HodTari.com

Hvordan man plejer ledsmerter

Hænder, der er påvirket af gigt, har små led i hånden eller i håndleddet. Derfor kan bevægelsen begrænses på grund af smerte og betændelse, og personen kan have svært ved at udføre fælles opgaver og aktiviteter. Det er afgørende, at disse patienter lærer at passe på deres hænder og ved, at tilstanden kan styres.

trin

Metode 1
Lindre smerte

Billedbetegnelse Care for Arthritic Hands Trin 1
1
Brug varmt og koldt komprimerer til følelsesløshed og reducer hævelse. Anvendelse af varme og kolde kompresser kombineret kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med gigt i hænderne. Varme reducerer muskel- og ledstivhed og forbedrer mobiliteten, mens kulde reducerer hævelse og smertebedøvelse.
  • Den kolde kompressor skal påføres først, efterfulgt af varm. For at lave en kold komprimering, brug en ispakning (eller en pose frosne grøntsager) indpakket i et håndklæde eller en klud og tryk det på de ramte led i 10 til 15 minutter.
  • Efter den kolde komprimering skal der påføres en varm kompressor. Det kan være en flaske eller en varmt vandflaske. Kompressen skal være varm, men ikke varm nok til at brænde din hånd. Hold den på plads i 10 til 15 minutter.
  • Denne kombination af varme og kolde kompresser kan bruges to eller tre gange om ugen for at mindske smerten.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 2
    2
    Sæt din hånd på en skinne for at reducere mobiliteten. Splitten hjælper med at begrænse bevægelserne og reducerer smerten i forbindelse med dem. Den kan laves af almindelige materialer som aviser, træplader eller en hård overflade.
    • Placer din hånd på spalten, så den justeres med fingerspidserne. Spalten skal være lang nok til at nå midten af ​​underarmen.
    • Nu indpakker et slips eller bælte rundt om spalten, der immobiliserer hånden og underarmen. Sørg for, at dine fingre er bleg efter indsættelse af spalten. Hvis spalten er for stram eller smertefuld, skal du fjerne holderen og sætte den fast igen.
    • Håndsplinter er et godt valg til kortvarig brug, men anbefales ikke til længerevarende brug, fordi din hånd mister styrke og bliver svagere, hvis den bliver immobiliseret i længere tid.
  • Billedbetegnelse Care for Arthritic Hands Trin 3
    3
    Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er). De reducerer betændelsen og smerten forbundet med gigt. Ibuprofen er en af ​​de mest kendte og bedst sælgende stoffer af sin art. Den sædvanlige dosis er 200 til 400 mg administreret hver 4. til 6 timer.
    • Disse lægemidler kan hjælpe med at lindre symptomerne på gigt, men påvirker ikke sygdommens forløb på lang sigt og hjælper ikke med at forhindre hånddeformiteter.
    • Ligesom andre NSAID`er kan ibuprofen forårsage maveproblemer, så det skal altid tages sammen med måltider. Imidlertid bør patienter med sår eller nyresygdom undgå denne type medicin.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 4
    4
    Spørg din læge om at ordinere kortikosteroider. Corticosteroider (såsom prednison) er kraftige anti-inflammatoriske anti-inflammatoriske anti-inflammatoriske midler. De reducerer smerten og hævelsen i forbindelse med gigt.
    • Lægen begynder sædvanligvis ved at ordinere en højere dosis kortikosteroider og derefter gradvist nedsætter dosis, indtil det minimumsbeløb, der er nødvendigt for at kontrollere inflammationen, nås.
    • Den indledende dosis prednison er 20 til 40 mg dagligt taget oralt. Denne dosis reduceres derefter til mellem 5 og 10 mg om dagen for at opretholde virkningerne.
    • Brugen af ​​kortikosteroider i lang tid svækker knoglerne. Af denne grund er calcium og vitamin D ordineret til patienter med kronisk kortikosteroidbehandling.

    • Metode 2
    Øget mobilitet med øvelser

    Billedbetegnelse Care for Arthritic Hands Trin 5
    1
    Stram dine fingre. Denne øvelse forlænger dine fingre såvel som led, ledbånd, muskler og sener i hænderne.
    • Start med at danne en "O" med dine fingre. Derefter åbner og ret fingrene langsomt og forsigtigt.
    • Strek hver finger så hårdt som muligt. Prøv at adskille dine fingre så meget som muligt.
    • Gentag denne øvelse med din anden hånd.

  • Video: Om Grønt Ler - Hvad er grøn ler? Cosmos Co

    Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 6
    2
    Øv den tommelfingerfoldende øvelse. Denne øvelse sigter mod at forlenge fingrene og løsne enhver stivhed, samtidig med at tommelfingeren styrkes.
    • Begynd ved at åbne dine hænder og strække alle dine fingre. Bøj din pegefinger mod håndfladen.
    • Brug din tommelfinger til at forsøge at nå den sidste pegefinger. Skub ned med din tommelfinger og bøj din pegefinger over.
    • Hold i fem sekunder og vend tilbage til startposition. Gentag denne øvelse med alle fingre i begge hænder.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 7
    3
    Luk din hånd. Dette er en meget praktisk øvelse, fordi det er let og kan gøres overalt og til enhver tid. Han er god til, når hans hænder begynder at stive.
    • Begynd ved at åbne din venstre eller højre hånd. Luk din hånd forsigtigt og knyt din knytnæve. Tommelfingeren skal være ude.
    • Vær forsigtig og tving ikke eller ryst hænder, bare luk håndtaget.
    • Hold hånden lukket i 5 sekunder og åben igen, strækker fingrene. Gentag 10 gange for hver hånd.


  • Billedbetegnelse Care for Arthritic Hands Step 8
    4
    Prøv at folde dine fingre. Dette er en anden nem øvelse, der er meget gavnlig. Det sigter på at løsne leddene og øge bevægelsesomfanget.
    • Åbn din hånd og hold fingrene lige. Bøj alle dine fingre mod håndfladen en efter en, begyndende med tommelfingeren. Hold hver finger bøjet i 3 sekunder.
    • Hvis du har svært ved at bøje din finger, kan du bruge din fri hånd til at hjælpe med at skubbe hver enkelt ned (men ikke skubbe det så hårdt, at det er smertefuldt).
    • Gentag denne øvelse med din anden hånd.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 9
    5
    Flyt dine håndled. I de fleste tilfælde påvirker arthritis også håndledene. Derfor bør din øvelsesrutine også indeholde nogle øvelser for dem.
    • Forlæng din venstre hånd med din håndflade ned, hold din albue lige og dine tæer pegede fremad. Placer din højre hånd på bagsiden af ​​din venstre hånd.
    • Brug din højre hånd til at folde din venstre hånd nedad. Flex så meget som muligt uden at skade dit håndled. Hold denne position i 10 sekunder. Efter det skal du hvile din hånd ved at vende tilbage til startpositionen.
    • Sæt derefter højre hånd under din venstre hånd som om at klappe dine hænder. Brug din højre hånd til at bøje din venstre hånd mod dig, med fingrene pegende op. Hold denne position i 10 sekunder. Tilbage til startposition.
    • Gentag hele øvelsen, denne gang ved at folde det modsatte håndtag.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 10
    6
    Løft fingrene. Dette er en god øvelse for at forlænge fingrene og gøre dem mindre stive.
    • Placer din hånd på en flad overflade, håndfladen nedad. Prøv at løfte en finger ad gangen, begyndende med tommelfingeren. Hold hver finger i hævet position i 5 sekunder og vend tilbage til hjemstilling.
    • Du kan også bruge den anden hånd til at hjælpe med at hæve hver finger og strække lidt længere. Løft alle 10 fingre.

    • Metode 3
    Påvisning af tegn og symptomer på arthritis i hænder

    Billedbetegnelse Care for Arthritic Hands Trin 11

    Video: Apotekerforeningen - Fodsvamp

    1
    Føler du konstant smerte udstrålende fra dine led? Smerten forbundet med arthritic hænder er beskrevet som konstant og udstrålende. Det har tendens til at blive værre med bevægelse.
    • I hænderne er enderne af hver knogle forbundet med brusk omgivet af synovialvæske. I de hænder, der er ramt af gigt, er brusk, der knytter sig til knoglerne beskadiget, og mængden af ​​synovialvæske reduceres.
    • Når det sker, skifter knoglerne, hvilket gør det smertefuldt at bøje leddene.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 12
    2
    Identificer enhver hævelse. Hævelse er et andet symptom på arthritiske hænder. Det opstår, fordi knoglerens skrabebevægelse forårsager læsioner i hånden. Når denne skade opstår, springer blod til stedet for at forsøge at helbrede skaden. Overskydende blod forårsager hævelse.
  • Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 13
    3
    Vær opmærksom på stivhed. Stivhed er et andet almindeligt symptom på arthritiske hænder. Stivhed opstår som følge af smerte, hvilket gør patienten ude af stand til at bevæge hånd og fingre. Stivhed kan også forekomme som følge af nedsat bevægelsesområde forårsaget af den unormale anatomiske struktur af leddet ramt af arthritis.

  • Video: Introduktion til 'Rask på Raw'

    Billedbetegnelse Pleje af arthritiske hænder Trin 14
    4
    Se efter deformiteter i hænderne i tilfælde af ekstrem arthritis. Deformiteter indikerer alvorlig arthritis og er som regel irreversibel, desværre. Deformiteter, der kan ses i reumatoid hænder, omfatter:
    • Afvigelse fra håndleddet til lillefingerens side (ulnar afvigelse).
    • Permanent forlængede mellemled og fleksibilitet af de endelige fingersamlinger (svanehalsdeformitet).
    • Permanent foldede mellemled og udvidede fingersamlinger (knapdeformation).

    • tips

    • De fleste mennesker, der har arthritisk smerte, undgår enhver fysisk aktivitet, der involverer deres hænder. Dette bør undgås, fordi stivheden kun bliver værre på inaktive hænder, hvilket i sidste ende vil medføre manglende evne til at bruge hånden effektivt.
    • Husk 2 timers regel. Hvis du udfører en aktivitet, og din hånd bliver sår efter to timer, indikerer dette, at den er overbelastet. Når dette sker, så husk at reducere arbejdsbyrden næste gang.
    • Få nok hvile. Smerte er en indikator på, at noget er forkert. Hvil vil hjælpe med at lindre smerter og tillade hænder at blive brugt.
    • Den bedste måde at lære at håndtere de hænder, der er ramt af arthritis, er at diskutere problemet med din læge. Du kan også læse så mange oplysninger som muligt om sygdommen som helhed for at bestemme, hvordan du bedst kan klare tilstanden.

    Kilder og citater

    Video: Chanson - Hvor sur er du?

    Vis mere ... (3)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com