Sådan identificeres adfærdsmanipulatorer

Bemærk, om du er blevet behandlet med tavshed. En manipulator bruger ofte stilhed til at tage kontrol. Han kan ignorere telefonopkald, tekstbeskeder og e-mails i lang tid. Han gør det for at få dig til at føle sig usikker eller tro, du har gjort noget galt. Dit sind vil forsøge at finde ud af, hvad der skete, mens det er i kontrol.

• Denne foragt er normalt ikke provokeret og sker uden grund.
• Hvis du spørger manipulatoren grunden til stilheden, vil han nægte at der er noget galt, eller han vil sige, at du er paranoid eller irrationel.

Identificer hvornår den anden person bebrejder dig. den skylden tildeling er beregnet til at få dig til at føle sig ansvarlig for hendes adfærd, lykke, fiaskoer og succeser. Du vil ende med at føle dig tvunget til at gøre ting for hende, selvom det ikke er klogt.

• Det starter normalt med sætninger som "Hvis du var mere forstående, ville du ...".
• Hvis du accepterer at gøre ting, du normalt ikke ville gøre, eller få dig til at føle dig utilpas, bliver du manipuleret.

Se om du altid undskylder. En handler vender en situation, så du tror, ​​du gjorde noget forkert. Han gør det ved at bebrejde dig for noget, du ikke gjorde eller holdt dig ansvarlig for en situation. For eksempel har du planlagt et møde kl. 13:00, men han ankom to timer for sent. Hvis du konfronterer ham, og han reagerer med en: "Du har ret, jeg gør aldrig noget rigtigt, jeg ved ikke hvorfor du stadig taler til mig, jeg fortjener ikke at have dig i mit liv," gør personen dig skamfuld og ændrer samtalenes art.

• Manipulatoren vil også fortolke alt, hvad du siger på den værst mulige måde, hvilket kan få dig til at undskylde for det du sagde.

Vær opmærksom på, om han lever ved at sammenligne ham med andre mennesker. I et forsøg på at få ham til at gøre noget, kan manipulatoren sige, at alle gør noget og citerer navnet på en bestemt person, der vil gøre det eller fortæller dem, at venner og kolleger også ville gøre det. Hun kan stadig sige, at du vil se dum ud, hvis du ikke virker som sådan også. Alt er designet, så du føler dig skyldig og presset til at handle som hun vil.

• "Enhver anden ville gøre det" eller "Hvis jeg spurgte fyren, ville han det sikkert" eller "Alle synes det er cool, minus dig" - det er alle måder at tvinge ham til at gøre noget ved sammenligning.

Indstil grænser. Den manipulator, der finder alt uretfærdigt og siger, at han ikke kan begrunde ret, forsøger kun at få sin medfølelse for at kunne bruge det til sin egen fordel. I dette tilfælde vil han se "impotent" og vil søge sin støtte på en række måder, hvad enten det er økonomisk, følelsesmæssigt eller på anden måde. Vær opmærksom på holdninger og kommentarer som "Du er den eneste jeg har" og "Jeg har ikke nogen andre at tale med" osv. Du er ikke forberedt og er ikke forpligtet til at opfylde hans behov hele tiden.

• Hvis personen siger, "Jeg har ingen andre at tale med," prøv at modvirke det med konkrete eksempler, som: "Husker du, at Maria kom i går og holdt hele eftermiddagen med at tale med dig? Er det alle ører, når du skal ringe hende til vent? Jeg kan tale med dig i yderligere fem minutter, men så har jeg en forpligtelse, jeg kan ikke tabe. "

Undgå at bebrejde dig selv. En håndterer vil forsøge at få dig til at føle dig forkert. Husk at du bliver manipuleret til at se dårlig på dig selv og at du ikke er problemet. Når du begynder at føle dig dårlig om dig selv, skal du identificere, hvad der foregår og give det en chance.

• Spørg dig selv: "Behandler personen mig med respekt?", "Gør hun rimelige anmodninger og forventer for meget af mig?", "Vil jeg være i et ensidig forhold?", "Jeg har det godt med mig selv i dette forhold ? "
• Hvis svarene er "nej", vil manipulatoren sandsynligvis være problemet i forholdet, ikke dig.

Vær assertiv. En manipulator fordrejer ofte faktane for at se mere attraktivt ud. Når der er en forvrængning af virkeligheden, beder om afklaring. Forklar at dette ikke er, hvordan du husker det faktum, og at du er nysgerrig efter at forstå alt bedre. Spørg enkle spørgsmål til personen om, hvornår de begge er enige om et spørgsmål, hvordan de troede på, at en sådan tilgang var formuleret og så videre. Når du kommer til enighed igen, tag det som et nyt udgangspunkt og ikke den virkelighed, der er blevet forvrænget. For eksempel:

• Personen siger: "Du støtter mig aldrig på disse møder, du holder bare din side og forlader mig midt i slangen reden."
• Du bør svare på følgende måde: "Det er ikke sandt. Jeg troede du var klar til at tale med investorer om dine egne ideer. Hvis jeg vidste, at du blev skadet, ville jeg have hjulpet, men jeg troede, du gjorde et smukt job på konto ejer. "

Lyt til sig selv. Det er meget vigtigt at lytte til dig selv og dine følelser i denne situation. Føler du dig underdog, presset, tvunget til at gøre ting, som han hellere ikke ville gøre? Påvirker en persons adfærd hele tiden, så han efter at hjælpe ham på en eller anden måde forventer han stadig mere at tilbyde endnu mere hjælp og støtte? Dine svar skal fungere som en rigtig guide til den retning, forholdet tager.

Afslut skylden. En af de vigtigste ting at tænke på, når man undgår skyld er, at det bedste er at klippe det ved sin rod så hurtigt som muligt. Giv tilbage i samme valuta og lad ikke personens fortolkning af hans adfærd bestemme situationen. En sådan tilgang er at tage det, hun siger, og vise hende hvor respektløs, arrogant, urealistisk eller uheldig hun var.

• Hvis personen siger: "Du giver dig ikke noget for alt, hvad jeg har gjort for dig." Prøv at sige, "Jeg er sikker på, hvad du har gjort for mig. ring, hvor meget jeg bryr mig. "
• Løsn den kontrol man har over dig. Når hun forsøger at bebrejde dig ved at foreslå, at du er ligeglad med hende, skal du ikke falde for det.

Sæt fokus på handleren. I stedet for at lade ham holde stille spørgsmål og krav, tag kontrol med situationen. Når han beder om noget eller presser dig til at gøre noget meningsløst eller ubehageligt, skal du prøve ham med nogle spørgsmål.

• Spørg ham: "Synes du det er rimeligt for mig?" "Tror du virkelig, det er klogt?", "Hvordan vil det være til fordel for mig?" "Hvordan tror du jeg føler?"
• Disse spørgsmål kan få ham til at erkende fejlen.

Tag ikke beslutninger om udslæt. Handleren kan forsøge at lægge pres på dig for at træffe en beslutning eller give et hurtigt svar. I stedet for at give ind, tror du. Så du behøver ikke være enig med noget, du ikke vil og ikke behøver at blive sat op imod muren.

Find support. Fokus på dine sunde relationer og tilgang, der gør dig glad og sikker. Kig efter familie, venner, mentorer, din kæreste (eller kæreste) og venner online. Dette er de mennesker, der vil opretholde dit liv, hvilket gør dig glad. Isoler ikke dig selv!