HodTari.com

Hvordan man sover med en stædig næse

Næsten bliver tilstoppet, når brystene i ansigtet producerer overskydende slim og blokerer luftvejene. I denne situation kan det være svært at hente i søvn. Den bedste måde at sove på sådanne tidspunkter er at kontrollere mængden af ​​coryza produceret, så den fjernes fra luftveje og giver dig mulighed for at trække vejret lettere. Når du bemærker, at din næse er tilstoppet, prøv en af ​​følgende måder at gøre det mindre tilstoppet og sove bedre.

trin

Metode 1
Brug af hydroterapi metoder

Billede med titlen Sove med en næset næse Trin 1
1
Bliv hydreret. Brystene i ansigtet skal dræne så meget coryza som muligt, så næsen er klar - det er nemt, når det er tyndere, da det ikke vil være så kompliceret at blæse din næse og give bedre vejrtrækning. For at tynde slimet, drik så meget vand som muligt, og brug 9 til 13 glas med en form for væske.
  • Billede med titel Sleep with a Stuffy Nose Step 2
    2
    Brug en Neti pot. Dette produkt tjener til skylning af luftveje, fjernelse af slim - brug det cirka en time før sengetid for bedre søvn. Fyld det med en saltopløsning købt på apoteker - læne sig fremad på en håndvask, drej hovedet til den ene side og læg spidsen af ​​potten mod næseboret. Hæld opløsningen langsomt igennem det øvre næsebor, vejr gennem munden og vente på, at opløsningen kommer ud gennem det nedre næsebor, som ikke bør tage mere end et par sekunder. Gentag proceduren ved at dreje hovedet til den anden side.
    • Når du er færdig, blæs forsigtigt din næse for at fjerne al væske og coryza.
    • En anden mulighed er at forberede din egen saltvandsløsning med destilleret eller kogt vand (brug aldrig ledningsvand, der ikke er kogt i mindst et minut). Hæld 1 kop varmt, men ikke skrællet destilleret vand i en separat skål, da dette kan beskadige de delikate næsevæv. Tilsæt 1/2 tsk bordsalt eller ubearbejdet havsalt og godt jordet til vandet. Ryst saltet for at opløse det.
  • Billede med titlen Sove med en næset næse Trin 3
    3
    Brug damp til at hjælpe dig med at rense bihulerne inden du går i seng. Det bekæmper også betændelse eller infektion og udvider næsepassagerne, fortynder den tykkere coryza og lader den fjernes af bihulerne.
    • Fyld en pande med vand og kog det i et minut eller to. Fjern fra varme.
    • Dæk hovedet med et stort rent bomulds håndklæde. Forlad hovedet på gryden, der frigiver dampen, med en afstand på mindst 30 cm mellem ansigt og vand. Luk dine øjne, indånder gennem din næse og udånder gennem din mund fem gange - så ånde ind og ud gennem munden to gange.
    • Gentag i ti minutter, så længe der stadig er damp, der kommer ud af vandet.
    • Prøv at blæse din næse under og efter behandlingen. Dette skal gøres hver anden time, eller når du kan.
    • Tilsæt en æterisk olie til vandet for at øge dampens effektivitet. Hæld et eller to dråber af en af ​​følgende æteriske olier: salvie, melaleuca, lavendel, oregano, mynte, mynte eller timian.
    • Hvis du ikke har nogen æterisk olie, tilsættes ½ teskefuld tørrede urter pr. Liter vand. Efter inkorporering af dem koges i endnu et øjeblik, sluk for varmen og bring panden til et mere behageligt sted for at indånde dampen.

    • Metode 2
    Brug af aromaterapi

    Billede med titlen Sove med en Stuffy Nose Trin 4
    1
    Vælg en æterisk olie. Mange af dem har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe infektion i bihulerne og reducere hævelse. Når svulmen i næsen falder, vil du være i stand til at trække vejret bedre om natten, sove godt selv med en tøs næse. Bland olierne til rette for at finde den bedste blanding for din sag, så længe du ikke er allergisk over for nogen af ​​dem - lav en test ved at passere en lille mængde på huden før. Glem ikke, at visse æteriske olier er giftige, hvis de fejlagtigt gives. Vælg en aroma, der glæder dig, men den æteriske olie skal fremstilles af et troværdigt firma med renhedsgaranti. Ping en lige stor mængde dråber af hver olie, når de kombineres. Nogle af de mest almindeligt anvendte til at bekæmpe luftvejsobstruktion er:
    • Eucalipto-
    • Menta-
    • Lavanda-
    • Melaleuca-
    • Hvidløgsklive
    • Camomila-
    • Menthol.
  • Billede med titel Sleep with a Stuffy Nose Trin 5
    2
    Tilsæt æteriske olier til Neti potten. For at forbedre effektiviteten af ​​de løsninger, der anvendes med Neti potten, skal du bruge æteriske olier - det skal være rent kvalitet, og du kan ikke være allergisk eller har allerede lidt allergiske reaktioner på dem. Bland en dråbe af hver af olierne efter opløsningen af ​​Neti potten: eukalyptus, røgelse og rosmarin.
  • Billede med titel Sove med en næset næse Trin 6
    3
    Brug en duft diffuser. Vælg en olie fra listen ovenfor, og dryp to til tre dråber i vandet inde i apparatet. Ca. en time før du forsøger at sove, læg så tæt på diffusoren som muligt.
    • Dampluft og æterisk olie hjælper med at reducere tilstopning af næsen, hvilket giver dig en god nats søvn.
    • Hvis problemet fortsætter, prøv at indånde luften, der udsendes af diffusoren, når du kan i løbet af dagen for at hjælpe med at afklare brystene i ansigtet.


  • Billede med titlen Sove med en tøs næse Trin 7
    4
    Lav en skrubbeprodukt. Det kan laves med æteriske olier, der er angivet til at blokere luftvejene. Bland tre dråber eucalyptusolie, to dråber mynte og to mere timian i 1 spsk med en baseolie (som mandler).
    • Enhver af disse olier kan også erstattes af de ovenfor anførte for at hjælpe til behandling af overskydende coryza i luftvejene.
    • Blandingen åbner bihulerne, så du kan sove bedre.
  • Billede med titel Sleep with a Stuffy Nose Step 8
    5
    Bathe i æteriske olier. Ping 12 til 15 dråber æteriske olier i badet vand, som skal være varm og behagelig. Indtast og hold i ca. 20 minutter indånding af de olier, der vil tune coryza i ansigts bihulerne. Forsøg at gøre det tæt på sengetid - ud over at unclogging din næse bliver du mere afslappet og sover bedre.
    • Dampen fra det varme bad afgiver slim til stede i bihulerne.

    • Metode 3
    Sove på andre måder

    Billede med titlen Sove med en næset næse Trin 9
    1
    Forbered eller køb en saltvandspray. Saltvand spray kan bruges til at fjerne blokeringen luftvejene og lad næsen ren-trods ikke løse den overdrevne løbende næse og bihuler, vil trykket falde, og din nattesøvn bliver bedre. Det er nødvendigt at bruge vand, salt og en lille flaske spray, som skal have fra 30 til 60 ml - saltet kan være bord eller marine.
    • Kog 240 ml vand og lad afkøle indtil det er lige varmt. Tilsæt ¼ af en teskefuld salt til vandet og bland godt.
    • Hæld ½ teskefuld med sodavand, hvilket hjælper med at reducere ubehag i tilstoppet næse.
    • Sæt blandingen i en sprøjteflaske. Sprøjt en eller to gange på hver næsebor og gentag ansøgningen kun fire til fem gange om dagen.
  • Billede med titlen Sove med en næset næse Trin 10

    Video: Næseblod – sådan bør du reagere

    2
    Brug en antihistamin. En almindelig årsag til tilstopning af luftveje er allergier - hvis de er synderne for nasalcoryza, især ved sengetid, skal du tage en antihistamin. Ud over at bekæmpe problemet, gør denne medicin personen træt og gør hende søvn bedre på trods af nasal obstruktionen.
    • Mange antihistaminer forårsager døsighed. Hvis du har brug for at tage medicinen i løbet af dagen, skal du kigge efter en, der ikke giver søvn og undgå at køre eller betjene tungt maskiner, indtil du er opmærksom på de negative virkninger af medicinen.

  • Video: Jokeren - Rastløs (with lyrics)

    3

    Video: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp

    Prøv en næsespray med steroider i tilfælde af allergi. Når tilstopning opstår på grund af allergi, så prøv et steroid næsespray til at reducere inflamação- de fremmer hurtig lindring, men brugen skal være kontinuerlig for at maksimere effekten.
    • Disse stoffer kræver indtægter, men der er en variant, der kan købes uden recept i Brasilien, Nasacort.
    • Når du oplever årstidens allergier, skal du begynde at bruge en nasal steroid spray tidligt i sæsonen, så symptomerne ikke er så intense.
    • Mål sprayen mod næseborens ydervæg, ikke op eller mod indervæggen (septum).
    • Ubehag og tørhed, irritation i halsen og nysen er nogle af bivirkningerne. Når du oplever hovedpine og næseblødninger, skal du straks til ER.
  • Billede med titlen Sove med en næset næse Trin 11
    4
    Lad overkroppen vippe mens du sover, og hjælpe brystene i ansigtet for at slippe af med slimmen og ikke tilstoppe luftvejene. Hvis det er muligt, placere et par blokke under sengens hoved for at løfte det hele.
    • Hvis du ikke kan finde nogen måde at rense dine bryster på, vil denne metode hjælpe dig med at sove, da overbelastning vil blive bedre, og du får bedre hvile.

  • Video: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour

    Billede med titlen Sove med en næset næse Trin 12
    5
    Brug en luftfugter. I tilfælde af nasal obstruktion som følge af tør luft, er det vigtigt at holde rummet godt umidificado- dette kan gøres med en luftfugter enhed eller holde en skål med vand i nærheden af ​​hans hoved. Vandet fordampes om natten og efterlader ansigtsbihulerne fugtet.
    • Næsestop er kun forværret, når brystene bliver tørre. At holde den fugtige luft, hvor du sover, vil give en bedre nats søvn, ud over at reducere tilstopning.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (17)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com