Hvordan slank på ansigtet

Hvis du vil tabe på dit ansigt, ved du, at det er umuligt at fokusere på en enkelt del af kroppen for at tabe sig. Dit mål er at følge en øvelse og et spiseprogram, der vil skabe et generelt vægttab, der også påvirker ansigtet. Hvis du har brug for en hurtig løsning, er der dog nogle få metoder, du kan prøve. Selvom de ikke er grundigt undersøgt, hævder nogle mennesker, at sådanne metoder virker. I en nødsituation skal du bruge makeup til at skærpe dine funktioner.

indhold

Trin

Metode 1gør livsstilsændringer

Video: video med cecilia: form dit ansigt med contouring og highlights
Video: tab dig 10kg inden sommerferien -

Metode 2finjuster ansigtet med makeup
Metode 3vægttab med træning

Kilder og citater

trin

Metode 1
Gør livsstilsændringer

Drik mere vand. Når vi drikker nogle væsker, bevarer vores krop vand. Nogle mennesker tror, at væskeretentionen forlader ansigtet bredere og hævet, så drik mere vand hele dagen og se om du taber over tid.

Start dagen med et glas isvand og tag altid en flaske med dig, uanset hvor du går. Tag flere slanger hele dagen.
Hvis du ikke kan lide manglen på vandsmag, tilsæt citron, appelsin eller en anden frugt for at give smag.
Stop ved alle de drikkevand, du møder i løbet af dagen, og drik noget vand.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 2

Video: Video med Cecilia: Form dit ansigt med contouring og highlights

Kontroller forbruget af sukker og salt. Sådanne stoffer kan øge væskeretentionen og gøre ansigtet mere opsvulmet. Prøv at opretholde et lavt sukker og saltindhold.

Undgå slik. Hvis du har brug for en dosis sukker, spis et stykke frugt rig på vitaminer og næringsstoffer. Ingen sodavand, ingen energi og sødet juice.
Kontroller mængden af natrium i forarbejdede fødevarer. De mest egnede fødevarer er fyldt med salt i unødvendige mængder. Hvis det er muligt, skal du lave mad derhjemme.
Pas på, når du spiser ud af huset, især i fastfood, da skålene normalt er fulde af salt og sukker.

Video: Tab dig 10kg inden sommerferien -

Billede med titlen Slim Your Face Trin 3

Stop med at ryge. Rygning bidrager til hævelse af kroppen og til forskellige sundhedsproblemer. Rygning fjerner hudens elastik, hvilket forringer ansigtets udseende. Hvis du ikke ryger, fortsæt som dette. Hvis du ryger, strive- at stoppe.

Tal med en læge, hvis du har problemer med at stoppe. Udbyderen kan foreslå nogle medicin eller rygestopprogrammer.
Gør dig klar til at blive frustreret. Afslutning af rygning er ret svært, og du vil helt sikkert føle nogle abstinenssymptomer under processen.
Bed om støtte fra venner og familie. Det er vigtigt, at rygere ikke ryger foran dig, og at du søger virtuelle og ansigt til ansigt supportgrupper.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 4

Oprethold en sund kost. Den bedste måde at tabe sig på er at tabe sig gennem en god kost. Prøv at spise frugt, grøntsager, komplekse kulhydrater og magert kød.

Prøv at spise mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Også tilføje frugt til andre måltider, spise bananer til morgenmad eller frokosttid dessert.
Fisk er et glimrende valg af magert kød, da det er rig på proteiner og essentielle næringsstoffer. Tun, laks, sild og ørred er gode valg.
Giv helst korn, når det er muligt. Brød, pasta og fuldkorns ris er bedre valg end de hvide versioner.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 5

Reducer alkoholforbruget, da det forhindrer vægttab og forlader ansigtet opsvulmet. Hvis du skal drikke, skal du gøre det i moderation: Kvinder skal højst drikke en drink om dagen, mens mænd skal begrænse sig til to. Undgå aktiviteter, der fremmer overdreven drik.

Fortæl dine venner om denne beslutning. Bed om ikke at blive inviteret til arrangementer, der involverer mange drikkevarer.

Metode 2
Finjuster ansigtet med makeup

Billede med titlen Slim Your Face Trin 6

Indstil din næse. Hvis du vil skabe illusionen om, at dit ansigt er tyndere med makeup, start med næsen. Du skal bruge en concealer, der er mørkere end hudtonen, et par korrigerende lettere toner og to små børster.

Tegn to fine linjer, en på hver side af næsen, med den mørke concealer.
Tegn en linje efter næsebroen med den klareste concealer. Lav derefter andre mindre linjer mellem øjenbrynene.
Tag en anden børste og smør sminken. Okay, du skal allerede have en tyndere næse.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 7

Forstærk kæben for at skabe et tyndere, skarpere ansigt. Du skal bruge et mørkere pulver end hudtonen og en børste til at blande makeupen.

Start med at gnide pulveret på kæben med penslen. Således vil du skabe en skygge ved at indstille og definere knoglen.
Skrub din makeup for at gøre skyggen mere naturlig. Tanken er at blande skyggen med resten af ansigtsmakeupen, for ikke at trække for meget opmærksomhed på kæben.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 8

Lyst kinderne til at tappe ansigtet. Du skal bruge et mørkere pulver end hudtonen, en belysning lidt lysere end dens naturlige tone, en rødme og en forsvindende børste.

Tegn en linje efter kindbenet med det mørkeste pulver. Brug penslen til at falme linjen.
Påfør lidt rødme over kinden og falme i samme retning.
Tilsæt belysningen over rødmen og smør.

Metode 3
Vægttab med træning

Billede med titlen Slim Your Face Trin 9

Lov om mængden af motion. Du skal forblive aktiv for at tabe sig. Planlæg en træning regime til at tynde og tune dit ansigt tæt på din krop.

Aerobic aktiviteter som at gå, løbe, svømme og cykle bør være en del af din træningsrutine. Vælg noget, du nyder, så du kan forpligte sig til øvelserne.
Du bør øve mindst 150 minutter moderat aerob aktivitet eller 75 minutters kraftig aerob aktivitet per uge.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 10

Stret dig selv efter gymnastiksalen. Stretching vil hjælpe med at lindre muskelsår efter træning. Fokus på at strække hovedmuskelgrupperne så snart kroppen køler af.

Hold strækningerne i 30 sekunder, og ånd altid dybt ind.
Det er normalt at føle en vis spænding under stretching. Hvis du føler smerte, stop!

Billede med titlen Slim Your Face Trin 11

Gør noget styrketræning. Løftevægte er også vigtige for at fremskynde brændingen af kalorier og styrke magert masse.

Træn i gymnastiksalen med udstyr og vægte, eller brug din egen kropsvægt til at trene derhjemme.
Prøv at træne hver større muskelgruppe to eller tre gange om ugen.
Træn aldrig den samme muskelgruppe om to dage i træk.

Billede med titlen Slim Your Face Trin 12

Tal med en læge, før du starter et nyt træningsprogram. Det er vigtigt, at træningen er sikker for dit nuværende helbred. Saml en øvelsesrutine med lægen baseret på din medicinske historie og fysiske kondition.