HodTari.com

Sådan spiller du racquetball

For dem der ikke kender det, er racquetball den "lillebror" af squash. Øvelse af denne sport kan være en god måde at udøve, mens du laver nye venner eller endda forbedrer relationer med dine eksisterende venner eller kolleger. Det er relativt nemt at lære, og kan spilles med minimal udstyr. En af fordelene ved racquetball er, at det er en sport, der praktiseres indendørs, og - uanset vejr eller sæson - det kan spilles til enhver tid.

trin

Metode 1
Før du begynder

Video: How to Play Squash

Billede med titlen Spil Racquetball Trin 1
1
Gør en opvarmning. Som enhver sport eller tungere fysisk aktivitet, skal du forberede din krop for at sikre en sund og sund præstation. Udover at hjælpe med træning, kan opvarmning også gøre dig fri for potentielle skader.
  • Strække ud Stretching vil løsne musklerne og reducere risikoen for skade, samt hjælpe med motorkoordineringstræning af spillerne.
  • Spis godt og hydrat dig selv. Ved at spise sunde fødevarer vil du have energi til at øve enhver sport. Endelig er hydrering kritisk for god fysisk ydeevne. Fortsæt med at hydrere dig selv under spillet.
  • Billedets titel Play Racquetball Trin 2
    2
    Forstå spillets regler og mål. Forstå reglerne for racquetball, og sørg for, at andre spillere også forstår formålet med spillet, inden du begynder. Dårlig forståelse af sportens mekanik kan føre til spændinger og argumenter mellem spillere.
    • Et godt tip er at læse de officielle regler for spillet på internettet, og se derefter videoer fra andre mennesker, der spiller. Dette er en fantastisk måde at forstå spillet fuldt ud, før du begynder.
  • Billede titel Play Racquetball Trin 3
    3
    Praksis. Du bør øve før du leger med andre mennesker. Dette vil hjælpe dig ikke kun med at sætte dit bedste på banen, når det er på tide at møde en stærkere modstander, men det vil også være en måde at lære at spille på at minimere fejl. Øv dig hjemme, hvis du har et stort rum og en solid væg. Akademier er altid en interessant ressource til coaching, og nogle offentlige gymnasier har særlige saloner til dette.
    • Trænere og hands-on klasser er ofte tilgængelige på sportscentre og offentlige centre. Søg efter en i din by.
    • Da der er den kendsgerning, at sporten ikke er ekstremt kendt, hvis du ikke har brug for at træne i din by, hvorfor ikke oprette en klub selv?

    • Metode 2
    forberedelse

    Billede titel Play Racquetball Trin 4
    1
    Få dit udstyr. At dyrke sport med fitness og sikkerhed, vil du have brug for et specifikt udstyr, som kan købes i sportsforretninger, lejes eller lånes fra et lokalt gym eller gym. For din sikkerhed og ydeevne skal du sørge for at dit udstyr altid er i god stand.
    • Racket: Du skal bruge en racket, som i denne sport har en lidt anderledes form end den traditionelle tennisracket. Så vær opmærksom på, når det kommer til at erhverve den. De kan have varierende priser afhængigt af din personlige præference og det materiale, de er lavet i.
    • Bold: Racquetball bolde har et kreativt udvalg af farver og er lavet af hul gummi, samt squash. Standardstørrelsen er lidt over to inches i diameter-
    • Handsker: Handsker er yderst vigtige for denne sport, da de sikrer et godt greb og forhindrer glidning i racketgrebet. Brug helst en sportshandske, hvis du har svært ved at holde racketen i hånden.
    • Beskyttelsesbriller: Brug en passende beskyttelsesbrille, da bolden bevæger sig meget hurtigt i denne sport. Du skal være beskyttet og forberedt på eventuelle ulykker. Strengt taget er det nødvendigt at anvende denne beskyttelse i officielle-
    • Sko: Passende sko er også påkrævet. Alle sportssko eller sneakers skal arbejde, men sørg for, at de ser godt ud og sikrer deres mobilitet. Stramme sko, der kan forårsage blærer og sår, bør ikke bruges.

  • Video: The Rules of Squash - EXPLAINED!

    Billede med titlen Play Racquetball Trin 5
    2
    Find en domstol. Det mest hensigtsmæssige sted at spille racquetball er squash court: en søstersport af denne modalitet, og helt praktiseres i gymnastik og gymnasier. Nogle universiteter kan også tilbyde faciliteter, der er egnede til praksis: Søg en lokal squashforening for mere information om racquetballbaner og konkurrencer, du kan deltage i.
  • Billede med titlen Play Racquetball Trin 6
    3
    Få spillere. Du skal selvfølgelig have andre mennesker til at spille (medmindre du træner alene på væggen). Anbefal sporten til venner, kolleger eller møde andre professionelle spillere, der er interesserede i at lave gode partnere og undervisere begyndere. På forhånd bestemme, hvad spillestilen er, da dette vil bestemme, hvordan holdene vil blive dannet.
    • De er stilarter af spil:
    • Individuelle (eller singler, på engelsk): To spillere, den ene mod den anden
    • Parvis (eller double, på engelsk): Fire spillere vil spille i hold af to, dobbelt mod dobbelt-
    • Bølgebryder (eller knivskarp, på engelsk). Tre spillere spiller, alle mod alle.

    • Metode 3
    Regler Oversigt

    Video: The Rules of Badminton - EXPLAINED!

    Billede med titlen Play Racquetball Trin 7


    1
    Start spillet ved at betjene bolden. Spilleren kan tjene hvor som helst i serveringsområdet (men ikke på linjen). Bolden skal hoppe, inden den rammes (som i bordtennis).
  • Billede med titlen Spil Racquetball Trin 8
    2
    Kend reglerne om fejl før du tager ud. Der er visse servere, der bør undgås af spillerne (de forårsager fejl). To fejl i din tjener vil resultere i tab af dit spil.
    • Du kommenterer mangler når:
    • Tempoet ud af serviceområdet, når du trækker ud, før bolden passerer linjen-
    • Bolden rammer forvæggen,
    • Bolden rammer forvæggen, men så banker den på en af ​​de andre sidevægge, inden den når gulv-
    • Bolden rammer forvæggen og rammer loftet
    • Bolden rammer forvæggen og rammer hurtigt bagvæggen, inden man når gulv-
    • Bolden er trukket på en sådan måde, at den vender meget tæt på serveren for at dække de andre spilleres vision -
    • Bemærk: Første træk kan afgøres ved lodtrækning. Hvis kampene er sekventielle, indikerer den traditionelle regel, at i et andet spil giver den spiller, der startede først, vej til en anden.
  • Billede med titlen Play Racquetball Trin 9
    3
    Undgå "tjene". Denne type tjener, i modsætning til defaulters, vil automatisk resultere i tabet af dit spil. Det er vigtigt, at de absolut undgås. Eksempler på "tjene ud" er:
    • Når serveren "feeds" bolden, foregiver at det vil tegne, men trækker ikke. Dette er en taske, selv om den er begået ved et uheld.
    • Når serveren udfører enhver form for servering, der ikke rammer frontvæggen-
    • Når bolden, når han trækker sig tilbage, slår igen i serveren eller i hans racket.
  • Billede med titlen Spil Racquetball Trin 10
    4
    Øv hurtigt spil med din modstander (eller rally, på engelsk). Springer bolden konstant efter en modstanders servering, og omvendt, vil starte spillet hurtigt, eller rally. Rallys er vant - normalt - når modstanderen giver en dårlig bolden tilbage, så bolden kan hoppe på jorden to gange før tegning eller slå bolden mod jorden uden først at ramme frontvæggen.
    • Den hurtige Spillet slutter også, når en spiller skifter en ketsjer, når hånd- "fører" bolden med ketsjeren (ingen ramt det) - og når du rører bolden med enhver del af din krops-
    • Point tildeles når en spiller kommer ud af spillet hurtigt, eller rally sejrende. Spillene går op til 15 point og spilles normalt i de bedste 3-
    • En "hindring" eller hindring kan ske, når en spiller afgår bevægelsen, fordi hans bevægelse kan skade eller ramme den anden. Ved denne lejlighed skal rallyet genstartes.

    • Metode 4
    teknisk

    Billedets titel Play Racquetball Trin 11
    1
    Har et korrekt greb. Da racketen vil være 100% af tiden sammen med dig, kan det være rigtigt at vide, at det rigtige greb kan have en alvorlig indflydelse på din gameplay og ydeevne. To former er acceptable, og hver bruges til at ramme bolden på forskellige måder. Korrekt brug af denne teknik vil afhænge af din evne og den måde bolden kommer din vej på.
    • Normal fodaftryk (eller forparten : For et godt normalt springfodspor skal du holde racketen som om du skulle ryste en persons hånd og derefter pakke fingrene rundt om det. Der skal være et lille mellemrum mellem fingerspidserne og bunden af ​​håndfladen, og de skal være godt fordelte (skal ikke stå på håndtaget). Undgå at holde racket vinkelret på din arm, da det vil gøre det sværere at betjene.
    • Omvendt fodspor (eller baghånd på engelsk): Denne rebound ligner meget den tidligere. Lav den samme hilt, men ram bolden med den anden side af racketen og bagsiden af ​​hånden mod væggen. Mastering af backhandens fodspor kan give spilleren en mere kraftfuld rebound.
  • Billede med titlen Play Racquetball Trin 12
    2
    Øv din batting. Afhængigt af din spillestil bruger du en række meget specifikke kampe. Der er derfor forskellige måder at ramme bolden, og hver kropsholdning er helt ens: knæene skal være bøjet og leves- ben skal placeres skulder-bredde fra hinanden og ryggen lige og altid parallelt med sidevægge domstol.
    • Normal rebound: Skal gøres som i baseball med et godt bøjet knæ (men ikke skrånende på jorden). Husk ikke at kede dig ved at distribuere energi under spillet.
    • Reverseret Reverse: Denne rebound er lavet, så racketen gør en buet foran din krop og slutter bag dig.

  • Video: Bergen Open - squash

    Billede med titlen Spil Racquetball Trin 13
    3
    Direkte batting. For at få bolden til at gå i bestemte retninger, skal du bruge rommets vægge (når i spillet) på forskellige måder. At kende de forskellige "skud" vil give dig bedre kontrol over bolden samt anerkendelse af de værktøjer, du har til din rådighed for at besejre dine modstandere.
    • Boldhøjde: For enhver batting er det vigtigt at forstå de forskellige højder, hvor bolden kan styres. Hvis du sigter lavt, kun tommer fra jorden, har du gode chancer for at afslutte et løbende spil og få en plads. Hvis du ser højere ud, passerer du bolden (hvilket er et meget let skud). Der er også en mellemhøjde mellem disse to kampe -
    • Lige rebound: Denne type rebound udføres, når spilleren rammer bolden direkte på forvæggen, så den går tilbage parallelt med sidevæggen. Dette er en meget effektiv batting og kan afspilles til enhver tid-
    • Krydsende: Et krydsende skud optræder, når spilleren rammer bolden, så den - efter at have hoppet ud af muren - bevæger sig til det modsatte hjørne, hvor bounceren oprindeligt ramte den. Denne type skud kan også gives til enhver tid, og dens formål er at flytte din modstander ud af centrum af retten.
    • Pinch: Et knivspidsbillede er meget lavt, helst på tidspunktet for færdiggørelsen. Det er gjort, når bolden rammer sidevæggen næsten i hjørnet og straks springer af forvæggen.
    • Splat: Splatet svarer meget til klemmen, bortset fra at det i stedet for kuglen hopper ved den fjerne ende af sidevæggen, kommer den tilbage på et punkt tættere på den, der gør bevægelsen. På denne måde når bolden mod forvæggen vanskeligere at forfølges af modstanderen. Dette er et meget lavt skud.
    • Brug af loftet: Et enklere skud af denne genre, det er det, som bolden kæmpes "fra bunden op" og slår frontvæggen inden rammen rammer loftet. Dette er et "forsvar" skud, meget almindeligt for at holde modstanderen ude af retten.

    • advarsler

    • At blive ramt med bolden gør ondt. Dine modstandere kan blive irriteret, hvis du stirrer på dem hele tiden.

    Nødvendige materialer

    • En kvalitet racquetball racket-
    • Gummi Ball til Squash-
    • Et par beskyttelsesbriller-
    • En racquetball handske (hvis du føler brug for derfor er dette element valgfrit).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com