Sådan ændrer du dit liv

Ligegyldigt hvor gammel du er, det er aldrig for sent at ændre dit liv til det bedre. Læs denne artikel for at lære at foretage ændringer inde og ude for at føle sig mere tilfreds, glad og i fred.

indhold

Trin

Del 1skift omstændighederne

Video: sådan ændrer du væsentlige ting i dit liv - med små skridt
Video: løve november 2018: ta' chancer og se hvordan dit liv ændre sig til det bedre.
Video: bogklub #1 - 3 bøger der ændrer dit liv

Del 2skift din holdning
Del 3Ændre dit udseende

Video: 2mint - 3 apps der vil ændre dit liv | afsnit 10
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Skift omstændighederne

Skift din rutine. Husk, at din virkelighed er et resultat af de ting, du gør dagligt, hvad du spiser til morgenmad, den måde du vælger at gå på arbejde eller skole. Hvis du ændrer omstændighederne i dit liv, bliver du nødt til at ændre de ting, du gør hver dag.

Selv de mindste forandringer i din daglige rutine kan hjælpe dig med at føle dig mindre kede af livet. For eksempel tage en anden rute for at komme på arbejde, spise noget anderledes i eftermiddagssnappen, træne ud før skolen i stedet for efter, eller stop ved en anden cafe. Små ændringer som disse kan virke ubetydelige, men vil gøre dit liv mere interessant i det lange løb ved at tilføje variation.
Spørg dig selv dagligt: Hvad laver jeg (eller undlader at gøre) vil hjælpe mig med at få hvor jeg vil hen? Dette gælder hvad du spiser, til dine øvelser og til dine daglige aktiviteter. Hvis svaret er nej, foretag den nødvendige ændring.

Video: Sådan ændrer du væsentlige ting i dit liv - med små skridt

Undersøg bane i dit liv. Uanset om du er i skole, leder efter et job, frivilligt arbejde eller rejser, analyser dit liv og se om det er i overensstemmelse med dine værdier.

Hvad er dine lidenskaber, interesser og mål? Selvom disse spørgsmål kan tage mange år at svare, kan du begynde med at spørge, hvilken slags arv du vil forlade. Dette spørgsmål gælder ikke kun din karriere, men også dine forhold. Hvordan vil du gerne blive beskrevet og husket af andre mennesker?
Bestem, om din livsstil er tilpasset dine personlige værdier. Mulighederne er på en måde sit liv og hans værdikonflikt. Hvad kan du gøre anderledes for at hjælpe dig med at nå dine mål? Du kan overveje at ændre din karrierevej, finde en ny kandidat, flytte hvor du bor, og ændre måden du styrer din tid og penge på.

Forbedre dine relationer. Uanset hvor mange penge du tjener, eller hvor talentfulde du er, vil det være umuligt at nyde din succes, hvis der ikke er nogen kære, der deler dem ved din side.

Arbejde med de forhold, du allerede har. Sørg for at bruge kvalitetstid sammen med dine kære og behandle dem med medfølelse og forståelse. Hvis du har forsømt eller diskuteret med en elsket, skal du tage lidt tid til at forene forholdet. Du skal være villig til at gå på kompromis og indrømme fejlen.
Lav nye og meningsfulde relationer med andre mennesker. Hvis du føler dig ensom, så bliver du nødt til at holde op med at vente på, at andre nærmer dig. Tag sagen i egne hænder og handling. Sæt dig selv i sociale situationer, start samtaler og husk altid at have et smil på dit ansigt. Dette er den bedste måde at tiltrække andre mennesker på.

Video: Løve november 2018: Ta' chancer og se hvordan dit liv ændre sig til det bedre.

Video: Bogklub #1 - 3 Bøger der ændrer dit liv

Kom ud af din komfortzone. Nogle mennesker er mere tilbøjelige end andre til at blive fanget i komfort af rutine og intimitet. Uanset deres hæmninger eller frygt for forandring, har mennesker brug for variation at være lykkelige. Du bør praktisere dette i en mindre skala dagligt såvel som i større målestok.

Prøv at gøre noget, du aldrig gør hver dag. Gå til et show, du aldrig har været, tale med en ny person, spis noget nyt, og så videre. Du ved aldrig, hvornår du vil opdage noget eller en person, der vil ende med at give en livsforandrende indvirkning på dig.
Start en ny hobby eller rejse til et nyt sted. Hvis du spiller et instrument eller spiller en sport af enhver art, skub dig selv ud over det, du normalt ville gøre. Gå en anden kilometer, tag en anden vej, når du vandrer og udforsker nye kunstneriske stilarter.

Del 2
Skift din holdning

Lev i øjeblikket. Den bedste måde at føle sig lykkeligere på med dit liv er at stoppe bolig på fortiden og holde op med at bekymre sig om fremtiden. Hvis du lider af angst eller depression, er det sandsynligvis fordi du gør en eller begge disse ting konstant og forsømmer det nuværende øjeblik. Hvis du finder dig selv konstant insisterende på negative minder, så prøv følgende øvelse:

Først genkend hukommelsen og hvordan det får dig til at føle. Hvis det var en ny hændelse, og du føler dig nødt til at græde eller skrige, så gør du det. Overvej at skrive om det i en journal eller tale om det med en elsket. Når du er virkelig ked af hukommelsen, indrøm selv at det allerede er gået, og intet kan gøres for at fortryde det. I stedet for at blive forstyrret fordi det skete, vær taknemmelig for, at det er forbi og husk, at tingene altid kunne have været værre. Næste gang tænkte du tilbage til din hukommelse, genkender det, vær taknemmelig for at den er gået og lad den gå.
Mens det er umuligt at glemme fortiden helt, har mange mennesker tendens til at fokusere på negative eller traumatiske minder snarere end positive. Tag lidt tid til at huske alle de gode ting, der er sket i fortiden. Hvis dette hjælper, skal du lave en liste.

Vær positiv. Uanset hvad du har, hvor du er, eller hvem du er, er din `syn` af omstændigheder vigtigere end dine egne forhold. For at sætte dette i perspektiv, overvej denne kendsgerning: På dette tidspunkt er der andre mennesker i verden, der har færre ressourcer, færre penge og er mindre elskede end dig, og alligevel er lykkeligere. På samme måde er der mennesker, der er rigere end dig, i bedre form og med flere ressourcer, som føler sig mindre tilfredse end dig.

Kom i vane med at observere positive af enhver situation, du vil mødes. Hvis du får dig til at klage over, hvad der foregår omkring dig, skal du modtage ethvert krav, du gør med en eller to positive bemærkninger.
Stop med at kritisere dig selv og dem omkring dig. Endnu en gang har alle både positive og negative kvaliteter - Dette er en universel kendsgerning. Hvis du for eksempel fokuserer på de negative kvaliteter i din ægtefælle, for eksempel, så er disse dem, du vil bemærke, og hele tiden vil du føle dig frustreret og sur. På den anden side, hvis du konstant husker de positive kvaliteter i din ægtefælle, så er de dem, du vil bemærke, og du vil føle dig taknemmelig og heldig.

Billede med titlen Skift dit liv Trin 07

Sammenlign ikke dit liv med andres liv. En del af det, der får folk til at føle sig utilfredse med deres eget liv, er den sammenligning, de laver med menneskers liv omkring dem. Tendensen er at sammenligne de negative punkter i dit eget liv med de positive punkter i andres liv.

Kassere misundelse. Intet liv er perfekt, uanset hvordan det ser ud udenfor. Hvis du synes at være misundelig for andre på grund af dine penge, dine talenter eller dine relationer, husk at hvert af disse mennesker har kæmpet med vanskeligheder og usikkerheder, der måske endda værre end deres eget.

Del 3
Ændre dit udseende

Kom i form. Regelmæssig motion forbedrer ikke bare dit blik, forbedrer dit kardiovaskulære helbred, reducerer sandsynligheden for visse sygdomme, giver dig mere energi og forbedrer endda dit sexliv.

Friske voksne har 150 minutters moderat aerob aktivitet eller 75 minutters kraftig aerob aktivitet pr. Uge. Moderate aktiviteter omfatter vandreture eller fritid svømning, mens kraftfulde aktiviteter omfatter jogging, kickboxing eller spinning.
Du bør gøre styrketræning af en slags mindst to dage om ugen. Prøv at løfte vægte eller lave gulvøvelse (sit-ups, push-ups osv.), Der bruger din egen krop som modstand.
Overvej at deltage i et motionscenter eller det lokale sportshold. Øvelse med andre mennesker kan hjælpe med at holde dig motiveret og gøre træningen mere sjov.

Video: 2minT - 3 apps der vil ændre dit liv | Afsnit 10

Spis godt. Husk at du er hvad du spiser. Hvis du vil tabe sig eller bare forbedre dit overordnede helbred, er det vigtigt at spise det du spiser.

Din kost skal bestå af frugter, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn. Læs madmærker og hold dig væk fra fødevarer, der indeholder kunstig farve, aspartam og andre kemikalier. Spis sukker og tomme kulhydrater i moderation.
Hvis du lider af angst eller depression, nedsæt alkohol og koffein, da disse stoffer vil gøre situationen værre.

Forny dig selv. Fornyelse er ikke begrænset til det visuelle, nødvendigvis. Den enkle handling at ændre frisættet eller købe forskellige tøj kan få dig til at føle dig som en ny person. Hvis du er utilfreds med dit udseende eller bare keder dig med det, så prøv at ændre tingene.

Skift din garderobe. Slap af med tøjet, der får dig til at føle sig uhyggeligt, sjusket eller endda ondt om dig selv. Forsøg at se dit bedste dagligt. Dette betyder ikke nødvendigvis dressing ekstravagant eller meget formel - i stedet finde tøj, der er elegante (efter din mening), tilgængelige og aldersrelaterede.
Skift din frisure. Skær hår eller male en anden farve. Kvinder med langt hår bør vælge den toppede, frynsede eller næseslag.
Mænd kan ændre deres udseende dramatisk ved at bære et skæg. Prøv at forlade skæg, overskæg eller goatee. Hvis du er en mand, der altid har haft et skæg, skal du prøve barbering til en forandring.

tips

Prøv at holde dit liv afbalanceret mellem arbejde og leg. Hvis alt du gør er arbejde, så mangler du sjov i dit liv. Hvis alt hvad du gør er sjovt, så vil du ende med at kede dig og ikke længere nyde afslapningstimerne.
Find nogen som et eksempel at følge. Denne person kan være en lærer, et familiemedlem eller din foretrukne forfatter, skuespiller eller musiker. At have positive påvirkninger i dit liv kan hjælpe dig med at finde motivation til at overvinde forhindringer og forfølge dine drømme.
Hvis du er gift eller i et forhold, hvor magien er ved at dø, så tal med din partner og beslutte sammen om de ændringer, du kan gøre for at krydre kærlighedsliv.
Hvis du vil ændre dit udseende og ikke er sikker på, hvordan du gør det, skal du ansætte en stylist. Spørg din frisør, hvilke stilarter passer bedst til dig.