Hvis en ven dør af jalousi af dig, er det vigtigt at lære at kommunikere dine følelser om problemet gennem sætninger der begynder med den første person entallet: "Jeg". Denne kommunikationsmetode kan hjælpe dig med mere præcist at demonstrere, hvordan du føler dig om den anden persons adfærd og beskrive den påvirkning, som jalousi har på dig. Hvis du har en meget jaloux kærlig partner, skal du også finde ud af, hvordan du løser problemerne med ham, så du kan handle på en sund måde med tillid i forholdet. Endelig er det vigtigt at lære at identificere tegnene på jalousi og hvad der kan gøres for at forbedre situationen.
Vær ikke foruroliget, hvis personen taler dårlige ting eller virker negativt på din side. Jalousi kan få nogen til at tro på negative ting om sig selv og deres forhold, selvom de ikke er sande. I et forhold, der er plaget af jalousi, kan din partner tage sine ord og holdninger personligt, selvom de ikke har noget at gøre med ham. For eksempel, hvis du er sammen et sted, og du bliver søvnig og skal forlade tidligt, fordi du har haft en trættende dag, kan din partner føle sig keder sig.
Reagere ikke på negativitet defensivt. I stedet vær ærlig over hvad der sker. For eksempel: "Det er ikke dig, der får mig til at gabbe, jeg kan godt lide din virksomhed. Jeg er bare søvnig, fordi jeg var nødt til at vågne klokken 5:00 om morgenen på grund af et møde på arbejdspladsen."
Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie
2
Bemærk, om personen kun ser ud til at se de gode ting i deres liv og ignorerer de dårlige dele. Nogle sjaløse mennesker finder det svært at opleve kompleksiteten af andres liv, fordi de er for optaget af deres egne usikkerheder. Hvis du indser, at nogen altid fortæller dig, hvordan tingene virker for dig, skal du minde ham om, at der er flere ting i gang i dit liv, der ikke dukker op i verden.
Hvis du bemærker, hvor meget en person snakker om, hvordan tingene trækker ud i deres liv og virker forfærdelige over det, bekræft at mange ting sker i deres daglige liv, som de måske ikke ved ..
Det kan være umuligt at ændre synspunktet for en jaloux person, men du kan dele med dem de kampe og udfordringer, du står over for i livet. For eksempel: "Da vi var på camping, blev jeg helt tabt, jeg besluttede næsten at vende om og gå hjem næste dag."
3
Spørg dig selv, om denne ven eller partner føler sig truet eller usikker i forholdet. Nogle sjældne mennesker har en tendens til at betragte gode ting i andres liv som en trussel.
For eksempel kunne hun leve med at tale om, hvor fantastisk hendes forhold til andre mennesker er, fordi hun føler, at hun ikke har et godt venskab med dig, hvilket gør hende jaloux. Desværre gør de gode relationer, du opretholder, den person, der føler sig truet, selvom du ikke har den samme mening eller endda sammenligner de to relationer.
4
Forstå, at Facebook og andre sociale netværk kan skade situationen. Ofte kan folk ikke se kompleksiteten af relationer og liv, når de ses gennem Facebook. En jaloux person kunne forestille sig, at andres liv bare er sjovt på grund af de billeder, der deles på sociale netværk. Denne forvrængede udsigt kan få dig til at tro, at du ved alt om dit liv, når du ikke rigtig ved noget.
Overvej at ændre Facebooks privatlivsindstillinger, så den anden person ikke kan se alt, hvad du sender.
5
Ved hvornår og hvordan man kommer væk. Hvis du kan finde ud af, hvilke handlinger der udløser den anden persons jalousi, kan du forbedre situationen.
Hvis hun altid bliver jaloux, når hun hører noget om sin nye kæreste, er der flere ting, der kan gøres. Du kan undgå at tale om forholdet til denne person og også med andre mennesker, når hun er omkring. Du kan også stoppe med at dele forholdsbilleder på sociale netværk. Endelig kan du undgå at møde den sjalu person, når du er sammen med din kæreste.
Alligevel bør du søge en løsning på problemet ved at hjælpe personen med at acceptere forholdet i stedet for at gemme det.
Nogle gange er det bedst at træde til side og gøre plads til den anden person. Når du ser hende, skal du holde samtaler kort og lige. Du kunne sige en positiv ting og fortsætte. For eksempel, hvis den person er en kollega, sig noget om, "Jeg hørte du gjorde det rigtig godt ved det salg. Hold det gode arbejde!"
Metode 2 Kommunikere effektivt
1
Fortæl mig, hvordan du føler. Hvis du taler med en jaloux ven, skal du bruge sætninger der begynder med "jeg" for at kommunikere dine følelser. Begynd med at sige, "Jeg føler" og derefter beskrive følelserne relateret til en bestemt ting, som ven gjorde eller sagde.
For eksempel kan du sige: "Jeg føler mig ubehagelig, når du taler dårlig om mine andre venner, for det ser ud til at du gerne vil være min eneste ven."
"Jeg føler" erklæringen bør ikke ændres eller efterfølges af andre elementer, der kan aflede fokus fra tale om dine egne følelser. For eksempel, sig ikke noget om, "Jeg føler dig," "Jeg føler dig," "Du får mig til at føle" eller "Det får mig til at føle." Disse udsagn fjerner følelserne af din kontrol. For eksempel "Du får mig til at føle mig ubehagelig" er ikke en bestemt erklæring og sætter skylden i dine følelser på den anden person.
Her er nogle ord, du kan bruge til at udtrykke følelser: presset, nervøs, bange, forvirret, vildt, usikker, tom, skør, vred osv.
2
Beskriv de adfærd, der får dig til at føle den måde. Du bør kun tale om de adfærd du observerer i den anden person, i stedet for at forsøge at udlede årsagerne til, at de handler på en sådan måde. Dette er den bedste måde at håndtere sådan et problem, da det giver dig mulighed for præcist at udtrykke dine følelser uden at anklage den anden.
Hvis en person f.eks. Siger, at du er deres bedste ven på en måde, der efterlader dig at føle dig forpligtet til at gengive udsagnet, skal du sige: "Jeg føler mig presset til at sige, at du er min bedste ven, når du siger at jeg er din bedste ven flere gange i træk. " Sig ikke, "Du forsøger at få mig til at sige, at du er min bedste ven."
Undgå at bruge etiketter, generalisere for meget, trusler, prøv at gætte hvad den anden person tænker, hoppe til konklusioner og give moralske lektioner eller ultimatumer. Sig ikke noget som "Jeg føler mig ubehagelig, når du prøver at få mig til at ringe til dig min bedste ven." Ved at gøre dette gætter du på, hvad der foregår inde i den anden persons hoved.
At arbejde for specifikke holdninger, når man taler om andres adfærd, kan få dem til at føle sig mindre skyldige og vildledende, end de ville have følt, hvis de blev konfronteret med antagelser, en fælles holdning i diskussioner.
3
Forklar, hvordan hendes handlinger påvirker dig eller den betydning, at sådanne handlinger tager i dine øjne. Giv grund til at føle den måde, du føler. Du bør reflektere over dine egne meninger, minder, følelser, håb og forventninger om jalousiens rolle i det venskab eller forhold.
For eksempel kan du forklare dine følelser ved at sige: "Jeg føler mig nervøs, når du spørger, om jeg går ud med andre venner, fordi jeg tror, du vil være ked af det, hvis jeg siger, at jeg vil danse andre mennesker."
Eller du kan tale om, hvordan du fortolker personens holdninger. For eksempel: "Jeg bliver nervøs, når du spørger, om jeg vil danse andre venner, fordi jeg tror, du føler dig usikker på vores venskab."
Undgå at bebrejde den anden person for den måde, du føler. For eksempel skal du ikke sige, "Jeg føler mig presset til at reagere på dine tekstbeskeder, fordi du er meget jaloux."
Metode 3 At finde måder at håndtere jalousi i et forhold
1
Lær at skelne jalousiens normale manifestationer mod misbrug. Nedenfor er nogle tegn, der kan indikere et misbrug. Hvis en person udviser ekstreme tegn på jalousi, der isolerer eller styrer dig, skal du søge hjælp.
Personen forbyder dig at gå af frygt for, at du vil støde på en anden.
Hun taler syge af sine venner eller familie, ofte fordi hun ønsker hendes fulde opmærksomhed.
Hun vil vide, hvad du laver hele tiden.
Hun stiller spørgsmålstegn ved sine daglige aktiviteter ofte.
Det kontrollerer din mobiltelefon, browserhistorik, e-mail-samtaler osv.
Hvis du har mistanke om at du eller en bekendt bliver misbrugt, skal du ringe til den føderale hjemlige voldsklagenes tjeneste - 180. Opkaldet er gratis og fortroligt og kan hjælpe dig med at afgøre, om du bliver misbrugt.
2
Bed din ægtefælle om at komme og tale med dig. Spørg din partner, hvornår og hvor det ville være godt at tale. Hvis du kan, foreslå et stille og roligt sted, hvor du kan tale frit uden forstyrrelser. Sid et sted behageligt, hvor du kan møde hinanden.
Sørg for, at distraktioner som fjernsyn, mobiltelefoner, notesbøger, tabletter osv. Er slået fra og tilbage.
3
Åben op med ham og fortæl ham hvordan du føler. Brug sætninger, der begynder med "jeg", ligesom i fremgangsmåden ovenfor, til at udtrykke følelser. Kommuniker hvad der sker med dig og hvad jaloux adfærd du har observeret i denne person.
Selv om du skal bruge sætninger, der begynder med "jeg" for at diskutere specifikke tilfælde, kan du også citere tider, når du husker at have observeret disse adfærdsmønstre og sige, hvad du mener, disse adfærd betyder for forholdet. For eksempel: "Da jeg har haft en jaloux kæreste tidligere, følte jeg mig stresset og bekymret, da jeg læste din besked, hvem jeg var med."
4
Fokus på at gøre dit punkt klart. Når du siger, hvorfor du føler dig på en bestemt måde, skal du tale om dine minder, forventninger, håb, meninger og fortolkninger af situationen. Begynd sætningerne med "Jeg forestiller mig ...", "Jeg forstår det ..." eller "Jeg ville ..." for at tydeligt kommunikere, hvad der sker med dig. For eksempel, "Jeg vil gerne have dig til at fortælle mig, før du dukker op her, fordi det får mig til at føle, at du ikke stoler på mig." Undgå at bebrejde din partner for den måde, du føler. For eksempel, sig ikke noget som: "Da du altid er jaloux, føler jeg mig kvæget."
For eksempel, "Jeg ønskede, at du informerede mig, før du dukker op ved hoveddøren, fordi jeg følgelig føler dig ikke stoler på mig." Undgå at bebrejde din partner for dine følelser. For eksempel skal du ikke sige "Jeg føler mig kvæget, fordi du er meget jaloux".
5
Prøv at løse tillidsproblemerne sammen med det. De to skal tage en aktiv rolle i at forsøge at opbygge tillid i forholdet. Tag et forholdsspecifik problem og undersøge det i detaljer. De to bør forklare, hvordan du vil have den anden til at handle. Derefter kan du definere opgaver for hver partner for at hjælpe med at opretholde situationen og positiv adfærd.
For eksempel ville en aktiv løsning være at sige: "Jeg vil få øjenkontakt med dig i et par sekunder, når jeg snakker med et andet barn for at vise, at jeg elsker ham." Undgå at lave urealistiske krav. For eksempel siger noget som "Jeg ville ønske du ikke ville tale med nogen pige" er ikke en sund måde at håndtere situationen på. Løsninger skal være praktiske og mulige.
6
Arbejde sammen for at forbedre kommunikationsevnen. Når du taler om jalousi eller andre forholdsproblemer, prøv nogle enkle teknikker til at udvikle respekt og medfølelse i parrets kommunikation. Brug først korte sætninger. For det andet at være medfølelse for den andres følelser og for det tredje være opmærksom på, hvad hun siger og reagere på at vise, at hun forstår hvad hun siger.
Brug korte sætninger og vær klar og ærlig. Sig noget som om, "Jeg føler mig ondt, når du beskylder mig for at forråde dig."
Demonstrere medfølelse under samtalen. Sig, "Jeg er glad for at du er ærlig og deler følelserne med mig. Jeg ved, det er svært at tale om det."
Svar ved at gentage elementer af det, du lige har hørt. For eksempel forstår jeg, at du ikke er fortrolig med det faktum, at jeg stadig er venner med min ex-kæreste og vil vide, hvad jeg kunne gøre for at gøre ham mere sikker.
Hvordan forlade din kæreste jaloux
Sådan håndterer du jalousi
Hvordan man er mindre emotiv i et forhold
Hvordan forårsager jalousi i din ex kæreste
Sådan kontrollerer du jalousi, når Crush flirts med din fjende
Sådan styrer du jalousi
Sådan stopper du at være en varm kæreste og blive en utrolig kæreste
Hvordan man glemmer sin fortid
Hvordan man undgår jalousi i et forhold
Hvordan laver din bedste ven være jaloux over dig
Hvordan man skal håndtere en misundelig ven, der giver dig is
Sådan håndteres en jaloux kæreste
Hvordan man beder om din kæreste, skal du bare tale med en anden fyr
Hvordan man reagerer, hvis en dreng forsøger at forårsage jalousi i dig
Sådan genkender du, når din jalousi er syg
Hvordan at være mindre besiddende med din partner
Sådan overvinder du din bedste vens misundelse
Hvordan man skal håndtere din mands jalousi med dine venner
Sådan ved du, om du stadig elsker en person
Sådan forlader du din eks med jalousi
Hvordan man skal håndtere en jaloux ven