Sådan vælger du sunde korn til din baby

Fra de første fire til seks måneder er det allerede muligt at begynde at forberede barnet til at indtage faste fødevarer. Denne gang kan være spændende for forældre, da de får mulighed for at se deres barn vokse og begynde at spise nye typer mad. De fleste forældre vælger at tilbyde varm korn, når de introducerer solide fødevarer i deres barns kost. Selv om nogle korn har en betydelig nettokonsistens, er de et godt valg i løbet af denne fase. Hvis du leder efter sunde og nærende korn til at tilbyde dit barn, vil du opdage, at der findes en bred vifte af typer og mærker. Denne sort kan ende med at gøre valget lidt vanskeligere og forvirrende. Heldigvis reagerer de fleste børn godt på denne type korn. Det vigtige er at være opmærksom på emballagen og instruktionerne for at sikre, at den pågældende korn er en sund mulighed for babyen.

indhold

Trin

Metode 1leder efter nærende korn til baby
Metode 2bestemmelse af den rigtige type korn til din baby

Video: giant kerplunk the fun way! | we are the davises

Metode 3forbereder næringsrige korn til baby

Video: la abundancia (completo) suzanne powell - gran canaria - 07-2011
Video: dominion (2018) - full documentary [official]
Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Leder efter nærende korn til baby

Læs næringsoplysningerne. Når du leder efter en korn til babyen, er den første ting du bør være opmærksom på, er ernæringsmæssige oplysninger. Gennem dem kan du bestemme kvaliteten af produktet og sammenligne det med de andre tilgængelige indstillinger.

Start med at tjekke ingredienslisten. Det er vigtigt at vide præcis, hvilke ingredienser dit barn vil forbruge (især hvis du er bekymret for en bestemt allergi eller følsomhed). Disse oplysninger findes normalt på bagsiden eller siden af kartonen.
Vælg 100% fuldkorn, uanset hvilken type korn du vælger. Hvis "hvid ris" eller "skrællet hvede" er skrevet på etiketten, er kornene ikke 100% hele.
Du finder også et næringsinformationspanel på babyens kornmærke. Hvis dit barn har specifikke kaloriebehov for vækst, kan denne type information findes i et sådant panel, herunder mængden af kalorier pr. Portion.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Step 2

Cogite tilbyder beriget korn til dit barn. Flere sundhedspersonale som børnelæger anbefaler at tilbyde beriget korn til babyer, der begynder at spise fastfood. Disse produkter indeholder yderligere stoffer, der gør dem mere nærende for barnet.

Kig efter jernforstærket korn. I nogle tilfælde fremhæves disse oplysninger på forsiden af emballagen. Tjek det grundigt for jern i ingredienslisten og på panelet Næringsfejl. Babyer har brug for ca. 10 til 11 mg jern om dagen.
Det kan også være, at du finder korn, der er beriget med DHA eller EPA. Selv om det er frivilligt, er sådanne stoffer sunde fedtstoffer, som hjælper udviklingen af barnets hjerne og immunsystem.
DHA er nødvendig for udviklingen af barnets hjerne, øjne og nervesystem. Det bygger op i barnets hjerne i løbet af de første to år af livet. Hjernen vokser hurtigt i denne alder.
Nogle baby korn indeholder også probiotika. Sådanne berigende stoffer er valgfrie, men undersøgelser har vist, at de kan hjælpe børn med kolik, diarré eller eksem.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Trin 3

Det kan være en god idé at tilbyde økologisk korn i stedet for konventionelle kornprodukter. Du kan også komme på tværs af økologiske baby korn i butikkerne. Bestem, om du ønsker at tilbyde økologisk mad til dit barn.

Økologiske korn produceres på samme måde som enhver anden økologisk mad, uden pesticider eller syntetiske gødninger. At tilbyde dem til dit barn kan begrænse deres eksponering for sådanne skadelige stoffer.
Du finder forskellige typer etiketter på økologiske produkter. Mærket "100% organisk" anvendes ved produkter indeholdende 100% organiske ingredienser (med undtagelse af vand og salt, der betragtes som naturlige). Mærket "organisk" anvendes i tilfælde af produkter indeholdende mindst 95% organiske ingredienser (undtagen salt og vand). Op til 5% af de indeholdte bestanddele kan være uorganiske og ikke kommercielt tilgængelige i organisk form. Mærket "Made with organic ingredients" indikerer at mindst 70% af ingredienserne indeholdt i produktet blev dyrket organisk.
Fra næringsmæssigt synspunkt er der ingen forskel mellem økologiske og konventionelle korn - næringsstoffer er ens.
Sundhedspersonale anbefaler generelt at du bruger økologiske produkter, hvis du føler det er vigtigt, men det vigtigste er at finde korn, som dit barn kan lide, og som indeholder tilstrækkelig befæstning.

Billedbetegnelse Vælg sunde korn til dit barn trin 4

Cogite opretter din egen korn hjemme. Hvis du ikke kan finde den rigtige korn i butikken, kan det være en god ide at lave mad på egen hånd. Denne opgave er ikke særlig vanskelig, men det kan kræve en lille planlægning.

Først bestemmer du hvilket korn du gerne vil bruge. Brun ris er det mest almindelige valg, men du kan også bruge havre eller multigrain korn.
Slå 1/4 kop valgt korn i en fødevareprocessor, indtil pulverkonsistensen er opnået.
Bland pulveret med et glas vand, modermælk eller formel. Kog og omrør konsekvent i ca. ti minutter. Smag kornet for at se om der ikke er nogen rå stykker.
Lad det hjemmelavede korn koges helt eller til stuetemperatur. Serveres for barnet inden for de næste 24 timer.

Metode 2
Bestemmelse af den rigtige type korn til din baby

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Trin 5

Tal med din børnelæge. Begynd at tilbyde fast mad til dit barn kan være skræmmende. Tal med din børnelæge for at sikre dig, at du har valgt den rette tid til at gøre det og få anvisninger på den ideelle korntype.

De fleste børnelæger anbefaler, at børn begynder at spise faste fødevarer mellem fire og seks måneder (hvis det udvikler sig normalt).
Spørg din børnelæge, hvilken type korn der passer bedst til dit barn. Selvom ris korn er det mest almindelige valg, kan din læge anbefale noget andet.
Spørg også din børnelæge, hvor ofte du skal tilbyde maden. Generelt anbefales det at tilbyde korn to gange om dagen i løbet af et tidspunkt, hvor barnet ikke er døsigt eller irriteret.

Video: GIANT KERPLUNK THE FUN WAY! | We Are The Davises

Billedbetegnelse Vælg sunde korn til dit barn Trin 6

Tilby ris korn til baby. Ris korn korn er den mest almindelige og det nemmeste at finde. Du kan finde hvide ris og brune ris muligheder.

Ris korn korn er normalt den mest anbefalede, fordi babyer er sjældent allergiske over for dette korn.
Hvis du vælger riskorn, skal du vælge et produkt, der er beriget med jern.
Også vælge en brun ris korn. Hvid ris er meget forarbejdet og har færre næringsstoffer.
Mange mennesker er bange for at bemærke, at der er arsen i risen. Imidlertid findes arsen i jordskorpen, såvel som at være til stede i vand og jord. Grøntsager absorberer det under udvikling, og det er sådan, stoffet ender i mad. Den anbefalede grænse for stoffet i spædbørn ris korn er 100 dele for hver milliard. Korn er en god kilde til næringsstoffer til barnet, men det bør ikke være det eneste. Prøv at tilbyde en bred vifte af baby korn såsom havre, byg og multigrain.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Step 7

Tilby korn med forskellige korn. En anden type baby korn er normalt tilgængelig, er multigrain. Dette er en måde at inkludere mere end en type korn i kosten af de små, der giver andre kilder til næringsstoffer.

Hele korn kan omfatte ris, havre, hvede, byg og lige hør. Hvis kornet er 100% fyldt, bliver fødevaren ikke raffineret og fortsætter med at bevare de fleste næringsrige komponenter.
Som i tilfælde af korn, anbefaler sundhedspersonale, at multigrain-spædbørnekornet bliver befæstet med jern. Undersøg madmærket for at kontrollere for jern i dets sammensætning.
Hvis du mener, at dit barn kan være allergisk over for nogle af kornene i kornet, skal du være opmærksom på, at det ifølge undersøgelser er usandsynligt. Selv med at introducere nogle af disse korn i dit barns kost tidligt kan det reducere risikoen for fremtidige fødevareallergier.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Step 8

Forbered en hel hvede korn. 100% hel hvede korn er en anden mulighed. Den indeholder alle de næringsrige ingredienser af hvedekorn.

Det er værd at huske, at risikoen for allergi mod hvede ikke stiger, hvis du tilbyder denne type korn til dit barn fra en tidlig alder.
Hertil kommer, at hele korn af hvede, multigrain og havre ikke indeholder arsen, som kan findes i riskorn (herunder brunt ris).
Kig efter en hvedekorn, der indeholder 100% fuldkorn og er beriget med jern.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Step 9

Tilby havremel til babyen. Hvis du ønsker at tilbyde en anden slags korn til dit barn, er et alternativ havregryn. Denne type indeholder ingen arsen (eller indeholder meget lidt) og er lavet af et næringsstofkorn.

Ligesom risgrøntsager er havregrynsprodukter et godt valg, fordi det er lavet med en enkelt type korn. Derudover er sandsynligheden for, at dit barn er allergisk over for havre, meget lavt.
Husk at undersøge emballagen for at se, om havre er 100% hele (disse oplysninger findes på fødevaremærket).
Derudover skal kornet befæstes med jern, da havre ikke har et højt jernindhold naturligt.

Metode 3
Forbereder næringsrige korn til baby

Video: La Abundancia (Completo) Suzanne Powell - Gran Canaria - 07-2011

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Trin 10

Læs vejledningen på emballagen. Uanset hvilken type korn du vælger, er det vigtigt at følge forberedelsesinstruktionerne korrekt - på denne måde får babyen den passende mængde mad.

Hvert barn korn korn har forskellige instruktioner opført på emballagen. Læs vejledningen, før du selv køber produktet.
Hvis du har brug for at lave mad eller varme kornet, skal du følge anvisningerne, så fødevaren er tilberedt korrekt. Vent altid på, at fødevaren afkøles til stuetemperatur, før den gives til barnet.
Kornblandingen skal blandes, indtil den har en tynd, meget flydende konsistens. Du skal muligvis tilføje mere mælk eller formel for optimal konsistens.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Step 11

Bland kornet i den passende væske. Ved tilberedning af kornet til barnet bliver det nødvendigt at blande det tørre produkt med en smule væske. Brug denne mulighed for at tilføje endnu flere næringsstoffer til dit barns ernæring.

I emballagen af de fleste kornprodukter anbefales det at blande produktet med modermælk eller formel. Dette hjælper med at øge kornets næringsstofindhold (især fedt og protein). Det er vigtigt at følge denne retningslinje.
Du kan blande kornet med vand, hvis du ikke har modermælk eller formel tilgængelig i øjeblikket. Prøv dog at undgå en sådan substitution.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Step 12

Kassér ubrugt korn. Ligesom de fleste babyfødevarer anbefales det ikke at opbevare kornet, der allerede er tilberedt i lang tid. At tilbyde rester fra et tidligere måltid til dit barn kan forårsage sundhedsmæssige problemer.

Vær meget forsigtig, når du opbevarer kornresterne, der ikke er blevet spist af babyen. Børn er mere modtagelige for sygdom gennem foder, fordi deres immunsystem endnu ikke er fuldt udviklet.
Hvis du er færdig med at lave for meget korn, skal du blot sætte nogle spiseskefulde i skålen. Udbud ikke en meget stor del til dit barn, fordi hans spyt kan forurene kornresterne, der ville blive opbevaret i køleskabet.
Smid ubrugt korn fra skålen. Du må heller ikke opbevare baby korn i mere end 24 timer.

Billedbetegnelse Vælg Healthy Cereals for Your Baby Trin 13

Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

Hav tålmodighed med den lille. Børn kan tage tid til at tolerere forskellige typer fødevarer. Dit barn vil spise mindre nemt som han eller hun bliver vant til fastfood.

Børn ved meget godt, når de er sultne, når de ikke er, og når de har brug for mere mad. Prøv at være opmærksom på dit barns tegn på sult eller tilfredshed.
Barnet kan dreje hovedet eller åbne munden, hvis han ikke vil have mere korn eller fast mad.
Tving ikke dit barn til at spise. Så meget som dit barn kun spiser en eller to skeer, ikke noget problem. Han vil have andre muligheder for at prøve fastfood.

tips

Spørg altid din børnelæge om yderligere vejledning. Det kan indikere, nøjagtigt hvilket korn der skal tilbydes dit barn.
Husk at tolerance for korn og faste fødevarer for hvert barn kan variere. Vær tålmodig med dit barn, når han eller hun kommer ind i denne nye fase.