Sådan lindre næsegang

Tag et varmt brusebad. Tænd brusebadet med den hotteste vandindstilling. Lad vandet falde i et par minutter for at fylde badeværelset med damp. Før du går ind i badet, skal du reducere temperaturen på vandet for ikke at brænde. Tag en dyb indånding og slappe af!

Lav personlig indånding. Varm destilleret vand til et punkt under kogepunktet og hæld i en stabil, varmebestandig beholder. Anbring beholderen forsvarligt på en plan overflade, og sørg for, at dampen er i en sikker temperatur, der skal indåndes. Læn dig over beholderen og ånde dybt. For de bedste resultater skal du lægge et håndklæde over hovedet og over beholderen.

Køb en luftfukter eller fordamper. Denne mulighed kan kompensere, hvis du bruger for meget tid i et tørt luftmiljø. Begge forlader mere fugtige luft, og dette mindsker overbelastning forårsaget af kulde eller nasale passager secas.O vaporizer forøger luftfugtigheden frembringelse af damp, og nogle af dem har en funktion, der gør det muligt for vand sprøjteadditiver (såsom æteriske olier) kan øge den genererede komfort.

Bliv stærkt hydreret. Dette trin er meget vigtigt, både på kort og langt sigt. At blive hydreret kan hjælpe med at indsnævre slimhinden, og dette kan forhindre blokering af næsepassagerne.

• I de fleste tilfælde bør mænd forbruge mindst 13 glas væske om dagen, og kvinder skal forbruge ni (2,2 liter) briller. Når du er syg, øg dette beløb.
• Varm te, klar og varm bouillon med citron og honning er store valg, dampen dem straks forbedrer vejrtrækning, og hydrering er vigtigt at opretholde sundheden! Sørg for at de ikke er for varmt, før du tager til ikke at brænde munden !
• Undgå alkoholholdige drikkevarer, store mængder sukker og koffein. Faktisk forårsager disse drikkevarer udtørring af kroppen.

Brug en saltvands næsespray. En saltvandssprøjte, som ikke er mere end saltvand, giver normalt øjeblikkelig lindring af ubehag forårsaget af overbelastning.

• Lav din egen løsning ved at blande 1 tsk fælles salt og 2 kopper varmt vand. Rør godt, indtil saltet opløses og appliceres på din næsebor med en nasal aspirator.

Brug et nasal vandingsværktøj. Nogle valgmuligheder er klemmeflasker, løgsprøjter eller netpotte. Vask næsepassagerne med en steril saltopløsning. Dette vil fjerne det tykke slim og allergener, som regel skyldes næsestop.

• Opret din egen saltvandsløsning ved at blande 475 ml varmt vand med en teskefuld almindeligt salt. Tilsæt ½ teskefuld sodavand for at reducere den brændende fornemmelse.
• Klem løsningen i et næsebor, så det kan strømme gennem næsehulen og ud gennem det andet næsebor. Hold munden åben og indånd ikke gennem din næse.