HodTari.com

Sådan træner du Kung Fu underarm

Inden for Shaolin Kung Fu er der jernkropstræning, hvor udøveren træner sin krop for at støtte og levere kraftige slag uden at gøre ondt for sig selv. Denne artikel vil vise dig, hvordan man træner en af ​​Iron Corps teknikker: jernens underarm.

trin

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Billede med titlen Train Iron Underarm Kung Fu Trin 1
1
Start stansning af dine underarme på hinanden. Placer dem foran dig horisontalt og støt dine næver ind i hinanden. I begyndelsen vil du blive skadet. Gør dette slag 200 gange hver dag.

  • Video: Sådan Træner Du Din Drage / How To Train Your Dragon Dansk/Danish teaser trailer

    Billede med titlen Train Iron Underarm Kung Fu Trin 2
    2
    Efter et par måneder vil du bemærke, at dine underarme gør ondt mindre, når du slår dine næver. Hvis du har optaget i træning, vil du høre en dæmpet lyd, når du puncher dem. Denne lyd viser, at du har gennemført den første del af træningen.
  • Billede med titlen Train Iron Underarm Kung Fu Trin 3
    3


    Find en pilaster eller et stort træ. Træk slag på hende som om at forsvare sig med et slag, da træning af underarm er virkelig nyttigt at styrke dit forsvar. Brug al din styrke og råbe på hvert givet slag.
  • Billede med titlen Train Iron Underarm Kung Fu Trin 4
    4
    Med et års træning skal dine underarme være stærke og stærke. Indtil videre er træningen halvvejs væk.
  • Billede med titlen Train Iron Underarm Kung Fu Trin 5
    5

    Video: Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger

    Test din evne ved at sparre med en partner. Mens han sparker, forsvare sig selv mod spark ved hjælp af dine underarme. Angregeren og forsvareren (dig) skal bruge kraftvariationer på tidspunktet for sparringen. Hvis din modstanders ben gør ondt, bliver din træning fuldført.

    • tips

    • Under din træning skal du bruge en lille salve i mavesektionen for at undgå blå mærker. Der er en salve type kaldet 跌打 酒 (Diē dǎ ji Di, "Shooting and Falling Wine"), der er meget brugt af kampkunstnere, især i træningen af ​​Iron Palm. Påfør det ved at tørre godt på plads før og efter træning for at undgå de skader, der er forårsaget af denne træning. Denne salve kan købes hos traditionelle kinesiske medicin butikker eller på internettet. Når du har den til rådighed, skal du kontrollere, om det er den rigtige type til specifik brug i Iron Body træning.

    advarsler

    • Vær meget forsigtig, når du puncher noget materiale. Kend din grænse og aldrig overskride den. Start langsomt og få styrke gradvist.
    • Man lærer ikke Iron Corps natten over - det tager næsten en levetid. Reflektere og se om du har den nødvendige forpligtelse, før du begynder at træne.
    • Udsæt ikke dine evner. Vil du lære Iron Corps at vise sig? Bedre omtanke dine motiver.
    • Denne træning virker på forkalkning af knoglerne og afstivningen af ​​huden, hvilket kan forårsage deformiteter. Undlad at underkaste sig det uden at kende risikoen.
    • Oplysningerne her er udelukkende til orientering og bør være på egen risiko.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com