Sådan tager du en snack i Atkins introduktionsfase

Spise vil hjælpe dig med at bekæmpe træthed, trang og overspisning ved måltider. I den indledende fase af Atkins bør du spise noget efter morgenmad og midt på eftermiddagen mellem måltiderne. Fødevarer bør indeholde fedt og protein, så du kan kæmpe sult.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Har en shake eller protein bar. Produktet må ikke indeholde mere end 3 gram flydende kulhydrater pr. Portion - til bedste resultater, køb Atkins-certificerede produkter. Du kan spise to portioner af disse produkter om dagen.

Billede med titlen Snack Under Induktionsfasen af Atkins Trin 2

Kombinér friske oste og grøntsager. For eksempel spis et stykke selleri fyldt med flødeost eller et stykke salat med cheddar. Du kan også spise olivenfyldt med ost.

Billede med titlen Snack Under Induktionsfasen af Atkins Trin 3

Bland sammen protein og grøntsager. Fyld en agurk med tun salat eller spis et stykke skinke indpakket i nogle kogte frø.

Billede med titlen Snack Under Induktionsfasen af Atkins Trin 4

Spis et stykke ost. Selv om du ikke kan tage mælk og yoghurt eller spise ricottaost og hytteost under introduktionen, kan du nyde et stykke ost til at rive.

Billede med titlen Snack under induktionsfasen af Atkins Trin 5

Spis protein mellem måltiderne. For eksempel er æg, tørret kød, kalkun eller stykke avocado gode eksempler på, hvad man skal spise mellem måltiderne.