Sådan Stop Hoste om natten

Hoste om natten kan være irriterende for en ledsager og også holde dig vågen. Nogle natlige hoste er tegn på andre åndedrætsbesvær såsom forkølelse, bronkitis, blødninger eller lungebetændelse. Hvis hosten ikke forbedres inden for en uge, søg lægehjælp. De fleste af dem skyldes allergi eller næsestop og kan behandles med de rette retsmidler.

indhold

Trin

Metode 1justering af søvnvaner
Metode 2brug af industrialiserede retsmidler

Video: sådan lindrer, fjerner og forebygger du mod hoste!

Metode 3brug af naturlige midler

Video: godt råd #2: er du forkølet og stoppet i næsen? / mærkbar-kropsterapi.dk
Kilder og citater

trin

Metode 1
Justering af søvnvaner

Sov med din kuffert op. Brug mere end en pude rejst i sengens seng og sov næsten sidder. Dette forhindrer coryza og nasal slim at sluge hele dagen fra at vende tilbage til halsen om natten.

Du kan også bruge træblokke eller bøger til at løfte puderne i nogle få centimeter. Denne vinkel hjælper med at holde syrer i maven, så de ikke irriterer halsen.
Undgå at sove på din mave, da dette kan tvinge vejret og gøre dig hostet.

Tag et varmt bad før sengetid. Tørre luftveje kan gøre natten hoste værre. Kom i varmt vand og hydrater dig selv før du går i seng.

Damp kan gøre din host værre, hvis du har astma. Prøv ikke denne metode, hvis det er tilfældet.

Undgå at sove med ventilator, varmeapparat eller klimaanlæg. At tage kold vind i ansigt om natten gør kun hosten værre. Flyt sengen, så den ikke er direkte under klimaanlægget eller varmeren - i tilfælde af en ventilator skal du placere den et andet sted i rummet, væk fra sengen.

Brug et rumbefugtningsmiddel i soveværelset. Dette apparat kan hjælpe med at holde luften fugtig i det miljø, hvor du sover. Fugtighed hydrater luftvejene og efterlader dem mindre modtagelige for hoste.

Opbevar fugtighedsniveauer mellem 40% og 50%, da støvmider og forme former sig på fugtige steder. For at måle rummets fugtighed, købe et hygrometer over internettet eller i boliger til byggematerialer.

Vask sengetøjet en gang om ugen. Hold dit sengetøj rent, hvis du har allergi eller vedvarende hoste. Mider og andre mikroskopiske væsner, der lever på død hud, lever på arkene og udløser ofte allergiske processer.

Vask alle sengetøjsartikler (lagner, tæpper, pudebetræk, alt) en gang om ugen i varmt vand.
Du kan også pakke plastmadrassen til at afværge miderne og holde sengen ren

Tag et glas vand på natbordet. Så hvis du vågner med hoste om natten, kan du rydde halsen med en god slugt vand.

Prøv kun at trække vejret gennem din næse, når du sover. Før du går i seng, tænk på ordsproget "Næsen er til vejrtrækning, munden er til at spise". Sørg for at trække vejret gennem næsen under søvn gennem flere nasal-inspirerede sessioner. Dette vil lindre halsens stress og mindske den nattlige hoste.

Sid dig oprejst i en behagelig position.
Slap af på din overkrop og luk munden. Rid tungen bag dine nederste tænder væk fra mundens himmel.
Sæt dine hænder på membranen i bunden af maven. Prøv at trække vejret gennem membranen og ikke gennem brystet. Dette er vigtigt, fordi det hjælper lungerne i gasudveksling og masserer leveren, maven og tarmene, udviser toksinerne fra disse organer - det er også godt for at slappe af på overkroppen.
Træk luften dybt i to eller tre sekunder.
Udånder gennem næsen i tre eller fire sekunder. Stop i to eller tre sekunder og indånd igen gennem næsen.
Øv vejret på denne måde flere gange. Øget vejrtrækning og udånding vil hjælpe din krop til at blive vant til at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund.

Metode 2
Brug af industrialiserede retsmidler

Køb en sirup. Syrups hjælper på to måder:

Expectorants, såsom Mucosolvan, hjælper med at løsne slim og slim fra halsen og luftveje.
Antitussives, såsom dextromethorphan, blokere hostrefleksen i nervesystemet og reducere dette symptom.
Du kan også tage mere basissirup som Melagrion, eller send Vick`s Steam Rub på brystet før sengetid. Begge hjælper med at reducere natten hoste.
Læs indlægssedlen inden du tager den. Spørg dit apotek, hvis du ikke er sikker på, hvilken slags sirup der er bedst for dig.

Video: Sådan lindrer, fjerner og forebygger du mod hoste!

Sug halspulver. Nogle sugetabletter har anæstetiske ingredienser som benzocain, som hjælper med at berolige hosten og komme i seng.

Tal med en jordemoder, hvis hosten ikke går væk om syv dage. Hvis det bliver værre efter behandlinger og medicin og varer mere end syv dage, skal du gå til lægen. Natlig hoste kan være et symptom på andre sygdomme som forkølelse, influenza, bronkitis, kighoste og lungebetændelse. Hvis du har en høj feber og kronisk hoste om natten, skal du gå til lægen så hurtigt som muligt.

Afhængig af diagnosen kan din læge ordinere en decongestant eller en mere alvorlig behandling - hvis du allerede har et mere alvorligt problem som astma, skal du tale om specifikke midler til behandling af dette symptom.
Nogle hoste, især vedholdende og kroniske hoste, kan være et symptom på en mere alvorlig sygdom som hjertesygdom og lungekræft. Disse sygdomme har dog normalt andre markante symptomer, såsom hoste op blod eller en hjertesygdomshistorie.

Metode 3
Brug af naturlige midler

Tag en spiseskefuld honning før sengetid. Honning er et fantastisk naturligt middel til irriteret hals, da den fugter og beskytter slimhinderne. Det har også antiseptiske egenskaber takket være de enzymer, der er tilsat af bierne. Så hvis din hoste er bakteriel, kan honning hjælpe dig med at bekæmpe det.

Tag en spiseskefuld økologisk honning en til tre gange om dagen og før sengetid. Du kan også opløse denne honning i en kop med varmt vand og citron og drikke før sengetid.
For børn, giv en teskefuld honning tre gange om dagen og før sengetid.
Du bør ikke give honning til børn under to år på grund af risikoen for botulisme, en bakteriel infektion.

Har lakrids te. Licorice er en naturlig decongestant, der lindrer luftvejene og frigiver slim fra halsen og hjælper med at bekæmpe betændelse.

Kig efter det i naturlige producere huse eller i morgenens produkter hall af supermarkedet.
Dyk lakrisen eller posen i varmt vand i ti eller femten minutter, eller følg anvisningerne på pakken. Dæk teen for at holde dampen og lad den skylle. Drikke te en gang eller to gange om dagen og før sengetid også.
Brug ikke lakrids, hvis du tager steroider eller har nyreproblemer.

Video: Godt råd #2: Er du forkølet og stoppet i næsen? / Mærkbar-kropsterapi.dk

Gurgle med salt og vand. Saltvand kan forbedre ondt i halsen og frigøre slim - dette vil hjælpe med at eliminere slim fra halsen, hvis du har hoste og næsestop.

Bland en spiseskefuld salt i 240 ml varmt vand, indtil det opløses.
Gør garglen i femten sekunder, være forsigtig med ikke at sluge.
Spyt vandet i vasken og lav en anden gurgle med resten af vandet.
Skyl munden med rent vand, når det er færdigt.

Fordamp med vand og naturlige essenser. Damp er en fantastisk måde at absorbere fugt gennem næsehulerne og forhindre tør hoste. Tilføjelse af essenser som eukalyptus fremmer en antiviral, antiseptisk og antiinflammatorisk virkning.

Kog tilstrækkeligt vand til at fylde en medium skål. Sæt vandet indeni og lad det køle i omkring et minut.
Sæt tre dråber melaleuca essens og to dråber eucalyptus essens i skålen med vand. Rør forsigtigt for at frigive dampe.
Læn hovedet over skålen og få så tæt som muligt. Stå ikke så tæt på, at dampen forbrænder dit ansigt. Brug et håndklæde til at dække hovedet, som en hytte, for at holde dampen tæt på ansigtet. Tag dyb indånding i fem til ti minutter. Prøv at lave denne sauna to eller tre gange om dagen.
Det er også muligt at gnide de æteriske olier i brystet for at forhindre nattlig hoste. Bland altid olierne i organisk olie, før de påføres huden, da de er meget stærke og kan endda forårsage forbrændinger. Anvend aldrig essenser direkte på huden. Dette fungerer lige så godt som at bruge Vick`s Vapor Rub, men har ingen petrokemiske ingredienser og er 100% naturlig. For børn under 10 år skal du læse essensetiketten for at læse advarslerne og sikkerheden og anbefalingerne.