Ødem er opbygning af væske i væv, hvilket gør hænder, ankler, øjenlåg og andre dele af kroppen til at svulme. Det opstår som følge af visse lægemidler, graviditet, saltretention, allergier eller mere alvorlige underliggende sygdomme. At lave livsstil og kostændringer samt at tage diuretisk medicin er generelt effektive måder at helbrede eller lindre et ødem på. Læs videre for at lære mere om reduktion af hævelse.
Flyt den. Hvis du sidder i lang tid, har ødemet tendens til at forværres, da væskerne bliver stillestående i vævene i din krop. At lave lidt motion øger cirkulationen og pumper væskerne tilbage i dit hjerte og hjælper hævelsen til at aftage.
Tag korte gåture flere gange om dagen for at holde dit blod i bevægelse. Lys eller hurtig gang, hvis det fysisk kan, i 15 til 30 minutter flere gange om dagen, kan svulningen svigte.
Mellem gåture, løft ben og arm (ingen vægte) mens du sidder eller ligger ned.
Video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp
2
Hæv ben eller arme. Brug en bænk eller puder til at understøtte den del af din krop, der er påvirket af ødem. Kropsdelen skal hæves til et niveau lidt over dit hjerte. Løft kropsdelen i 30 minutter tre eller fire gange om dagen.
For alvorligt ødem kan det være nødvendigt at holde din krop eller en del af den forhøjet, mens du sover (et stykke mursten eller træ under foden af sengen kan tjene).
3
Massage den hævede kropsdel. Gør dette forsigtigt mod den naturlige strøm af blod og lymfe, der følger med hjertet. I alvorlige tilfælde af ødem, bør en professionel massage terapeut være ansat for at udføre en massage kaldet "lymfatisk dræning".
Video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
4
Reducer saltindtag. Forbruger for meget salt får din krop til at bevare vand, hvilket gør ødemet værre. Begræns indtagelse af salt mad, såsom færdigpakkede snacks, stegte fødevarer og fastfood. Tal med din læge om den specifikke mængde natrium, du skal forbruge hver dag.
Forberedelse af det meste af din mad derhjemme i stedet for at spise ude er en god måde at overvåge mængden af salt du indtager.
De fleste opskrifter vil stadig smage godt, hvis du reducerer saltet for halvt eller endnu mere. Prøv det hjemme og kog for at finde opskrifter, der smager godt med mindre salt.
5
Har en sund kost. En kost rig på frugter, grøntsager og andre sunde fødevarer kan hjælpe med at reducere betændelse. Fisk, skaldyr, frugt, grøntsager, nødder, solsikke, bønner, ærter, kartofler, mandler og fuldkorn er gavnlige. Brug olier og fødevarer, der indeholder omega 3 og enumættede fedtsyrer.
At spise fødevarer rig på B-vitaminer og jern kan hjælpe med at lindre ødem. Spis grøntsager, fuldkorn og havgrøntsager.
Spis mad, der fungerer som naturlige diuretika, såsom græskar, asparges og rødbeder.
Video: A misericórdia infinita
6
Prøv naturlægemidler. Videnskabelige undersøgelser har afsløret, at urter eller urteekstrakter, der indeholder flavonoider, kan forårsage en reduktion af oppustethed. Prøv følgende plantestoffer:
Blåbær ekstrakt. Brug det med forsigtighed, hvis du tager blodfortyndere.
Blad af mælkebøtte.
Druefrø ekstrakt.
Følgende "urinstof" urter kan bruges i form af te med tilsætning af en teskefuld af deres udvalgte urter til en kop kogende vand:
padderok,
salsa,
røllike,
Urtica dioica,
brøndkarse,
Birketræ blade.
7
Pas på din hud. Huden på en del af kroppen, der er ramt af svær ødem, bør have særlig pleje, da det er særligt følsomt. Korrekt rengøring, daglig brug af fugtighedscreme og korrekt vask af læsionerne er nødvendige for at undgå et mere alvorligt hudproblem.
Metode 2 Få medicinsk behandling
1
Brug sokker eller kompressionshandsker. De lægger pres på deres lemmer for at forhindre overskydende væskeopsamling. Kompressionsdrag kan findes hos medicinske forsyningsforretninger eller apoteker, eller du kan tale med din læge om at få en gennem din sundhedsplan.
2
Brug oppustelige beklædningsgenstande. Du kan bære oppustelige tøj over hele hævede lemmer som en anden måde at reducere hævelse. Disse er lettere at glide end kompressionstøj, og du har større kontrol over det tryk, de udøver. Tal med din læge, hvis det ville være bedst for dig.
Sekventiel pneumatisk pumpebehandling er en anden mulighed, hvor elektriske pumper, der er fastgjort til oppustelige tøj, anvendes til gentagne gange og sekventielt komprimering og dekomprimering af det hævede lem til hjælp i cirkulationen af væsker.
3
Tal med din læge om medicinen. Hvis ødem ikke går væk alene, når du ændrer livsstil, kan din læge ordinere et diuretikum for at hjælpe med at skylle væsken ud af kroppen. Furosemid er det lægemiddel, der oftest er ordineret til behandling af denne tilstand.
4
Behandle de bagvedliggende årsager. Ødem kan være forårsaget af graviditet eller visse lægemidler, men der er også mange underliggende sygdomme og medicinske tilstande, der kan forårsage tilstanden. Hvis du har ødem uden at kende årsagen, er det meget vigtigt at søge lægehjælp straks for at afgøre, hvad der sker. Følgende alvorlige sygdomme kan forårsage ødemer:
Infektion eller skade på blodkar
Nyre-, hjerte- eller leversygdom
Hjerneskade
allergi
advarsler
I tilfælde af et alvorligt ødem bør de foranstaltninger, du beslutter dig for at gøre alene, diskuteres med en professionel, inden du træffer dit valg.
De beskrevne foranstaltninger kan udføres hjemme. Teknisk komplekse bør dog udføres, efter at du har modtaget instruktion og tilsyn af en professionel.
Ødem er et symptom på både alvorlige og mindre alvorlige sygdomme, samt en konsekvens af en usund livsstil. I tilfælde af ødem af ukendt oprindelse, søg professionel bistand til analyse.
Sådan behandler du symptomer på karpaltunnelsyndrom under graviditet
Sådan øger du iltmængden i graviditeten
Sådan bekæmpes symptomerne på gigt i graviditeten
Sådan helbredes kanelitis hurtigt
Sådan helbredes hævede øjne
Sådan reduceres hævelse under graviditeten
Hvordan hæve fødderne
Hvordan man undgår åreknuder under graviditeten
Sådan forhindrer du hævelse i varmen
Sådan forhindrer du hævede fødder under graviditeten
Sådan forebygger du hjertesvigt
Sådan genkender du symptomer på kongestiv hjertesvigt
Sådan genkendes symptomerne på forværring af hjertesvigt
Hvordan man reducerer finger hævelse
Sådan reduceres hævelse i foden
Sådan Reduceres Facial Bloating
Hvordan man reducerer ødem under graviditeten
Sådan behandles opblødning
Sådan behandles væskeretention
Sådan slippe du af ankel fedt
Sådan behandler du hjertesvigt hos hunde