Sådan undgår du døsighed på arbejdspladsen

Hvis du næsten ikke kan holde sig vågen på arbejde, skal du kigge efter en artikel om at holde dig vågen. Denne vejledning vil dog fokusere på forebyggelse

indhold

Trin
Video: jeg er sÅ trÆt af irriterende kunder
Video: stress blandt medarbejdere - virksomheden lemvigh-müllers oplevelse af stress og stresshåndtering
Video: anne osborne - om at være frugtar, rawfood børn og hendes arbejde med woodstock
Tips

af døsighed på arbejdspladsen, snarere end at bekæmpe det.

trin

Video: JEG ER SÅ TRÆT AF IRRITERENDE KUNDER

Ved, hvor meget søvn du behøver om natten, og sov denne tid sammen. At være træt på arbejde kan have at gøre med at ikke få nok søvn natten før. Kend din krop og vide, hvor meget søvn det behøver at være bedst.

Billedbetegnelse Undgå søvnighed på arbejdspladsen Trin 2

Video: Stress blandt medarbejdere - Virksomheden Lemvigh-Müllers oplevelse af stress og stresshåndtering

Øv aktioner for at sove bedre. Kvaliteten af din søvn er næsten lige så vigtig som dens varighed.

Billedbetegnelse Undgå søvnighed på arbejdspladsen Trin 3

Få motion om morgenen. Dette vil øge din adrenalin og gøre dig mere opmærksom.

Billedbetegnelse Undgå søvnighed på arbejdspladsen Trin 4

Spis morgenmad. Dette giver dig mere energi til dagen.

Billedbetegnelse Undgå søvnighed på arbejdspladsen Trin 5

Video: Anne Osborne - om at være frugtar, rawfood børn og hendes arbejde med Woodstock

Skift den type aktivitet du laver. At gøre det samme i lang tid kan gøre dig kedeligt. Ændre aktivitetstypen flere gange, dette vil holde dig i søvn.

tips

Kaffe kan hjælpe dig med at holde sig vågen om morgenen. Men koffein er vanedannende.
Sleeping medications kan hjælpe mennesker med visse kroniske problemer i korte perioder. Kontakt din læge og spørg flere spørgsmål. Disse lægemidler kan påvirke kvaliteten af din søvn negativt, eller det kan gøre dig svimmel i løbet af dagen, så sørg for, at medicinen passer til dig.

Del på sociale netværk:

Relaterede