Hvordan man laver en avanceret terapeutisk massage
En avanceret teknik til at hjælpe med at lindre smerter i kroppen og fremme afslapning. Selv om disse terapier ikke diagnosticerer eller helbreder sygdomme, bør de fremme god cirkulation og lade musklerne mere formbar og hydreret. Omfanget af bevægelse kan øges, og muskelsmerter kan falde.
Begynd med personens kiste opad og armen på siden af kroppen. Støtte hendes arm med knæ eller med en pude til at slappe af brystets område, den forreste deltoid, og arbejde det lettere. Du kan starte i midten af brystet ved kravebenet og følg i retning af din krop for at rense området med tommelfingrene, som om du børstede muskelen langsomt. Skift derefter personens arm, læn det mod hendes hoved og med knæ igen - dette ændrer fibrene i hvert muskelområde. Gå igennem hele området igen for at give en dybere og mere detaljeret effekt. Tag armen tilbage til personens side og gentag området endnu en gang.
2
arme: Biceps skal arbejdes mod hjertet og i modsætning til det flere gange. Arbejd bøjlerne og forlængerne af underarmen, og derefter hænderne, der arbejder med kontinuerligt pres på håndfladen og træk forsigtigt / vrid hver finger.
3
lår: På toppen af dine ben arbejder du i begge retninger mod hjertet. Du kan ændre positioner ved at ændre retninger for at gøre dit job lettere. Massage knæet til hoften, og efter hofte til knæ, og derefter igen fra knæet til hoften, frigiver de langsomme muskler og dybt, da de tillader dig, som en bølge i vandet, lade ham slappe af og bevæge sig som du passerer tommelfingerne. Hvis du arbejder på det indre eller ydre lår, skal du være forsigtig, da disse områder normalt er meget følsomme.
Abdomen og hofterne. Hvis du masserer dette område, skal du være tålmodig og blid, da den har tendens til at være følsom. Start under ribbenene i højre og venstre abdominale muskler og kom ned nogle få centimeter over pubisbenet og derefter stige igen. Langsomt gå ned og derefter op, gå lidt længere end det foregående trin - gentag indtil du når skråderne. Også arbejde forsigtigt på indersiden af iliac-kammen, og du kan også massere ydersiden af ydersiden af hoften mellem iliac-leddet og leddet på lårets hoved.
Video: TuiNA Back Protocol (Ryg behandling)
4
Spørg massagen at dreje, med forsiden nedad.
5
Genstart med dine ben lige, massere fra knæ til hofte og derefter fra hofte til knæ og ryg. Gør det samme med kalverne, herunder kanelens laterale muskler. Så arbejd dine fødder - de er nemmere, da det er muligt at støtte dem på en fast pude. Giv nogle tidligere med stigende pres på buen af foden og på forsiden, og derefter gøre det samme manøvre ramte hænder på fingrene på feet- Du kan bede den person til at vende knæ ud og bøje benet, så den iliotibiale muskler står op for dig at massere - det ændrer også stillingen af hofte, så du kan arbejde rundt om trochanteren (benbenet). Afslut med dine ben lige, naturligvis.
6
Gå tilbage til hofterne. Hvis personen ikke bærer undertøj, opdager kun en hofte og arbejder i separate bevægelser til og imod blodgennemstrømning til hjertet og masserer dybere hvert trin.
7
Nu fortsæt til bagsiden, opvarmning med lotion eller olie og groping for spændte områder at fokusere på. Så spørg personen om at komme ned lidt og dreje sidelæns. Du kan starte ved skulder eller hofte, det gør ikke noget, da alle områder bliver arbejdet. Når personen drejes sidelæns, ændrer musklerne deres struktur, nogle bliver kontraheret og andre frigives. Arbejd løs musklerne langsomt og dybt, koncentrere og rydde disse områder. Bed personen om at lægge armen ned for at nå frem til infraspinatus og ryggen deltoid - dette lader også trapezen løs. Arbejd forsigtigt og slip nakken øverst, og beder derefter personen om at dreje hovedet, så næsen vender nedad og arbejde på undersiden af nakken. Drejning af hovedet svinger lidt på skuldrene og nakken, så du kan hente dem op og massere dem langsomt og helt. Bed dem om at komfortabelt dreje hovedet til at arbejde igen på skulderen, og derefter latíssimos den tilbage, ribben og ryg firkantede, der arbejder i dette område siden kan du langsomt uddybe og slip kolonnen.
Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
8
Du kan også arbejde med dine hofter i den position, og så bede personen om at vende og gentage på den anden side.
9
Når du er færdig på den side, skal personen tænde ryggen igen for at arbejde over ryggen og afslutte med skuldre og nakke for at hjælpe folk med at slappe af.
10
Du kan bede personen om at vende om igen, og slutte med kæben, ansigt og hoved muskler. Begynd nu at arbejde templerne og gå ud, og derefter gennem øjenområdet, ned til kinderne og kæberne og det sted, hvor kæben møder halsen under ørerne. Derefter træner du fra midten af panden ved at køre fingerspidserne langsomt meget langsomt omkring kraniet, fra forsiden til bagsiden.
tips
Husk at bruge musik, helst noget blødt.
Støtt altid din hånd. Det betyder at støtte den ene hånd med den anden. Nogle gange føles det som om du giver en enhånds massage, men kun når du masserer dybt. Når du arbejder med medium eller lysstyrke, kan du bruge begge hænder separat.
Da berøring givet i massage kan være en intim oplevelse, skal du være opmærksom på grænserne for massering. Når du er i tvivl, spørg, om personen er fortrolig med hvad du laver.
Massageolier og cremer virker meget godt. Opvarmning dem før brug vil også hjælpe med at slappe af musklerne. Opvarm ikke til det punkt, at de brænder huden (følg instruktionerne på flasken).
Alle mennesker har forskellige grænser mellem glæde og smerte. Opmuntre personen til at fortælle dig, hvad der er godt og hvad der gør ondt, og lyt.
Husk at denne teknik ikke kan helbrede sygdomme, men det kan hjælpe med at håndtere dem.
Det kan tage lidt tid at vænne sig til at lave massage ved hjælp af denne teknik.
advarsler
Pas på tegn på kontraindikationer. De er tegn på, at personen bør ikke masseres (Der er en liste over kontraindikationer på eksterne links.)
Øvelse af massage uden licens er ulovlig i flere lande. Tjek dine lokale love før du udøver aktiviteten.
Ved brug af olier eller lotioner skal du følge instruktionerne og vejledningen på flasken. Brug ikke olie i områder med store mængder hår - dette kan forårsage irritation på hårets bund.
Denne vejledning er ikke en erstatning for massagebehandlingstræning og bør ikke bruges til behandling af skader. Se efter en trænet massage terapeut.
Sådan danser du Body Pop
Sådan giver du en tilbagemassage
Sådan giver du en massage
Sådan gør du Feet Massage
Hvordan man laver en indisk hovedmassage
Hvordan man laver en fuldkropsmassage
Hvordan man laver en hals massage
Sådan Massage Nogen Hænder
Sådan lindre rygsmerter naturligt
Sådan øger du iltmængden i graviditeten
Sådan praktiseres øvelser efter karpaltunnelkirurgi
Sådan bruges refleksologi til at kurere fibromyalgi
Sådan strækker du ryggen med en massagerulle
Sådan laver du en Kung Fu stil træning
Sådan laver du en koncentreret tråd
Sådan får du bedre biceps
Sådan øges cirkulation med refleksologi
Sådan øges dine triceps
Sådan helbrede Muscle Aches
Hvordan man masserer brystene i ansigtet
Sådan bruges Hot Stones