HodTari.com

Sådan forbedres din Baseball Rebound

Der er flere måder at forbedre din baseball batting på. Men uanset dit nuværende niveau bør det første skridt til perfektion være en forbedring af den tekniske side.

trin

Video: The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band

Billede med titlen Tilføj Power til din Baseball Swing Trin 1
1
Tag et lille skridt i retning af kannen - dette bør være den første svingende bevægelse. Prøv at holde din kropsvægt godt fordelt. Den forreste fod skal lukkes, dvs. med tåen pegende fremad af din krop. Ellers vil du rotere i stedet for at skabe drejningsmoment med kroppens bevægelse, som med virkning vil blive overført til bolden.
  • Billede med titlen Tilføj Power til din Baseball Swing Trin 2
    2
    Når du rammer bolden, uanset om det er en mere eller mindre lukket tonehøjde, skal hænderne være tæt på kroppen. På tidspunktet for kontakten skal den højeste palme på stokken vender opad. Hvis dit fodspor ikke er stabilt, og det bevæger sig med indflydelse, vil rebounding miste styrke.


  • Billede med titlen Tilføj Power til din Baseball Swing Trin 3
    3
    Det er vigtigt at holde hænderne i brysthøjde. Hvis de eller albuen er for høj, bliver kuglen bøjet til jorden. Derudover skal albuen danne en 45 graders vinkel, som optimerer stokens hastighed.

  • Video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem

    Billede med titlen Tilføj Power til din Baseball Swing Trin 4
    4
    Bevægelserne efter kontakt med bolden er også yderst vigtige. I slutningen af ​​batting skal hænderne være høje for at sikre, at bathovedet bevæger sig så længe som muligt inden i batsonen. Hvis du afslutter bevægelsen med dine hænder under skulderniveau, er det et tegn på, at du har vendt dem tidligt, hvilket reducerer den tid, som stafetten er i indsatszonen og dermed dine chancer for at ramme bolden. Sørg for at træde frem og skubbe stafetten med dine hænder - ikke blot dreje den om din krop. Husk også, at din krop skal pege i kannenes retning, og hvis du ofte balancerer, er det et tegn på, at din vægt ikke er godt fordelt, men koncentreret i rygfoden. Hovedet skal være lidt vippes ned og stirrer på bolden, hvilket også sikrer korrekt placering af hofterne for en mere kraftfuld hoppe.

    • tips

    • Hvis du bliver elimineret, vær ikke vred. Prøv i stedet at finde ud af, hvad du gjorde forkert (eller hvad kanden gjorde rigtigt), for at blive bedre forberedt næste gang.
    • Begyndelsen af ​​den svingende bevægelse skal styres af hofterne og hænderne ledsager den. Dette er en ny undervisningsmetode og har vist sig at være meget mere effektiv. Med nedre lemmer leverer drejningen af ​​bagagerum og arme, er det muligt at genoplive meget stærkere end at flytte armene alene. Høften øger stokens hastighed. Til sidst, i slutningen af ​​studsen, for at optimere dens styrke, skal hofterne være parallelle med potten.
    • At vide, hvordan man bruger de nedre lemmer, er en fantastisk måde at nemt øge styrken af ​​din batting på.
    • Øv din batting ved hjælp af en fast støtte til boldene. I USA træner spillerne normalt med denne støtte indtil 7 år, kun genbruger den efter at have vendt 17. Begyndere og proffere gør ofte denne form for træning, men spillere i enhver alder kan drage fordel af det ved konstant at perfektere deres teknik.
    • Hold øje med bolden hele tiden.
    • Vægtstræning, plyometrics og speed shots er øvelser, der kan gøres i løbet af og uden for sæsonen for at øge styrken og kraften i din batting. Undgå langdistancebaner, hvis du vil være eksplosiv. Også ikke bare tilbringe timer og timer i et gym - det er ekstremt vigtigt at hoppe tilbage så mange bolde som muligt. Løftevægte hjælper dig med at blive en bedre spiller, men det er ikke nok. Fange en flagermus og slå hundredvis af bolde er altid den bedste praksis.
    • En høj rotationshastighed af stangen er mere effektiv end en tung stang.
    • Du kan placere dine hænder lidt højere på håndtagets håndtag - dette vil øge strømmen lidt.
    • På tidspunktet for kontakt med bolden, vil det rejse til hvor dine hofter peger.
    • Lavere batting, enten direkte mod jorden eller lige bolde, kan fungere godt for hurtige spillere. På den anden side holder højere batting bat i batting zone længere, hvilket reducerer chancerne for at blive elimineret og øger baton strømmen.

    advarsler

    • Sørg for, at du har en solid, velafbalanceret base, mens du hopper. Prøv ikke at lave en lang, men hurtig og kompakt bane.
    • Træn altid hjelme. Husk at du bliver nødt til at bruge det under officielle kampe, så du bliver bedre vant til det.
    • Drej ikke din krop så hurtigt, at du mister din balance. Husk at efter batting skal du være parat til at løbe.
    • Brug aldrig steroider eller andre lægemidler. Over tid vil du opdage, at bivirkningerne er yderst skadelige, ligesom du løber risikoen for juridiske problemer eller endda bliver forbudt mod sporten.
    • Før du træner din batting ved maksimal effekt, varme i mindst 10 minutter. Spørg din instruktør eller idrætsinstruktør for instruktioner. Denne praksis er vigtig for at undgå skade og forbedre ydeevnen.
    • Brug altid handsker, hvis du ikke ønsker at have blærer på dine hænder.
    • Træn ikke mere ud end din krop kan håndtere - du risikerer at flytte armen eller spænde en muskel.
    • Brug ikke en tung stang. Ted Williams, en professionel spiller fra 1940`erne, har bevist, at dette ikke er nødvendigt for at genvinde hjemløb. Brug den rigtige stav til dig, det vil sige en, som du føler dig tryg og sikker på. Faktisk er det rigtigt, at jo tyngre stokken, jo længere kuglen går, men kun hvis vi går ud fra, at du kan kæmpe tilbage med samme hastighed. Hvis du kan spinde et træ så hurtigt som en baseballbat, hvilken vil kaste bolden længere væk?
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com