Sådan holder du din krop stærk og egnet

Når det kommer til din krops sundhed, søger du vejledning? Her er en række interessante øvelser, der holder dig stærk og egnet.

indhold

trin

Prøv aerobic.

Dette er en form for motion, der fokuserer på muskelstyrken og udholdenheden af vores krop. Det forbedrer næsten alle elementer af god form: fleksibilitet, muskelstyrke og kardiovaskulær system. Aerobic øvelser udføres ofte i en instruktørs virksomhed, men kan også gøres alene. Derudover foretrækker nogle at gøre denne aktivitet med musikalsk baggrund. En koreografi øvelse brænder ikke kun fedtstoffer, men eliminerer også stress.

Øv yoga.

Dette er den mest afslappende fysiske aktivitet for kroppen. Oprindeligt fra Indien har yoga til formål at hjælpe folk med at finde deres center for at opnå et godt helbred. Styrker kernen og sætter en i perfekt sindstilstand. For yogier (en person, der er religiøst i yoga), betragter de dette som en slags mental aktivitet, der fører til en højeste stat.

Gøre pilates

Det er en wellness teknik. Dette er en metode til fysisk konditionering, der lærer en kontrol af sindet som vores muskler. Grundlæggende er formålet med denne aktivitet at finde vores kernebalance og lære bevidstheden om at trække vejret og tilpasningen af rygsøjlen. Det sigter især på at styrke torsos muskler.

Få mere at vide om Capoeira.

Dette er en anden form for motion, der er lige trukket og aerob. Det er en brasiliansk folkedans med bevægelser af improviserede kampe - mange er blevet tilhængere af denne form for sport. I lægmandens termer er det en kombination af kampsport, musik og dans.

Del på sociale netværk:

Relaterede