HodTari.com

Hvordan et barn kan forberede sunde snacks

Snacking er en fantastisk måde at holde dine energier igennem hele dagen, men det er vigtigt at ikke bare spise snacks. At lave sunde snacks hjælper dig med at undgå forarbejdede fødevarer med højt indhold af salt, sukker og fedt. For at komme i gang spørge en voksen til frokost og hjælper med at bruge apparater og køkkenredskaber. Brug et forklæde og vask dine hænder, før du laver din sunde snack. For at øge sjov, inviter dine venner eller familie til at hjælpe dig. Vælg en snack med en form eller et tema, der spænder dig.

trin

Metode 1
Have det sjovt under madlavning

Billede med titlen Få dine børn til at spise deres grøntsager og frugter Trin 14
1
Brug forskellige former. Vælg enkle former som firkanter, trekanter og cirkler eller mere komplekse som ugler. Hvis du finder en enkel firkantet sandwich monotont, skal du bruge en kniv til at skære fra nederste venstre hjørne mod midten af ​​sandwich toppen. Skær derefter den anden side på samme måde. Så du vil have tre trekantede sandwicher. Spis og nyd dig selv.
  • Cirkler er også lækre snacksformater. Sæt ingredienserne i din yndlings sandwich i en hel "wrap" type dej. Brug majones, ost, oksekød, salat, tomat eller pickles. Pak det ved at folde kanten tættere på midten. Pak igen og gentag, indtil ingredienserne er godt indpakket. Skær wrap hver 2cm og nyd en rund minisandu.
  • Brug kageafskærere af forskellige former til sjov. Brug stjerneformen i midten af ​​din sandwich.
  • Hvilken form kan din snack have? Himlen er grænsen! Tænk på din yndlings form og gør det ved hjælp af en voksen.
  • Billedets titel Forbedre dine børn` class=
    2
    Kog med venner. At dele en sund snack med venner er meget sjov. Inviter venner til at forberede sunde snacks med dig. Ved madlavning sammen vil du styrke dit venskab.
    • Inviter venner, der siger: "Vil du gerne lave sunde snacks på mit sted hos mig?"
    • Hjælp dine venner, hvis de har brug for det. Måske ved de ikke, hvor tallerkener og redskaber er.
    • Hvis du laver forskellige snacks, del. Deling viser til din ven, at du bryr dig om ham.
  • Billedets titel Få dine børn til at spise deres grøntsager og frugter Trin 5
    3
    Kog med din familie. Uanset hvilken snack du vælger, så spørg din familie om at hjælpe. Inviter dine forældre, søskende og selv dine bedsteforældre og onkler til at hjælpe. Madlavning med familien er en fantastisk måde at have det sjovt i køkkenet.
    • For at invitere din familie skal du sige: "Jeg laver nogle sunde snacks senere. Vil du hjælpe mig?"
    • Tal med din familie også, hvis du har brug for hjælp.

    • Metode 2
    Valg af tema

    Billedets titel Gør sunde snacks som et barn Trin 4
    1
    Forbered et juletræ til snacken. Skær et pitabrød i otte stykker. Stænk en tynd "pretzel" tandstikker midt i hver skive brød. "Pretzel" -stokken bliver bagagerummet til dit tematræ.
    • Spred lidt guacamole på overfladen af ​​brødet for at give træets grønne farve.
    • Bed en voksen om at skære nogle røde og grønne peber i små terninger og sprede sig over træet.
    • Peberterber vil være som ornamenter eller lys på træet.
  • Billedets titel Gør sunde snacks som et barn Trin 5
    2
    Lav spooky Halloween snacks. En af de bedste snacks til Halloween er spøgelsesbanen. Skræl bananen og skær i halvdelen. Sæt en slikkepind på den flade ende af den skårne banan. Skub to små stykker chokolade ca. 1 cm fra toppen af ​​bananen. De bliver øjnene, så de skal placeres tæt på hinanden og justeres i forhold til banans top, som repræsenterer spøgelsens hoved.
    • Når du spiser, skal du holde spøgelsesbanen til tandstikkesten og have det sjovt.
    • Brug en skål, når du spiser, da bananerne kan glide gennem tandstikket og falde.

  • Video: 24 HOURS IN A BOX FORT | We Are The Davises

    Billedets titel Gør sunde snacks som et barn Trin 6
    3
    Lav en Thanksgiving æble-kalkun. Bed en voksen om at skære et æble og fjerne klumperne. Du skal bruge 16 skiver æble. Kassér klumperne og få den voksne skive hver halvdel af æblet i længderetningen til midten.
    • Hvis den ikke har en æbleskiver, skal den skære i otte lige stykker og fjerne den indre del, der indeholder klumperne.
    • Start derefter med at lave æblesauce. Bland 1 kop almindelig yoghurt, 1 spiseskefuld honning og 1 spsk jordnøddesmør i en skål. Sæt noget af blandingen i en lille skål og læg skålen i midten af ​​en skål.
    • Sæt æbleskiverne rundt om skålen i en halvcirkel. Start fra venstre og arranger de buede skiver på højre side. De skal placeres i enden, ikke den glatte side. Alterner kanterne, så når der ses ovenfra, viser nogle skive æbler den røde side, mens andre viser den hvide del. Disse skiver repræsenterer kalkunens fjer.
    • Skålen i midten af ​​skålen repræsenterer kalkunens hoved og krop, og sæt derefter to stykker chokolade på overfladen af ​​saucen for at repræsentere øjnene. Stykkerne af chokolade bør være godt justeret i en imaginær vandret linje.
    • Anbring et majssuccin under chokoladerne og peg ned. Det vil repræsentere fuglets næb.
    • Før du spiser, suge æbleskiverne i jordnøddesauce.

  • Video: The Federal Reserve: Biggest Scam In The History Of Mankind - Hidden Secrets of Money Ep 4

    Billedets titel Gør sunde snacks som et barn Trin 7
    4
    Lav æblevogne. Racebiler lavet med æble er sunde snacks, der har brug for skiver æble, vindruer og tandstikkere. Skær et æble i fem eller seks skiver lodret. Fjern tipsene ved at lave lige snit omkring 1 cm fra vinklen på hvert stykke æble. Sæt et stykke æble i en skål med siden af ​​skrællen opad. Det stykke æble vil stå alene uden at falde.
    • Spyt to tandstikker i bunden af ​​æbleskiven. De dele af hver pind, der vil være ude, skal have samme størrelse på begge sider.
    • Sticks skal være 3 cm fra hinanden og en finger fra pladen.
    • Sæt en drue på hver ende af pindene.
    • Hav det sjovt med din æblevogn. Først spiser druerne. Fjern derefter stængerne og spis æblet.
    • Pas på ikke at skade dine hænder med pinde.


    • Metode 3
    Har en god snack oplevelse

    Billede med titlen Act Som Kid hos en Voksne` class=
    1
    Spørg dine forældres tilladelse til at forberede snacken. Der er flere grunde til, at de ikke vil have dig ikke at snack, selvom det er sundt. For eksempel kan de foretrække at du har aftensmad snart og tror, ​​at du vil være fyldt, hvis du snakker. Måske har du allergier over for nogle fødevarer og har brug for tilsyn for at undgå visse ingredienser.
    • For at spørge tilladelse fra dine forældre, sig: "Kan jeg lave en sund snack?"
    • Hvis dine forældre siger nej, sig: "Kan jeg lave en sund snack senere?"
  • Billedbetegnelse Få børn i søvn Trin 6
    2
    Bede om hjælp fra en voksen. Selv de bedste chefer har brug for hjælp. Spørg altid en voksen (far, mor, andet familiemedlem eller ven) for at hjælpe dig med at tilberede snacks i køkkenet. Dette vil gøre forberedelsen af ​​snack lettere. Derudover vil denne oplevelse give dig og dine forældre chancen for at styrke båndet mellem dig.
    • At have en voksenhjælp er vigtig, især hvis du skal bruge knive, komfur og andre apparater.
    • Bed om hjælp fra en voksen, der siger: "Kan du hjælpe mig med at lave en sund snack?"
    • Når du er mere dygtig til at forberede snacks, kan voksen lade dig påtage sig flere ansvarsområder i køkkenet, f.eks. Tilberedning af snacks uden hans tilsyn.
  • Billede med titlen Dagligvarebutik med et ungt barn Trin 1
    3
    Kjole passende. Når du forbereder snacks, kan du blive beskidt. Før det skal du have et forklæde. Hvis du ikke har en, skal du have en gammel skjorte, så du ikke har problemer med snavs.
    • Brug ikke løse tøj under forberedelsen. Brede ærmer kan for eksempel forårsage nogle problemer.
  • Billedets titel Hold en kulde ved Bay Trin 2
    4
    Vask dine hænder. Du bør kun spise ren mad. Hvis dine hænder er beskidte, forbliver fødevaren også. Så før du begynder at forberede din snack, vask dine hænder med varmt sæbevand og neutral sæbe. Gnid de indre og ydre dele af hænderne op til håndledene. Glem ikke at tørre mellem fingrene og under neglerne også.
    • Gnid hånd i mindst 20 sekunder.
  • Billede med titlen Få dine børn til at spise deres grøntsager og frugter Trin 6
    5
    Find mere sunde snacks. Hvis du leder efter flere ideer til sunde snacks, skal du gå til biblioteket eller søge online. Hvis du går til biblioteket, skal du bede bibliotekeren om hjælp til at finde bøger om sunde snacks til børn. Hvis du er på udkig efter "online", skriv "sunde snacks til børn" eller "lækre og sunde snacks til børn." Vælg nogle links, der ser interessant ud for dig.
    • At have flere muligheder sikrer, at du ikke bliver syg af de sunde snacks.
    • "KidsHealth", en amerikansk nonprofitorganisation, hvis mission er at holde dig og andre sunde børn, tilbyder dig flere sunde snackindstillinger online på https://kidshealth.org/en/kids/recipes/#catfood. Hvis du har svært ved at forstå det engelske og spanske sprog, skal du besøge det brasilianske websted. https://criancanacozinha.com/ og have det sjovt med opskrifterne.
  • Billede med titlen Få dine børn til at spise deres grøntsager og frugter Trin 22
    6
    Spis ansvarligt. Spis kun, når du føler dig sulten. Sunde snacks er gode, når du har brug for ekstra energi efter en hård dag i skolen eller en fodboldpraksis, men lad ikke snacks komme i vejen for familie måltider. Spis ikke bare fordi du keder dig, eller fordi du har en vane at spise mens du ser fjernsyn.
  • Billedbetegnelse Beslut om alder Egnede chores for dit barn Trin 12
    7
    Rens alt, når du er færdig. Når din snack er klar, skal du opbevare i køleskabet eller i kabinettet alle de resterende ingredienser. På den måde vil du og din familie kunne finde dem, når du vil.
    • Hvis noget falder på gulvet, skal du rense det. Hvis krummer eller noget klæbrig på bordet eller bordpladen, brug en fugtig svamp til at rengøre.
    • Husk at opbevare resten af ​​snack i køleskabet eller i lukkede beholdere (det afhænger af ingredienserne) og til at forbruge om to eller tre dage.
    • Vask dine hænder igen, når du er færdig med at forberede din snack.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (13)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com