Sådan har du en morgenrutine

At have en morgen rutine er afgørende for en god start på dagen. Brug nedenstående trin til at sammensætte din morgenrutine, som vil hjælpe dig med at starte din dag godt.

trin

Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 1
1
Sov for en rimelig tid dagligt, og lad alt du har brug for næste morgen klar. Sørg for at du allerede har pakket din rygsæk, plukket tøjet og indstillet alarmen til tiden.
  • Video: Luke 17 | MADELENES MORGENRUTINE

    Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 2
    2
    Tryk ikke på snooze-knappen. Hvis du ikke er interesseret i at komme tidligt op, skal du sørge for, at din alarm er uden for rækkevidde. Skjul det helst et sted i dit værelse, så du skal stå op for at slukke den. Nu er alt hvad du skal gøre, stå op.
  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 3
    3
    Kom ud af dit værelse. Det er nemt at blive fristet til at gå i seng igen, når du er inde i et rum, som du forholder dig til med søvn. Vær selvdisciplineret og tving dig ud.
  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 4
    4
    Drik et glas isvand for at hjælpe dig med at vågne op.
  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 5
    5
    Stræk ud eller gør motion i et par minutter. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at bevæge dig rundt, men det har også store sundhedsmæssige fordele.
      • Har et koldt brusebad. Medmindre du har haft et brusebad natten før. Hvis du er ude af tid, er du en person, der sandsynligvis vil sove og ikke høre alarmen, du vil måske tage et bad, før du går i seng. Så du bliver ikke snavset hjemmefra for at håndtere forsinkelsen.
        Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 6


  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 7
    6
    Vask dit ansigt, børste tænderne, kam dit hår og pass deodorant. Anvend også sminke til dagen med omhu og hastighed.
  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 8
    7
    Kjole til dagen.
  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 9
    8
    Lav en sund morgenmad. Det er dagens vigtigste måltid og skal give dig al den energi, du skal bruge til frokost. Her er nogle eksempler på mad til morgenmad: æg, bacon, pølse, banan, æble, bær, smoothie, skål og syltetøj, havregryn, yoghurt osv. Planlæg din morgenmad natten før, undgå at spilde tid på at bestemme det til tiden.
  • Video: HVORDAN FÅ EN BEDRE MORGEN ♡

    Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 10
    9
    Bør aldrig tænde dine tænder endnu: mundskyl eller tyggegummi. At spise og drikke naturligt svække beskyttelses emaljen på tænderne, og børstning kort efter kan fjerne små partikler af emalje. Det er bedst at ikke tænde dine tænder indtil mindst en time efter at have spist.
  • Billedbetegnelse Kom ind i et morgenrutine Trin 11
    10
    Afslut fem minutter tidligere end du har brug for, og sørg for, at transporten virker. Hvis du bruger en offentlig transport, skal du sørge for, at det er sent, og altid have et alternativ til at komme rundt, bare for at være sikker.
  • Billedbetegnelse Kom i morgen om rutine Trin 12
    11
    Hold din rutine. Vær selvdisciplineret og husk at når du gør noget hver dag i en måned, bliver det en vane.
  • tips

    • Hvis du ikke bader om morgenen og har problemer med at vågne op, vask dit ansigt.
    • Vær selvdisciplineret og mål at fuldføre alle de opgaver, du har til opgave at gøre.
    • Hvis du aldrig har haft en morgenrutine, lav en liste hver nat med de ting, du gerne vil gøre den næste dag. Kontroller hver opgave du gjorde.
    • På længere ferie skal du oprette din morgenrutine mindst en eller to uger før du vender tilbage til skole eller arbejde.
    • Prøv at tage et brusebad natten før dagen du ikke har tid til at gøre det.
    • Giv dig selv en vis tid til at gøre hver opgave, men husk ikke at overskride denne tid - hold dig selv rimelig og realistisk gætte den tid du har brug for. Hver person har brug for en anden tid til at forberede sig.
    • Prøv ikke at sove med musik eller tv på. Det kan afbryde dit søvnmønster. Prøv også at fjerne enhver teknologi fra dit værelse, så du ikke vil blive fristet.
    • Skriv motiverende citater på post-it og hold det på dit badeværelse spejl.
    • Vågn op og gå i seng på samme tid, selv i weekenderne.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com