Sådan identificerer du ketose

Ketose er en normal metabolisk proces, hvor kroppen nedbryder lagret fedt til energi, men kan også resultere i en farlig akkumulering af ketoner i kroppen, kendt som ketoacidose. Den ketose er ofte et produkt af lav-kulhydrat kost, som folk bruger til at tabe sig og få muskler, eller det kan også være et resultat af dårlig ernæring. Selvom de langsigtede risici er uklare, er der tegn på, at denne betingelse kan øge risikoen for hjertesygdomme og visse kræftformer. At anerkende tegn på ketosis kan hjælpe dig med at reducere din risiko for at udvikle ketoacidose.

indhold

Trin

Del 1anerkendelse af tegn på ketosis
Del 2kontrol af ketosis

Video: egg industry response to choline and tmao
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Anerkendelse af tegn på ketosis

Lær om ketosis. Det er kendt, at ketosis skyldes en stigning i niveauet af ketoner i kroppen, der opstår, fordi kroppen brænder fedt som brændstof. Der er visse faktorer, der kan føre til en ketosestatus, som hvis den bliver ubehandlet, kan udvikle sig til ketoacidose, en mere farlig tilstand relateret til alvorlige problemer som hjerne hævelse. De faktorer, der kan føre til en tilstand af ketose er:

Følg en lav kulhydrat eller ketogen kost for at tabe sig eller øge muskelmassen
At have diabetes (der er større risiko for mennesker med type 1-diabetes, men type 2-diabetes kan også forårsage ketose)
At være mandlig
Gå gennem følelsesmæssigt eller fysisk traume eller endda stress
Misbrug af stoffer og alkohol
Undergå kirurgi.
Ketoacidose opstår, når de ketonniveauer, der er til stede i ketosetilstanden, overgår fra værdier, der betragtes som sunde. Det kan forårsage tab af bevidsthed eller endda død.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 2

Bestem potentielle tegn på ketose. Der er nogle centrale tegn forbundet med ketosis, der kan hjælpe med at bestemme, om kroppen er i den tilstand. De hjælper også med at overvåge ketonniveauerne og minimere risikoen for at udvikle ketoacidose. Tegn på ketosis omfatter:

Tør mund
Dårlig eller frugtagtig ånde eller metallisk smag i munden
Stærk urin lugt
Mindsket appetit
Følelse af eufori eller øget energi
For meget tørst.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 3

Se nøje på kroppens funktioner. Det er meget vigtigt at være opmærksom på kroppen og dens funktion, da ketosis kan udvikle sig hurtigt til den farlige tilstand af ketoacidose. Dette vil hjælpe dig med at få den rette behandling til tiden og forhindre store problemer.

Hvis du er i en tilstand af ketose, skal du være opmærksom på tegnets begyndelse. Se om de passerer, og under hvilke betingelser. At tage noter kan hjælpe dig med at bestemme hurtigere, hvis du er i en tilstand af ketose eller ketoacidose.
Forstå at tegnene varierer. Det kan være indlysende for nogle mennesker, at de er i en tilstand af ketose, mens andre kan tage mere tid til at genkende det.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 4

Tag et hjem ketosetest. Ved at måle dit blodsukker eller teste urinen, kan du rydde din tvivl og kontrollere, at dine ketonniveauer er sunde.

Du kan overvåge ketonniveauerne i dit blod med et hjemmesæt. Hvis værdien er over 240 mg / dl, kan du have overskydende ketoner i kroppen.
Du kan købe en ketonmåler på forskellige apoteker og medicinsk udstyr butikker. Disse tests bruger en urinprøve, skiftende farve for at angive niveauet af ketoner i din krop.
Det er vigtigt at bruge en pind og en ren urinprøve til de bedste resultater.

Del 2
Kontrol af ketosis

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 5

Lav en aftale med din læge. Hvis du har mistanke om, at dit ketonniveau er for højt, skal du aftale med din læge. Det kan give en endelig diagnose og hjælpe dig med at formulere en effektiv plan for at kontrollere dine niveauer.

Din læge kan ordinere en blodketontest. Til dette skal du tage en prøve af en vene eller en prik i fingeren. Denne metode har tendens til at være mere effektiv end en urintest.
Din læge kan bestille en urinanalyse for at bestemme niveauet af ketoner i din organismo- denne metode kan imidlertid ikke have den samme nøjagtighed som det tager tid, før de ketoner begynder at blive filtreret gennem nyrerne.
Ketoacidose kan skade hjertet, så du kan også få brug for et EKG.

Video: Egg Industry Response to Choline and TMAO

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 6

Kontrol ketose. Hvis din læge bekræfter, at du er i en ketosetilstand, kan han foreslå fomas at holde ketonniveauet inden for et sundere område. Dette kan omfatte overvågning af kost eller modtagelse rådgivning. Det er vigtigt, at du følger din læge instruktioner for at minimere risikoen for udvikling af ketoacidose.

Der er flere måder at regulere niveauet af ketoner i din krop. De kan omfatte: væskeudskiftning, insulinbehandling, blodsukkerovervågning, hydrering og ændringer i kosten.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 7

Undgå motion. Hvis du træner regelmæssigt, kan det være godt at undgå anstrengende fysisk aktivitet, når dine ketonniveauer er høje. Øvelser øger normalt antallet af ketoner i kroppen, og undgåelse af dem kan forhindre din ketose i at udvikle sig til ketoacidose.

Hvis du har brug for en form for fysisk aktivitet for at føle dig godt, overvej lettere dem som at gå eller cykle, mens dine ketonniveauer er høje.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 8

Hydrater din krop. At blive hydreret er ofte den bedste måde at kontrollere niveauet af ketoner i kroppen. Tager den rigtige mængde vand igennem dagen hjælper effektivt med at fjerne overskydende ketoner i kroppen.

De fleste mennesker har brug for 9 til 13 glas vand om dagen og op til 16 hvis de er aktive eller i tilfælde af graviditet.
Vand og andre drikkevarer uden kalorieindhold er de bedste væsker, som du kan hydrere.
Undgå at drikke for meget koffein eller alkohol, når dine ketoner er høje, da de dehydreres og dermed kan øge ketonniveauet i kroppen.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 9

Oprethold en sund og velafbalanceret kost. Personer med sunde og velafbalancerede kostvaner viser normalt ikke øgede niveauer af ketoner. Stop en lav kulhydrat kost til fordel for en afbalanceret en kan hjælpe med at regulere dine ketonniveauer og minimere din risiko for at udvikle ketoacidose.

Du bør forbruge omkring 1.800 til 2.200 kalorier om dagen, afhængigt af dit aktivitetsniveau.
Få kalorier fra en bred vifte af næringsrige, hele fødevarer. Inkluder alle større grupper af frugter og grøntsager, fuldkorn og proteiner og magre mejeriprodukter. Tilføjelse af fødevarer, som du måske har undgået, såsom brød eller pasta, kan hjælpe med at holde dine ketonniveauer under kontrol.
Ved at dette kan føre til en lille vægtforøgelse, men det er bedre at minimere risikoen for ketoacidose og beslægtede forhold end at undgå nogle få pund, der ikke indtager næringsrige fødevarer.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 10

Kontroller sukkeret i dit blod. Hvis du øger dit ketonniveau er et resultat af diabetes eller andre problemer med dit blodsukker, skal du kontrollere det så godt du kan med insulin og diæt. Dette kan bidrage til at reducere ketonniveauerne og forhindre relaterede tilstande.

Hvis du selv administrerer insulin, kan din læge ordinere en midlertidig forøgelse af dosis eller antal injektioner pr. Dag.

Billedbetegnelse Identificer Ketosis Trin 11

Søg rådgivning. Hvis du har ketose på grund af dårlig ernæring fra anoreksi eller bulimi, kan din læge henvise til terapi. En terapeut kan hjælpe med at løse dine fødevareproblemer, hvilket igen vil medvirke til at reducere dine ketonniveauer ved at forhindre ketoacidose.

Hvis en eller anden grund du undgår kulhydrater for at tabe sig, kan det være en god idé at diskutere med umterapeuta årsagen til, at fører til muligvis risikere dit helbred for at forfølge et ideal om skønhed.

advarsler

Ketosis kan hurtigt blive farligt hos mennesker med anoreksi eller andre sygdomme. Hvis du overvejer at starte en ketogen diæt, skal du kontakte din læge og følge en sundhedsudbyderes godkendte plan. Følg diætreglerne for at bevare dit helbred og hjælpe med at holde dine ketonniveauer inden for det sunde område.