Sådan har du hygiejne

Vedligeholdelse af din personlige hygiejne er ikke kun vigtigt, så du har et godt udseende og en god lugt regelmæssigt, men også for at forhindre udbrud og spredning af smitsomme sygdomme. At tage de nødvendige forholdsregler kan hjælpe dig med at undgå en sygdom og undgå at overføre denne sygdom til dem omkring dig. Denne artikel lærer dig, hvordan du tager hånd om din personlige hygiejne både for at forbedre dit udseende som helhed og for at afværge sygdom.

indhold

Trin

Del 1viser din bedste side

Video: hygiejnefilm vaske hænder på den rigtige måde
Video: hvordan undgår du campylobacter-bakterier fra råt kød?

Del 2forebyggelse af sygdomme

trin

Del 1
Viser din bedste side

Tag et brusebad dagligt. Dette er den bedste måde at slippe af med snavs, sved og / eller bakterier, som din krop kan have akkumuleret i løbet af dagen og forhindrer få børneorm og andre sygdomme relateret til higiente. Desuden hjælper badning dagligt med at føle, se og lugte bedre i løbet af dagen.

Brug en børste, svamp eller håndklæde til forsigtigt at gnide din krop, fjerne døde celler og snavs.
Hvis du ikke vil vaske dit hår dagligt, så køb en kasket og vask din krop med sæbe og vand.
Hvis du ikke har tid til at bade, så brug en vask til at vaske dit ansigt og under dine arme i slutningen af dagen.

Vælg et ansigt lotion til daglig brug. Husk at huden på dit ansigt er mere følsom end på andre dele af din krop. Du kan bruge din ansigtslotion i badet, eller du kan vaske dit ansigt direkte i vasken.

Tænk på din hudtype, når du vælger en ansigtslotion. Hvis du har meget tør hud, undgå produkter, der har et højt alkoholindhold, da dette vil gøre huden endnu tørre. Hvis du har en meget følsom hud, skal du søge efter allergivenlige produkter, der indeholder mindre kemikalier.
Hvis du bruger en masse sminke, skal du kigge efter en lotion, der også er specialiseret i at fjerne makeup. Ellers skal du købe en separat makeup remover og fjerne al makeup inden du vasker dit ansigt i slutningen af dagen.

Børste dine tænder hver morgen og nat. Regelmæssig børstning hjælper med at forhindre tyggegummi, som er forbundet med andre sygdomme i kroppen, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Det er meget vigtigt at børste tænderne efter at have spist søde eller sure fødevarer, der kan forårsage korrosion af dine tænder.

For ekstra stærke tandkød, tag en tandbørste til rejse og en tandpasta at børste dine tænder mellem måltiderne.
Floss hver nat for at forhindre gingivitis.

Brug deodorant. Anti-svedet hjælper med at kontrollere overdreven svedtendens, mens deodoranten forkæler enhver dårlig lugt forårsaget af sved. Overvej at bruge en aluminiumfri neutral deodorant for at reducere de potentielle sundhedsrisici forbundet med konventionelle deodoranter.

Hvis du foretrækker ikke at bruge deodorant regelmæssigt, så overvej at bruge det på dage, som du planlægger at svede overdrevent eller ved særlige lejligheder. Påfør deodorant inden du spiller sport, går i gymnastiksalen eller deltager i en formel lejlighed.
Hvis du ikke bruger deodorant, skal du vaske dine armhuler med sæbe og vand om dagen for at fjerne ubehagelig lugt.

Video: Hygiejnefilm Vaske hænder på den rigtige måde

Vask dit tøj efter at du har sat dem på. Generelt skal skjorter vaskes efter brug, mens bukser og shorts kan bæres et par gange, før der skal vaskes. Brug din bedømmelse til at bestemme, hvor ofte du skal vaske dit tøj.

Fjern eventuelle pletter fra dit tøj før du bruger dem.
Stryge på dit tøj og brug en lintfjerner for at fjerne lint eller hår fra dit tøj.

Skær dit hår i 4 til 8 uger. Uanset om du forsøger at gøre dit hår vokse, eller holde det kort, trimme dit hår vil holde dig sund, vil levere dig fra spaltede spidser og vil give dig et renere og sundere.

Video: Hvordan undgår du campylobacter-bakterier fra råt kød?

Skær fingernegle og tånegle regelmæssigt. Dette vil ikke kun lade dine fødder og hænder se godt ud, men vil forhindre brud og andre potentielle skader. Den hyppighed, hvormed du vil klippe dine negle, afhænger af den størrelse, du ønsker. For at vælge størrelse skal du overveje den regelmæssige brug af dine hænder. Hvis du bruger meget tid på computeren eller spiller klaver, er korte negle formentlig den bedste løsning for dig. Hvis du foretrækker længere negle, er det fint, men sørg for at trimme dem en eller to gange for at undgå brud.

Brug et tandstikker til at fjerne snavs under neglene og for at forhindre bakterielle infektioner.

Del 2
Forebyggelse af sygdomme

Billede med titlen Vær hygiejnisk trin 8

Vask dine hænder med sæbe og vand. Dette er en af de vigtigste måder at undgå sygdomme på og undgå at sprede bakterier til andre mennesker. Vask dine hænder efter brug af badeværelse-før, under og efter at forberede mad før spise-før og efter omsorgen for en person, der er tålmodig-efter pudset næse, hoste, eller espirrar- og efter fifle med dyr og / eller animalsk affald.

Overvej at tage en håndrens med dig hele tiden, hvis du ikke kan gå på toilettet for at vaske dine hænder.

Billede med titlen Vær hygiejnisk trin 9

Rengør jeres overflader regelmæssigt. Du er nødt til at rydde op i dine køkken counter, gulv, badeværelse og spiseborde mindst en gang om ugen ved hjælp af enten sæbe og vand eller konventionelle rengøringsmidler. Hvis du bor sammen med andre mennesker, overveje at oprette et opgaverystem og rotere rengøringsarbejdet ugentligt.

Overvej at bruge miljøvenlige rengøringsprodukter, der indeholder færre miljømæssigt hårde produkter end almindelige mærker.
Rengør altid skoene på måtten inden du går ind i huset. Overvej at tage dine sko ud og lade dem være ved indgangen, når du kommer ind i huset og beder gæsterne om at gøre det samme. Dette forhindrer dig i at sprede snavs og mudder omkring huset.

Billede med titlen Vær hygiejnisk Trin 10

Dæk næsen og munden, når du hoster eller nyser. Dette er meget vigtigt, hvis du ikke ønsker at sprede bakterier til mennesker omkring dig. Sørg for at vaske dine hænder med sæbe og vand, når du hoster eller nyser.

Del ikke knivblader, håndklæder eller makeup med andre. Deling af disse personlige ting med andre øger sandsynligheden for at sprede Staph-infektioner. Hvis du deler dit håndklæde eller tøj med nogen, skal du vaske dem før og efter udlån dem til andre.

Billede med titlen Vær hygiejnisk Trin 12

Skift dit absorberende stof regelmæssigt. Kvinder, der anvender tamponer skal erstatte dem 4-8 timer for at reducere sandsynligheden for at blive ramt af Toxic Shock Syndrome (TSS), en fatal bakteriel infektion forårsaget af menorréia ophobning i tamponer. Hvis du planlægger at sove mere end otte timer, så brug en regelmæssig absorberende stof i stedet for en absorberende, når du går i seng.

Foretag regelmæssige besøg hos din læge. Regelmæssig konsultation med din læge kan hjælpe med at identificere sygdomme og infektioner tidligt, hvilket gør det meget nemmere at behandle dem. Besøg regelmæssigt din læge, tandlæge, gynækolog, kardiolog eller anden specialist, som du konsulterer (afhængigt af dine medicinske behov). Besøg en læge, når du føler dig dårlig, eller når du tror, at du måske har en infektion, og sørg for at du foretager rutinemæssige kontrolbesøg.

Del på sociale netværk:

Relaterede