Er du træt af at have store kinder? Selvom den nemmeste måde at tabe kinden er at tabe i det hele taget, kan du opnå nogle resultater ved at lave sæt ansigtsøvelser og justere din kost. Hvis du vil vide, hvordan du slår ned dine kinder, skal du følge disse trin:
Drik rigeligt med vand. Din kind kan være hævet på grund af væskeretention, forårsaget af manglende vandforbrug. Når din krop føler, at du ikke bruger nok vand, holder det overskydende vand i dine kinder og øjne, hvilket får dit ansigt til at blive hævet. Drik mindst 8 glas vand om dagen for at forhindre udtørring af din krop, og din kind bliver mindre opsvulmet.
2
Maneire i salt og sukker. Hvis du medtager for meget salt og sukker i din kost, vil din krop være mere tilbøjelig til at bevare vand. Ligesom du ikke drikker nok vand, vil denne vane gøre dine kinder og øjne opsvulmet fra holdevandet. Selvom du ikke helt kan slippe af med salt og sukker, så prøv at skære ud af din kost meget rige fødevarer fra disse elementer.
I stedet for saltede kød skal du læne magert kød.
Hvis du vil spise noget sødt, foretrækker frugt candy i stedet for en kage eller chokolade.
3
Undgå alkohol. Undgå alkohol giver flere fordele ud over at mindske størrelsen på dine kinder, som f.eks. At øge dine energiniveauer, mindske smerter generelt og hovedpine. Alkohol kan efterlade dig dehydreret, hvilket også fører til væskeretention. Derudover kan du gå op i vægt, hvilket vil få dine kinder til at stige.
Alkoholholdige drikkevarer får dig til at forbruge masser af kalorier. Udskift alkohol med en smoothie eller te.
4
Spis flere frugter og grøntsager. Ud over forbruget af frugt og grøntsager holde din kost sund, vil du også tabe på kinderne. Disse fødevarer er fyldt med vand, hvilket betyder, at de vil hjælpe med at hydrere din krop og forhindre tilbageholdelse af væsker. Derudover er frugt og grøntsager højt i fiber, hvilket gør du føler dig tilfreds og undgår snacks.
Video: The Big Numbers Song
5
Spis mad med rigdom af calcium. Forbrug af calcium fra produkter som ost, yoghurt og ostemasse hjælper dig med at tabe sig. Derudover hjælper det med at holde mindre vand på ansigtet og sænke dine kinder. I stedet for at spise en kulhydratrig fad som pasta, foretrækker du cottage cheese.
Metode 2 Gør ansigtsøvelser
Video: How tsunamis work - Alex Gendler
1
Tyggegummi. Udover at berolige dine nerver og forbedre vejret, kan tyggegummi hjælpe dig med at tynde dine kinder. Den gentagne bevægelse hjælper med at styrke din kæbe, og det bedste er, at du ikke engang vil føle at du udøver. Du må begå at tygge tyggegummi i et par minutter efter hvert måltid.
Pas på, at du ikke tygger meget tyggegummi og blærer din kæbe.
2
Gør "X-O" øvelsen. Udtal "X-O" dybt mindst femten gange. Pause og gentag øvelsen tre gange. Dette er en nem manøvre, der hjælper dig med at bevæge din kæbe i to forskellige retninger, styrke det og brænde fedt fra dine kinder. Du kan til enhver tid gøre denne øvelse, herunder på arbejdsbordet.
3
Lav kæbeåbneren. Åbn munden lang og hold i et par sekunder. Slap af din kæbe og gentag bevægelsen ni flere gange og lav ti gentagelser. Du kan gøre denne bevægelse tre gange om dagen. Hvis du gør for meget af denne øvelse, kan din kæbe blive sår.
4
Hæv dine kinder. Løft dine kinder så vidt du kan hen imod øjnene. Brug enderne af munden til at hjælpe dig. Du skulle føle at du smiler på en underlig måde. Du kan lukke øjnene for at hjælpe med at skubbe dine kinder op endnu mere.
Hold stillingen i ti sekunder og gentag øvelsen flere gange.
5
Lav fiskemunden. Træk dine kinder indtil du laver en fiskemund. Hold denne position, mens du prøver at smile. Hold smilet i ti sekunder og gentag bevægelsen ti gange.
6
Stuffer dine kinder. Luk din mund og fyld dine kinder med luft. Flyt luften fra den ene kind til den anden så langsomt som muligt. Gentag bevægelsen mindst ti gange og fyld din kind igen, hvis det er nødvendigt. Gør denne øvelse tre gange om dagen.
7
Fyld dine kinder ved at gøre en mundfuld. For at gøre denne øvelse, lav en brystvorte og suge din kind indeni. Hold denne position i et par sekunder, og så stjæle din kind med luft så meget som du kan. Hold denne position i et par sekunder, og sug derefter kinden igen. Gentag bevægelsen ti gange og gør det tre gange om dagen.
8
Smilende. Smilende udøver også ansigtsmusklerne, så du taber kind. Du kan smile selv, holde hvert smil i ti sekunder og gentage bevægelsen ti gange, eller du kan forpligte sig til at smile mere i dit daglige liv. Denne øvelse vil, ud over at hjælpe i tyndning af kinderne, få dig til at føle dig mere positiv i løbet af dagen.
9
Massage dine kinder efter øvelserne. Efter at have gennemført øvelsesserien, masser forsigtigt dine kinder med dine fingre i cirkulære bevægelser. Dette vil hjælpe med at lindre spændinger og smerter efter træning.
Metode 3 Andre strategier for udtynding af kinderne
Video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
1
Tabe sig. Den nemmeste måde at slanke dine kinder på er at tabe sig samlet. Hvis du taber, vil dine kinder også tabe sig. Nogle mennesker kan mærke ændringer i ansigtet efter at have tabt et par pund. Hvis du forpligter dig til at tabe sig, bør du forbedre din kost og lave en øvelsesrutine.
Planlæg dig selv at forbruge tre sunde måltider dagligt. Spis masser af frugt og grøntsager hver dag, såvel som sunde kulhydrater og proteiner.
Udvikle en sund øvelsesrutine. Kun tredive minutter om dagen kan du have en imponerende indflydelse på din fysiske og mentale tilstand.
For mere dramatiske resultater, skar 250 kalorier fra din kost og brænd 250 kalorier om dagen.
Video: HOW CAN YOU TREAT KIDS LIKE THIS? | Kindergarten #1
2
Gør en styrketræning. Gå til gymnastiksalen og brug vægtmaskiner, individuelle vægte eller endda din egen krops vægt til at bevare dine muskler. Styrketræning vil gøre dig i stand til at holde muskler over hele kroppen, herunder ansigtet. Jo mere muskel du har, desto lettere bliver det at forbrænde fedtstoffer.
3
Tal med din læge om recept. Nogle lægemidler kan få dig til at beholde flere væsker. Hvis du virkelig vil tabe på kinderne, skal du tale med din læge om forbruget af et lægemiddel, der ikke gør dig opsvulmet. Pas på ikke at ofre dit helbred for skønhed.
tips
Nogle gange, ved at tygge meget tyggegummi kan dit tandkød begynde at smerte. I så tilfælde skal du straks stoppe. Hvis smerten er for stærk, skal du gå til tandlægen.
For en midlertidig løsning kan du anvende rødme til kinderne for at få dem til at blive tyndere.
Hvordan man laver tykt salt
Hvordan man tegner Sandy`s Kind fra SpongeBob SquarePants
Hvordan man slippe af med mørke cirkler
Sådan tune dine kinder
Sådan forlader du dine rosa kinder
Hvordan man taber sig hurtigt
Hvordan slank på ansigtet
Sådan forbliver du med klumpede kister
Sådan bliver du med Pink Cheeks
Hvordan man taber sig i tre dage
Hvordan man taber vægt på ansigtet
Sådan Reduceres Facial Fat
Hvordan man drikker vand nok
Sådan finder du ud af, om du har væskeretention
Reduktion af blodsukkeret forårsaget af PMS
Sådan helbrede en drop Attack
Sådan får du pasform (til teenagepiger)
Hvordan man laver sisig (filippinsk plade)
Hvordan man producerer lyden af en vanddråbe
Sådan Reduceres Taskerne Under Øjne
Hvordan man tager 8 glas vand om dagen