Hvordan man sover ved en lufthavn

Se efter pladser uden armlæn. Liggende er den bedste måde at hvile på, så se efter et par ræder af pladser uden armlæn at strække.

• Du må selvfølgelig ikke bruge separate siddepladser til personer med særlige behov.

Træk et tørklæde eller en jakke over et tæppeområde, hvis det er nødvendigt. Hvis du ikke kan finde et godt sæde at sidde på, skal du kigge efter et rent, lavt tæppe. Dækningen af ​​gulvet med et tørklæde eller en jakke skaber en god barriere mellem dig og gulvet.

• Lig ikke på folk eller steder med stor trafik for ikke at blokere vejen og sove bedre.

Find et roligt sted, men ikke isoleret. Det er godt at kigge efter rolige rum tæt på porte eller madbaner. Så meget som bøn- og yogalokaler virker som gode muligheder, er du mere tilbøjelige til at blive offer for et røveri eller tyveri, hvis ingen er omkring.

Se efter et mørkere sted. Lyset er i stand til at forstyrre søvn nok, så hold dig væk fra vinduerne og føler dig ikke under lamperne. Hjørner og områder til computerbrug er normalt mørkere og gode til at sove.

Forhør om sovepladser. Yngre internationale lufthavne har områder for mellemlandingspassagerer for at få lidt søvn. Kig efter en informationsdisk og spørg, om der er plads til rådighed for dig.

• Hvis hvilepladsen er ved en anden terminal, og dit fly er forsinket, er det ikke en god idé. Forlad denne mulighed for lange og tidsindstillede opkald.

Bliv VIP-kunde, hvis det er muligt. Mange lufthavne har lounges for prioriterede kunder, med miljøer til badning, spisning og hvile. Hvis din skala er lang, betaler det sig at betale lidt mere for at kunne hvile i komfort.

• Nogle kreditkort eller mil-programmer kan tilbyde gratis eller nedsat pris VIP-billetter. Hvis du rejser meget, er dette en god mulighed.

Forbedre en pude med en cool taske eller bluse. Således lindrer du trykket i nakken og kan lettere slappe af. Hvis bluseet ikke er behageligt, skal du vende det indvendigt ud.

• Lufthavnskiosker sælger ofte deres egne nakkepuder. De er også en god mulighed for at bruge under flyvningen.

Vælg en god sovestilling. For søvn at være rigtig god, er det godt at støtte rygsøjlen godt. Læg på ryggen og støtte en sammenklemt jakke eller rygsæk under dine knæ for at holde din lændekurve og minimere smerten ved at vågne. Hvis du kun kan sove på din mave, skal du pakke en jakke og læg den under dine hofter for at sætte ryggen i en neutral position.

• Hvis den eneste måde at sove er at sidde, læne sig mod en væg og krydse dine ben. Pak en jakke og læg den mellem lændehvirvlen og ryglæn for at støtte ryggen. Hvis du har nogen bluser tilbage, brug dem til at støtte nakken.

Gå på toilettet før sengetid. Vedligeholdelse af basale behov afslapper kroppen og forbereder dig til søvn, uanset hvor irriterende det er at tage alle tingene til lufthavnens badeværelse. Tro mig, du vil sove bedre fra tom blære!

Lav en mundfuld 15 minutter før du forsøger at sove, da det er svært at komme i seng på en tom mave. Lav en let snack, såsom en banan eller granola bar, og undgå tunge måltider, især hvis du har tendens til at blive seasick mens du flyver.

Prøv at følge din sovende rutine. For at gøre tingene lettere, prøv at lave de ting du gør før sengetid hjemme. Det er ligegyldigt, om du gerne børster dine tænder, læser eller beder en bøn før sengetid, så hjælper sådanne aktiviteter med at lindre spændinger og sætter kroppen i rytmen til at sove.

Tag skift af tøj. En bomuldst-shirt eller sweatshirt kan gøre sove meget nemmere i lufthavnen. Selvfølgelig vælger du lette dele, så du ikke lægger for meget vægt på din bagage. Sæt tøjet om så de tager ikke så meget plads i posen.

Bær en pude og et rejsetæppe. Da temperaturer på lufthavne er uforudsigelige, kan bære et tæppe hjælpe dig med at sove mere komfortabelt. Det samme gælder for puderne, som støtter nakken og hjælper dig med at slappe af. Hvis rummet er et problem, skal du medbringe en oppustelig pude.

• Du kan finde tæpper og rejse puder i supermarkeder og camping eller bagage butikker.

Kjole i lag. Dette giver dig mulighed for at tilpasse sig temperaturen bedre. En kortærmet T-shirt under en lette jakke giver for eksempel masser af alsidighed.

• Hvis du er varm, skal du bruge de ekstra lag til at fylde dit sovehjørne.