Du kan opleve, at nyrerne kun bruges til at filtrere affald fra blodet, men de hjælper også med at regulere blodtrykket, beskytte knogler og opretholde balancen mellem mineraler og væsker i kroppen. Desværre er en ud af tre personer i fare for at udvikle kronisk nyresygdom. Mest almindeligt forekommende sygdomme er normalt konsekvensen af en anden sygdom (som diabetes eller hjerteproblemer) og kan tage måneder eller år at vise nogle symptomer. Du kan træffe visse foranstaltninger for at mindske chancerne for at udvikle sygdomme, der kan forringe nyrernes funktion.
Video: Rask fra nyresygdom (undgik transplantation), overvægt, højt blodtryk og for højt kolesterol
Reducer natriumindtag. Bemærk mængden af natrium du tager daglig og begrænse den til 2300 mg, hvilket er ca. en teskefuld salt. Hvis du indtager for meget natrium, kan affaldet ophobes i kroppen og forårsage hævelse og åndenød. Prøv at krydre mad med urter eller andre krydderier i stedet for salt og stop forbruge fødevarer med højt natriumindhold. Disse omfatter:
Saucer.
Fødevarer og fritid.
Kød konserveret med salt.
Konserves og konserves.
2
Sænk dit sukkerindtag. Undersøgelser viser, at sukker spiller en vigtig rolle i udviklingen af sygdomme som diabetes og fedme, der begge kan resultere i kronisk nyresygdom. For at reducere sukkerforbruget, læs madmærker, selvom de ikke betragtes som søde. For eksempel er krydderier, morgenmadsprodukter og hvide brød alt i høj grad sukker.
Glem ikke at reducere forbruget af læskedrikke, da de indeholder en meget stor mængde sukker. De kan også skade nyrerne, da de indeholder fosforbaserede konserveringsmidler og ikke har nogen næringsværdi.
Sukker kan forekomme i fødevarer under forskellige navne - i virkeligheden er der mindst 61 forskellige navne deraf, herunder: saccharose, majssirup med fructose, byg malt, dextrose, maltose, ris sirup, glucose , Garapa, blandt andre.
3
Forbered dit eget måltid. Når du laver din egen mad, kan du vælge hele korn, frugt og grøntsager, minimalt industrialiseret. Færdigfremstillede fødevarer behandles og indeholder en høj mængde natrium og fosfor, som er dårlige for nyrerne. Prøv at forbruge 5 portioner frugt og grøntsager dagligt.
Generelt er størrelsen af en servering af frugt eller grøntsager lig med palmens størrelse. Hver portion har omtrent den mængde.
4
Undgå protein fødevarer rig på mættet fedt. Forskere studerer stadig forholdet mellem proteinrige kostvaner og kronisk nyresygdom. Selvom du ikke holder op med at spise protein eller fedt, er det vigtigt at reducere mængden af rødt kød, hele mejeriprodukter og mættede fedt ugentligt. Hvis du lider af nyresygdom, skal nyrerne arbejde hårdere for at eliminere restprodukterne af disse fødevarer og gøre fordøjelsen af kødene. Her er en liste over fødevarer rig på mættede fedtstoffer:
Forarbejdede kød: frosset kød, pølse, kød fra solen.
Smør, vegetabilsk fedt, svinefedt.
Hytteost.
Hårde oste.
Kokos eller palmeolie.
5
Spis umættede fedtstoffer. Du behøver ikke holde op med at indtage alle former for fedt. Umættede fedtstoffer (enumættede eller flerumættede fedtsyrer, herunder de sunde omega 3) hjælper med at kontrollere kolesterol. Sænkning af kolesterol hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme, der kan føre til nyresygdom. At medtage umættede fedtstoffer i din kost, spis:
Fisk olie: laks, makrel, sardiner.
Avocado.
Nødder og frø.
Olier solsikke, raps og olivenolie.
Del 2 Ændring af livsstil
1
Træn. Overvægt og fedme øger risikoen for kronisk nyresygdom. Du bør motionere for at tabe sig og sænke blodtrykket, hvilket minimerer chancerne for at udvikle nyresygdom. Prøv at gøre mindst 150 minutter med moderat træning om ugen.
Undersøgelser viser, at overvægtige mennesker har dobbelt så stor sandsynlighed for at udvikle kronisk nyresygdom. Hvis din body mass index du er allerede betragtet som en overvægtig person.
Nogle moderate øvelser er: gå, cykle og svømme.
Video: Sådan renser du dine nyrer for affaldsstoffer
2
Undgå at ryge. Du bør tænke cigaretter kun skade lungerne, men det kan også forårsage hjertesygdomme. Kardiovaskulære sygdomme, slagtilfælde og hjerteanfald kan overvælde nyrerne, hvilket kan føre til nyresygdom. Heldigvis stopper rygning forekomsten af dette problem.
Hvis du er en irriterende ryger, skal du tale med en læge om behandlinger for at afslutte afhængigheden. Din læge kan ordinere nikotinplaster eller andre typer terapi.
Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời
3
Sænk dit alkoholindtag. Når vi drikker, stiger blodtrykket og kolesterolniveauet. Dette øgede tryk kan forårsage kronisk nyresygdom. Ingen behøver at holde op med at drikke for evigt, men hold kun en tjener (for kvinder) eller to (for mænd under 65) om dagen.
Én servering er 350 ml øl, 150 ml vin eller 45 ml destillerede drikkevarer.
4
Tag regelmæssige eksamener. Fordi det er svært at opdage nyresygdom, indtil du er på et fremskredent stadium, bør du se din læge og regelmæssigt kontrollere. Hvis du er sund, er ikke udsat for denne type problemer, er ikke overvægtige og har et BMI på mindre end 30, lav en aftale hver 2. eller 3 år. Hvis du er sund og du er mellem 30 og 40 år, skal du gå til lægen et år, et år. Begynd at tage prøver årligt efter 50 år, hvis du har et godt helbred.
Hvis du allerede er diagnosticeret med en kronisk sygdom, såsom højt blodtryk, diabetes eller hjertesygdom, er det vigtigt at have medicinsk opfølgning for at få det hele under kontrol og undgå kronisk nyresygdom.
5
Brug smertestillende midler korrekt. Ikke-steroide smertestillende midler og antiinflammatoriske midler kan skade nyrerne, hvis du tager høje doser i længere tid. Tager massive doser på kort tid kan midlertidigt forringe nyrefunktionen. Følg etiketten på medicinen for at tage aspirin, acetaminophen, ibuprofen, ketoprofen eller naproxennatrium.
Ibuprofen, acetylsalicylsyre og naproxennatrium er af en lignende klasse medicin, så samtidig at disse lægemidler kan forårsage nyreproblemer.
Paracetamolbaserede produkter filtreres i leveren i stedet for i nyrerne, så de er foretrukne for personer, der allerede har nyreproblemer (så længe de ikke har leverproblemer).
Fortæl altid din læge om alle smertestillende midler, du tager, selvom de er over-the-counter, da de kan have lægemiddelinteraktioner.
Del 3 Identifikation af nyresygdomme og behandling
1
Overhold symptomerne på kronisk nyresygdom. Du må ikke straks mærke disse tegn, da de tager tid at dukke op. Fortsæt med at:
Øget urinfrekvens.
Træthed.
Kvalme.
Kløe eller tørhed i nogen del af kroppen.
Blod i urinen eller meget mørk, skumagtig urin.
Muskelvær og smerter.
Hævelse omkring øjnene, fødderne og / eller anklerne.
Mental forvirring.
Problemer med at trække vejret, koncentrere eller sove.
2
Vurder risikofaktorerne. Forebyggelse er vigtig for alle, især dem, der er mere udsat for denne type sygdom, såsom personer med en familiehistorie af højt blodtryk, diabetes eller hjertesygdom. De amerikanske og afrikanske befolkninger er mere tilbøjelige til at udvikle nyresygdom. Folk over 60 har også flere chancer.
Hvis nyresygdom er til stede i din familie, kan du være i øget risiko på grund af den genetiske komponent.
3
Søg lægehjælp. Så mange symptomer på nyresygdom ligner andre sygdomme, er det vigtigt at konsultere en læge, hvis du har mistanke om det. Lægen bør bestille blod og urintest for at se, om nyrerne virker godt. Med denne information kan han diagnosticere eller opdage et andet problem, der forårsager symptomerne.
Fortæl din familiehistorie til lægen, vær sikker på at citere de lægemidler du tager og stille spørgsmål om nyresygdom.
4
Følg den givne behandling. Hvis lægen diagnosticerer nogen nyresygdom, skal du behandle det problem, der forårsager det. For eksempel, hvis en bakteriel infektion er årsagen, skal du tage antibiotika. Men hvis det er kronisk, kan lægen kun være i stand til at behandle komplikationerne.
Hvis nyresygdom er alvorlig, kan du have brug for dialyse eller endda en nyretransplantation.
Lægen bør ordinere medicin for at håndtere komplikationerne af denne sygdom, især for patienter med højt blodtryk, der lider af anæmi, skal sænke kolesterolet, reducere hævelse og beskytte knogler.
Sådan øges glomerulær filtreringshastighed (GFR)
Sådan øger du dit natriumnatriumniveau
Hvordan man plejer nyrer
Sådan sænkes blodtrykket uden brug af stoffer
Sådan fjerner du Body Salt
Sådan Stimulerer Nyre Funktion
Hvordan man undersøger nyrefunktionen
Hvordan man identificerer nyresvigt
Sådan holder du dine nyrer sunde
Hvordan man forbedrer nyrefunktionen
Sådan forbedres nyrerne naturligt
Sådan forebygger du hjertesvigt
Sådan Reducer Mad Salt fra Pantry
Sådan repareres nyreskader
Hvordan man ved, om du har nyreproblemer
Hvordan hæve blodtrykket
Sådan har du sunde nyrer
Sådan forebygges du mod nyresvigt ved at være diabetisk
Sådan opretholdes højt natriumniveau
Hvordan man opretholder den resterende nyrefunktion
Sådan forhindrer du sten igen i nyrerne