Hvordan man kontrollerer cortisol

Cortisol er et steroid frigivet af binyrerne. Cortisol får leveren til at frigive sit lagrede sukker i blodet. Det undertrykker også immunsystemet for at reducere inflammation, nedsætter knogledannelsen og hjælper med at metabolisere protein, fedt og kulhydrater til hurtig energi. Under normale forhold frigiver din krop ekstra kortisol som reaktion på stress, og dine niveauer vender tilbage til det normale, så snart stress rammer. I perioder med langvarig stress falder dine cortisolniveauer ikke - hvilket fremkalder vægtforøgelse, stigninger i blodsukker og svækkelse af immunfunktioner. Din hjerne styrer cortisol, så du kan reducere niveauet af denne steroid ved at kontrollere dine stressniveauer.