Bronkitis, som er det medicinske udtryk for en forkølelse i brystet, er en sygdom, der opstår i luftvejene. Dit åndedrætssystem er passagen gennem munden, næse, hals og lunger, og det er det, der giver dig mulighed for at trække vejret. Bronkitis betragtes normalt ikke som en livstruende sygdom, men det kan forårsage ubehag og resultere i en meget modbydelig hoste. Heldigvis er bronkitis ikke så svært at undgå! Start med trin 1 for at lære mere.
Stop med at ryge. Undersøgelser viser, at folk, der røg cigaretter eller er udsat for mange brugte røg, er meget mere tilbøjelige til at udvikle kronisk bronkitis. På grund af dette er det vigtigt, at du holder op med at ryge eller undgå brugte røg, hvis du er bekymret for at få bronkitis. Stoffer i cigaretter gør dit åndedrætsorgan blive betændt, hvilket gør dig meget mere modtagelig for bakterielle eller virale infektioner.
2
Video: 3 gode råd til dig, der har astma, og som vil i gang med at træne
Begræns din eksponering for ting, der kan irritere dine lunger. Støv og andre partikler, såsom blegemiddel, asbest, svovldioxid og kvælstofdioxid, der svæver i luften, kan faktisk irritere forsmagningen i din hals og luftvejene. Når dit samleje bliver irriteret, bliver det også betændt, hvilket i høj grad øger dine chancer for at udvikle bronkitis. Hvis du arbejder i et job, hvor du ofte udsættes for luftbårne partikler, bør du overveje at bære en maske, der dækker mund og næse, så du ikke indånder disse partikler hele dagen.
Du bør også tage et brusebad efter arbejde for at vaske de ekstra partikler fra din krop, der har landet på dig om dagen, så dit hus og din seng ikke er fyldt med de partikler, du har bragt fra arbejde.
3
Prøv at undgå at trække vejret i meget kold eller meget fugtig luft i længere tid. Både høj luftfugtighed og kold luft er perfekte betingelser for væksten af bakterielle og virale mikroorganismer. Når du bliver i kold luft og høj luftfugtighed i lang tid, øger du dine chancer for at fange en bakteriel eller virusinfektion.
Dette er grunden til, at de fleste tilfælde af bronkitis opstår i løbet af vinteren - luften udenfor er kold, og indersiden er normalt fugtig.
4
Hold dit miljø rent. Et rent hjem betyder et godt åndedrætssystem. Selv om dette kan virke underligt, er det sandt - et rodet, støvet miljø er det perfekte sted for opsamling af snavs og for væksten af skadelige bakterier. Faktisk arbejder disse to ting - snavs og bakterier - sammen når det kommer til bronkitis:
Støvpartikler irriterer din hals og dit åndedrætssystem, hvilket gør dig nys og hoste. Når du nyser og hoster, bliver dit åndedræt betændt, hvilket betyder et perfekt sted for bakterier at komme ind og vokse, hvilket giver dig en bronkitis.
Video: как дышать правильно? Правильное дыхание и лечение ОРЗ, ОРВИ, бронхита, пневмонии дома
5
Følg en kost, der fokuserer på at øge dit immunsystem. C-vitamin og zink er især to næringsstoffer, der har størst effekt på dit immunsystem. Hvis du føler at dit system er meget svagt, og du er bange for at udvikle bronkitis på grund af dette, øger dit forbrug af fødevarer, der indeholder nok C-vitamin og zink.
Fødevarer rig på C-vitamincitron, grapefrugt, grapefrugt, jordbær, hindbær, björnbær, kiwi, appelsin, lime, ananas, brusselspirer, spinat, løg, hvidløg og radise.
Fødevarer rig på zink: spinat, champignon, bøf, lam og svinekød.
6
Tag multivitaminer dagligt - især om vinteren. Det er meget vigtigt, at din krop får alle de mineraler og vitaminer, der er nødvendige for at bekæmpe infektioner som bronkitis. Multivitamintilskud, der indeholder vitamin A, B, C og E, er de bedste. Du kan også tage zink og magnesium kosttilskud for at give dit immunsystem ekstra stimulans.
7
Hold dig væk fra mennesker med smitsomme sygdomme. Dette kan synes indlysende, men du vil blive overrasket over, hvor udfordrende det kan være. Fra en kollega til en ven af dit barn med influenza er du konstant udsat for folk, der kan gøre dig syg. Når du ved, at nogen er syge, så prøv at undgå at være omkring ham. Hvis du skal holde dig tæt på personen, skal du vaske dine hænder, når du rejser, og undgå at dele noget.
8
Hold din personlige hygiejne. Dette indebærer primært at vaske dine hænder, når du udsættes for noget, der kan gøre dig syg. Når du vasker dine hænder, skal du vaske dem med varmt vand og sæbe. Anledninger hvor du skal vaske dine hænder omfatter:
Gå på toilettet, brug offentlig transport, vær omkring nogen syg, håndter råt kød, eller når du nyser eller hoster.
9
Tag din influenza skudt hver influenzesæson. Influenzensæsonen, som normalt opstår, når vejret begynder at afkøles, er den bedste tid for dig at fange bronkitis. På grund af dette er det en god idé at tage en influenzavaccine, så du reducerer dine chancer for at få influenza, hvilket kan føre til udvikling af bronkitis.
Metode 2 Behandling af forhold, der forårsager bronchitis
1
Pas på med tilbagevendende infektioner i det øvre luftveje. Øvre luftveje omfatter næse, næsepassager og nasopharynx (den øvre del af din svælg). Når du får mange infektioner i dette område, kan din kanal blive betændt semi-permanent, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til at få en infektion.
De fleste øvre luftvejsinfektioner er selvbegrænsende, hvilket betyder, at de kan forsvinde alene fordi de er resultatet af en virusinfektion. Du kan bruge nasal decongestants eller du kan trække vejret i en varm damp for at lindre symptomerne og begynde at blive sundere.
2
Tal med din læge, hvis du har cystisk fibrose. Denne genetiske sygdom gør din krop til at skabe mere slim, end det har brug for. Over det er den slim, der produceres, tykkere end normalt slim. Fordi det er tykkere (eller mere viskøs), er du tilbøjelig til infektioner, fordi slimhinden forhindrer dine øjenvipper (hårene i dine luftveje, som afhenter bakterier og vira og forhindrer dem i at blive såret) til at bevæge sig. Tænk på din slim som en kvicksand, hvor dine øjenvipper er fanget. Når dine øjenvipper ikke kan bevæge sig, er du meget mere tilbøjelig til at udvikle bronkitis.
Der er ingen kur, men du kan tage medicin, der vil bryde din slim og forhindre dig i at fange hyppige infektioner. Disse lægemidler omfatter Visclair og Erdotin. Tal med din læge om andre muligheder.
Video: Lungefunktionsmåling
3
Vær forsigtig, hvis du har et immunforsvar. Når du har et svækket immunsystem, er din krop meget mere tilbøjelige til at lade bakterier og virus komme ind i dig og gøre dig syg. Hvis du har et problem med immunsystemet, skal du tage alle forholdsregler for at undgå at få bronkitis, da det kan være vanskeligere for dig at slippe af med det. Immunologiske problemer omfatter intens allergi, astma, lupus, type 1 diabetes og multipel sklerose.
Måder at stimulere dit immunsystem omfatter at tage multivitaminer, reducere mængden af stress, få nok søvn, træne mindst 4 gange om ugen og tage immuniseringer.
4
Vær opmærksom på, at sygdomme, som kan immobilisere dine øjenvipper, kan øge dine chancer for at få bronkitis. Øjenvipper er hårene som styrer hele dit luftveje - de fanger dårlige ting (som kaldes patogener), som kan give dig sygdomme og irriterer dine lunger. Primær ciliær dyskinesi, specifikt Kartageners syndrom (som er en type ciliary dyskinesi - hvilket får dine øjenvipper til at blive lammet og ikke i stand til at bevæge sig). Hvis du har en af disse sygdomme, og du tror at du udvikler bronkitis, skal du straks kontakte din læge, fordi bronkitis vil påvirke dig mere alvorligt end de fleste mennesker.
Der er i øjeblikket ingen behandling for ciliary dyskinesi, men der er måder at reducere symptomer og styrke dit åndedrætssystem. De omfatter brystterapi, masser af motion og antibiotikabehandling.
Metode 3 Overveje symptomer
1
Vær opmærksom på, at der er forskellige former for bronkitis. Der er to hovedformer af bronkitis - akut og kronisk. Akut bronkitis er mere almindelig og mindre bekymrende. Det er normalt forårsaget af en viral eller bakteriel infektion, der sker og forsvinder derefter. Du kan slippe af med det ved at administrere hosten, der udvikler eller, for mere intense eksempler, med antimikrobiel behandling.
Kronisk bronkitis er derimod vedholdende og svært at slippe af med. Det er generelt anerkendt med en våd hoste, der varer i mere end tre måneder, parret med masser af slimproduktion, der vil hoste og bliver nødt til at blive spyttet ud. Denne type bronkitis kan forårsage andre respiratoriske sygdomme værre, så det er vigtigt at administrere det tidligt.
Video: Forhindre et astmaanfald
2
Overhold symptomerne på akut bronkitis. Denne form for bronkitis udvikler sig normalt, når du også har en infektion i det øvre luftveje (det kan være en influenza, kold eller noget sundhedsproblem, der opstår af bakterier). Du vil normalt have feber (37,7 - 38 grader), og du vil føle alle dine muskler smerter.
I de første to eller tre dage af sygdommen kan du have en tør hoste (en der ikke kommer ud mucus) ledsaget af en let brændende fornemmelse i brystet, der ligner halsbrand.
Fem eller seks dage efter det vil du have en produktiv hoste (hvilket betyder at du vil hoste slim) og så vil dine symptomer forsvinde.
3
Overvåg symptomerne på kronisk bronkitis. Med denne type bronkitis har du normalt ikke feber, eller du vil ikke føle dig meget sår. I stedet vil du have en vedvarende hoste, der producerer nok slim. Du kan bemærke, at din hoste ser ud til at blive værre om morgenen, efter at din krop har haft en hel nat for at ophobes slim. Du kan også have en følelse af åndenød.
Hosten, der kommer med kronisk bronkitis, fortsætter normalt i tre måneder eller mere om året.
tips
Hvis du er meget sandsynligt at få bronkitis og infektioner i de øvre luftveje, kan du overveje at bruge en maske, der dækker næse og mund, når du går ud i offentligheden.
advarsler
Tal med din læge straks, hvis du tror at du har kronisk bronkitis.
Pas på dine lunger
Sådan Cure Bronchitis
Sådan helbrede en almindelig forkølelse
Sådan afgifter du dine lunger naturligt
Sådan diagnostiseres pulmonal hyperinflation
Hvordan man differentierer en muskelspænding fra lungesmerter
Sådan rengør du en hals
Sådan Stop Hoste om natten
Sådan stopper hoste uden at tage sirup
Sådan forebygger du legionella
Sådan forebygger du emphysem
Hvordan man genkender symptomerne på bronkitis
Hvordan man ved, hvornår man skal gå til lægen på grund af en hoste
Hvordan man bliver kvindelig
Sådan behandles bronkitis
Sådan behandles bronkitis naturligt
Sådan hjælper din kat ånden bedre
Hvordan man ryger en cigaret
Sådan kurere kronisk hoste
Sådan diagnostiseres KOL
Sådan ved du, om du har laryngitis