HodTari.com

Sådan træner du Kung Fu hånden af ​​jernspyd

Jernkropstræning er en facet af kung fu shaolin, hvor udøveren træner kroppen, så den er i stand til at løsrive eller modstå tunge slag uden alvorlig skade på forskellige dele af kroppen med mange mindre evner med fokus på forskellige dele af kroppen. Denne artikel vil fortælle dig præcis hvordan du træner fingerspidserne for at øge din styrke.

trin

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 1
1
Du skal være fortrolig med 5-trins Chi Kung vejrtrækning. Det ville være godt at have en kvalitet Dit Da Jow olie til forberedelse og helbredelse.
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 2
    2
    Forbered dine hænder ved at kanalisere chi / styrke til dine hænder. Når du kan aktivere chi i dine hænder, træne den i 5 dage i 7-20 uger (100 gange). Brug Dit Da Jow før og efter hver øvelse. Hvis du lykkes hver gang du aktiverer dine hænder uden fejl, kan du gå videre til næste trin.
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 3
    3
    Forbered en skål, pande eller noget, der er to gange højden og 4 gange bredden af ​​din hånd. Fyld med kogende vand. Hæld vandet i beholderen og lav din 5-stegs pustepræparat. Når dine hænder er klar, udfør 100 slangehovedblæser (50 i hver hånd) 5 dage, 7 til 20 uger, uden fejl eller fejl, før du går videre til næste niveau.
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 4
    4
    Udskift beholdervand med fint sand. Lige som før skal du forberede dine hænder med olie og åndedræt. Sørg for, at længden af ​​dine negle er mindre end dine fingre, eller du vil tvinge sand under dem, hvilket gør ondt meget. Nu PUSH dine hænder gennem sandet, indtil alle 4 fingre er helt i sandet. Øv igen, indtil du kan gøre det 100 gange, 50 med hver hånd i træningssessionerne. Begynd nu at øge hastigheden af ​​dine hænder gradvist, indtil du når hastigheden af ​​et slagtilfælde. Gå langsomt i dette trin, for dette er det vigtigste punkt. Du kan også supplere denne øvelse med 100 pushups, først ved hjælp af håndleddet, så de tre midterste fingre i hver hånd.
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 5
    5


    På ingen tid bør du skære huden! Stop altid, hvis dine hænder bliver beskadige og start igen!
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 6
    6
    Udskift det fine sand med et grovere sand og gentag som før, fortsæt pushups på fingrene. Hvis du kan gøre 100 pushups i begge hænder, går 5 til 7 dage ikke til næste niveau. Igen, hvis du kan arbejde på grovt sand så let som ved den hurtige hastighed at ramme, fortsæt.
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 7
    7
    Efter det skal du gå til bønnerne. Følg de samme trin som ovenfor, og efter bønnerne, flyt til afrundede småsten uden skarpe kanter. Fortsæt på samme måde!

  • Video: Japan and the U.S. Corporate and Financial System

    Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 8
    8

    Video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream

    Endelig er den sidste fase at erstatte stenene med jern- eller stålkugler, og gentag træningen. Det bliver fuldstændigt, når du kan ramme bolde uden smerte eller blive såret.
  • Billede med titlen Train Iron Spear Hand Kung Fu Trin 9
    9
    Igen, hvis du bløder, skal du starte om igen. Hvis du har ledsmerter, sænk! Derudover er det bedst at gøre dette under ledelse af en mester af kung fu eller chi kung.

    • tips

    • Under træning skal du bruge liniment på håndleddet for at undgå skade. Dette liniment hedder Die (1) Da (3) Jiu (3) på kinesisk, og almindeligt kendt i den vestlige verden som Dit Da Jow. Det siges at anvende det på det berørte område før og efter træning, gnidning godt, undgår skader senere forårsaget af denne træning. Liniment kan findes hos importerede varer butikker eller på internettet. Sørg for, at den anvendte type er specifik for jernbanetræning.

    advarsler

    Video: film d'animation LE DERNIER PROPHÈTE (Histoire vraie)

    • Denne træning virker ved forkalkning af knoglen og fortykning af huden. Dette kan forårsage uønsket deformitet, som forkortede fingre. Udfør ikke træningen uden at kende risikoen. Denne form for træning er den mindst anbefalede på grund af dens store potentiale for deformitet.
    • Disse oplysninger er kun til orienteringsformål og bør følges på egen risiko.
    • Denne kunst kan ikke mestrer hurtigt - det er et livslang engagement. Forbind dig selv med krop og sjæl, før du begynder træningen.
    • Vær forsigtig, når du rammer - kend din grænse og prøv ikke at overvinde det. Begynd forsigtigt og udvikle styrke langsomt.
    • Ikke prale om dine evner. Hvis du vil lære jernens Kung Fu-legeme at udstille, skal du undersøge dine motiver.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com