Sådan Stop Hoste i 5 minutter

En vedvarende hoste giver smerte og frustration. Det kan skyldes en række faktorer: fra tør hals og posterior rhinorré (løbende næse løbende næse) til astma. Nøglen til at løse problemet hurtigt er at vælge den rigtige løsning til din type hoste.

indhold

Trin

Metode 1hydrating dig selv
Metode 2gør ændringer i miljøet
Metode 3giver de næste trin

Kilder og citater

trin

Metode 1
hydrating dig selv

Drik masser af væsker. Ligesom i tilfælde af mange sygdomme er hydrering den første forsvarslinje mod hoste. En lille hydrering kan være alt hvad du behøver, hvis hosten har tørre hals oprindelse. Men selvom det skyldes en anden grund, er det altid en god idé at drikke for meget væske.

Glem ikke at du behøver at undgå drikkevarer, der kan irritere selv en øm eller knust hals i både hoste og sure saft.
Pas på også mejeri. Historien om, at mælk øger slimproduktionen, er en fars, men denne væske, især hvis den er integreret, kan hydrere halsen og give indtryk af, at der er mere katarre. På den anden side, hvis hosten er forårsaget af irritation eller tørhed, kan isen roe det.
Vælg altid vand, hvis du er i tvivl.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 2

Varm væskerne. I tilfælde af nogle hoster, som dem der er forårsaget af overbelastning eller efterfølgende rhinoré, kan varme væsker være endnu mere effektive end forkølelser eller dem, som er ved stuetemperatur.

Uanset om det er urtete med honning eller bare varmt citronvand, "kan enhver opvarmet væske hjælpe med at løsne slim fra luftvejene", ifølge eksperter.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 3

Prøv vand med salt. Saltvand er et godt valg, især i tilfælde af kolde eller hoste-relaterede hoste.

Det er muligt at gurgle med saltvand under anvendelse af en næsespray eller med en saltvandsopløsning for at fjerne virus eller bakterier, der dræne halsen slim og forårsage hoste. Disse foranstaltninger giver også lindring på kort sigt ved at fjerne slim fra halsen.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 4

Overvej at bruge damp i nogle tilfælde. Populær visdom har altid indikeret, at damp fra et bad eller luftfugter kan hjælpe med at bekæmpe hoste. Dette trin fungerer dog kun, hvis hosten er forårsaget af tør luft.

Damp kan forværre hosten, hvis den er forårsaget af næsestop, astma, mider, skimmel mv.

Metode 2
Gør ændringer i miljøet

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 5

Stå op Den vandrette position kan gøre slimdråben i halsen.

Når du sover med en hoste, skal du for eksempel hæve dit hoved med puder for at forhindre, at kataren kommer ned i halsen og forårsager symptomet.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 6

Hold luften ren. Hold dig væk fra snavset luft, herunder cigaretrøg. Partikler i luften kan være årsagen til hoste eller kan forværre symptom, hvis det skyldes andre grunde.

Sterke dufte som parfume kan gøre nogle mennesker hoste, selvom de ikke irriterer andre personer.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 7

Hold luften stationær. Undgå udkast, loftsventilatorer, varmelegemer og klimaanlæg, da flydende luft kan intensivere hoste.

Mange mennesker oplever, at bevægende luft forverrer hoste, enten ved at tørre luftvejen yderligere eller ved at producere mere kløende hostefornemmelser.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 8

Prøv åndedrætsøvelser. De fleste åndedrætsøvelser er nyttigt for folk med kroniske sygdomme som kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), men de kan bruges af alle, der lider af hoste.

Det er muligt at opleve "kontrolleret hoste" eller "bremse-labial vejrtrækning", blandt andre teknikker. I tilfælde af bremse-labial vejrtrækning, for eksempel begynder man med et dybt vejret gennem næsen og tæller op til to. Så skal du pukke dine læber som om du skulle fløjte og udånde gennem munden, der tæller til fire.

Metode 3
Giver de næste trin

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 9

Tag medicin. Overvej ideen om at tage hostemedicin, hvis det vedvarer.

Hoste retsmidler kombinerer normalt to ingredienser: en ekspektorant, som frigiver slim og en suppressant, som blokerer hostens refleks. Læs pakkeindsatserne for at vælge det bedste for dig.
Din læge kan ordinere en codeinsirup, en meget effektiv antitussiv. Følg doseringen omhyggeligt, fordi codein er potentielt vanedannende.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 10

Ro ned i halsen Overvej at suge pastiller i halsen, spise is slik (som popsicles) eller lave en gurgle med salt og vand for at berolige en betændt hals.

Mange hostemedikamenter indeholder et mildt anæstetik for at reducere hostens refleks. Tilsvarende menes iser som popsikler at hjælpe med at bedøve halsen midlertidigt.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 11

Prøv at bruge produkter med menthol. Uanset om det er i form af pastiller, salver eller salver, er det bevist, at det lindrer hoste.

Menthol hæver "hostetærsklen", det vil øge intensiteten af de fornemmelser, der er nødvendige for at forårsage hoste.

Picture Stop Hosting i 5 minutter Trin 12

Ved, hvornår man skal søge læge. Gå til lægen, hvis din host er ledsaget af vejrtrækningsbesvær, slim med blod, svær smerte eller feber over 38 ° C, blandt andre alvorlige symptomer.