HodTari.com

Sådan Boost Atkins Diet

Hvis du har prøvet induktionsfasen, men ikke taber selv efter at programmet er korrekt, kan din metaboliske resistens være så høj, at du skal tage mere ekstreme tiltag. Fastgørelse af fedtstoffer tvinger kroppen til at forbrænde fedt gennem lipolyse og vil bidrage til at øge induktionsprocessen.

trin

Billede med titlen Jump Start Atkins Diet Step 1
1
Start med at spise tusind kalorier om dagen. I modsætning til den almindelige Atkins diæt skal du tælle kalorierne under fedtfasting. Dr. Atkins anbefaler at du laver fem måltider med 200 kalorier, så du bedre kan styre sult. Her er nogle eksempler på et måltid:
  • 30g macadamia eller macadamia smør
  • 60g flødeost eller Brie-ost
  • 30g tunfisk eller kyllingesalat med to teskefulde mayonnaise og ¼ af en avocado
  • To æg mimosa med en teskefuld majones per æg
  • 60 g sur fløde med to spiseskefulde rød eller sort kaviar
  • 45 g flødeskum med sucralose
  • 60g pate
  • To æggeblommer kogte med en spiseskefulde mayonnaise
  • Billede med titlen Jump Start Atkins Diet Step 2
    2
    Følg et tusind kalorieregime i fire eller fem dage. Efter denne indledende periode skal du have tabt, være mindre sulten og føle en større følelse af trivsel.
  • Billede med titlen Jump Start Atkins Diet Step 3
    3

    Video: Low Carb Grilled Reuben Sandwich with Low Carb Rye Bread Recipe



    Forøg dit kalorieindtag til 1200. Lav fire måltider på 300 kalorier hver, for eksempel:
    • 60 g tilberedt med to spiseskefulde olivenolie
    • To røræg med to skiver bacon
    • To spiseskefulde creme creme med en spiseskefuld usødet sirup
    • ¼ kop tun eller frank salat med to teskefulde mayonnaise
    • 90g pate
    • 45 g macadamia

  • Video: What is Carb Cycling?

    Billede med titlen Jump Start Atkins Diet Step 4
    4
    Fortsæt med 1200 kalorieregimen i en uge.

  • Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)

    Billede med titlen Jump Start Atkins Diet Step 5
    5
    Start induktionsfasen efter afslutningen af ​​1200 kalorieregimen. Du vil spise 20 g eller mindre kulhydrater hver dag, men du behøver ikke længere at tælle kalorier.

    • tips

    • Begræns dig ikke til måltidsidéerne i denne artikel. Gør en online søgning efter andre ideer til folk, der har fastet fedt.

    advarsler

    • Nye udgaver af Atkins Diet Guidelines indeholder ikke oplysninger om faste fedtstoffer, og Atkins Center offentliggør ikke flere artikler om dette emne.
    • Fastgørelse af fedtstoffer er ikke indiceret for personer, der ikke lider af alvorlig metabolisk resistens. Faktisk, hvis du kan tabe ret let ved induktion, kan fedtfasting være farlig, da den er uden protein.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com