. Med medicin ordineret af din læge, kan hævelse i fingrene blive lettet.
Video: Øvelser for nakke og skuldre, Video med ergonomi fra Sundhedspartnerdk wmv
Metode 2 Diagnose hævelse
1
Forstå, at hævelse kan skyldes flere grunde. At kende de medicinske årsager bag hævelsen vil hjælpe dig med at planlægge en effektiv behandling.
Hævelse forårsaget af skaden. Skaden er en af de mest almindelige syndere. Væsker, såsom blod, akkumuleres i det berørte område og forårsager ødemer. Behandler skade anvende koldt omslag (dette får blodkarrene til at snøre), efterfulgt af tilførsel af varme (dette vil hjælpe fluidstrømmen).
Hvis din skade eller skade varer mere end to uger, symptomerne blive mere alvorlige eller hyppige, eller viser tegn på hudinfektion, så tal med din læge straks.
2
Forstå de andre årsager til hævelse. Disse scenarier er også noget at tage i betragtning.
Hævelse på grund af allergisk reaktion. Når din krop står over for noget, der er allergisk, frigiver det histaminer i blodbanen. For at mindske hævelsen kan du tage antihistaminer. Hvis du oplever problemer med at trække vejret efter en allergisk reaktion, skal du straks kontakte en læge.
Hævelse forårsaget af fedme. Fedme overbelaster lymfesystemet, hvilket resulterer i ødem i hænder og fødder. Tal med en læge eller ernæringsekspert for at lave et vægttab plan, hvis du tror, at din hævelse kan være et resultat af fedme.
Hævelse forårsaget af infektion. Dine hænder kan f.eks. Have karpaltunnelsyndrom eller cellulite. Nogle bakterielle infektioner, der påvirker hænder er i blodbanen og i lymfeknuderne, så det er vigtigt at tale med din læge, hvis du har mistanke om en infektion.
advarsler
Gravide kvinder bør altid rådføre sig med deres læge, inden de påbegynder enhver form for medicin for at mindske virkningerne af hævelse på hænder eller fingre. Diuretika anbefales ikke til gravide kvinder.
I tilfælde af langvarig hævelse uden alvorlig lindring eller hævelse skal du straks kontakte din læge. Alvorligt eller vedvarende ødem kan være tegn på en meget mere alvorlig sygdom, såsom en tumor, hjertesvigt eller andet medicinsk problem, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.
Sådan behandler du symptomer på karpaltunnelsyndrom under graviditet
Hvordan man plejer ledsmerter
Sådan helbredes eller lindres edeem
Sådan reduceres hævelse under graviditeten
Hvordan hæve fødderne
Sådan forhindrer du hævelse i varmen
Sådan forhindrer du hævede fødder under graviditeten
Sådan forebygger du hjertesvigt
Sådan forebygger du lymphedem
Sådan genkender du symptomer på kongestiv hjertesvigt
Sådan genkendes symptomerne på forværring af hjertesvigt
Sådan reduceres hævelse i foden
Sådan Reduceres Facial Bloating
Hvordan man reducerer ødem under graviditeten
Sådan arbejder du med underlivet, når du er gravid
Sådan behandles opblødning
Hvordan man behandler hævede læber
Sådan behandles væskeretention
Sådan behandler du svær smerte i din hånd
Sådan slippe du af ankel fedt
Sådan multipliceres med dine hænder