HodTari.com

Sådan forbedres "Right" Når du spiller tennis

"Forehand" eller "Right" slag er vigtigt at være i arsenalen af ​​enhver god tennisspiller. Det er normalt det første skridt, som spillerne lærer, da det bliver naturligt for de fleste atleter. Ved at træne de rigtige "Right" teknikker kan de bedste spillere udvikle et formidabelt våben, der vil hjælpe dig med at få point fra bundlinjen. Hvis du vil lære at få en perfekt "Right", skal du følge disse trin.

trin

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Billedets titel Hit et Tennis Forehand Trin 1
1
Hold dig i den rigtige position for at ramme bolden. Korrekt positionering gør det muligt for dig at bevæge dig hurtigt for at genvinde bolden og derefter vende tilbage til en behagelig position i intervallerne mellem afspilninger. Når han sørger for at returnere bolden til modstanderen, skal hans første bevægelse være split trin, et lille hop, som du skal tage, når bolden kommer ud af den anden spillerens racket, læner med sine tæer på jorden. Dette vil gøre dig i balance og kan gøre en eksplosiv bevægelse mod bolden. Efter at have lavet din bevægelse, gå til en fordelagtig position på banen, og vend derefter tilbage til den klare holdning til at returnere bolden.
  • Bøj dine knæ lidt, fødder fra hinanden i afstanden mellem en skulder og en anden.
  • Læn dig lidt fremad, med hele vægten på fodens forside.
  • Hold racket lige foran dig, så du kan returnere bolden til begge sider af kroppen.
  • Hold hovedet lige og dine skuldre parallelt med nettet.

  • Video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure

    Billedets titel Hit et Tennis Forehand Trin 2
    2
    Forbered dig på at flytte racketen. "Højre" løber på samme side af kroppen, hvor du holder racketen. Det indebærer en række hurtige bevægelser, der skal laves i den rigtige rækkefølge for at skabe et godt træk.
    • Placer dig selv, når du ser bolden komme hen imod dig.
    • Flyt dine skuldre i 90 grader vinkel til hængekøjen, og udvid den modsatte arm over din krop.
    • Udvid racket armen baglæns, hvilket gør en looping bevægelse som bolden kommer mod dig.
    • Overfør din vægt til bagbenet, og peg foden af ​​dette ben mod sidelinjen.

  • Video: The Choice is Ours (2016) Official

    Billedets titel Hit et Tennis Forehand Trin 3


    3
    Nå bolden effektivt. For at passe til din "Right" skal du orientere racketen korrekt, når du rammer bolden. Dette kan opnås ved at træne nogle enkle Forehand teknikker.
    • Hold racketen fast. Når du holder godt, bliver chancen for racquetløbet elimineret, hvilket sker, når boldens kraft får hovederne til at skifte position, hvilket resulterer i forkert batting.
    • Hold racket lige, med hovedet "åbent".
    • Rake racket omkring det område, hvor du vil ramme, slå bolden med en lidt nedadgående handling, der producerer et stærkt, tørt slag som passerer gennem din modstander.
    • Hit fra bunden op med racketen for at give meget topspin til hende. Dette er meget effektivt, når du forsøger at lave lys drop shots, eller at forsvare dig selv fra en stærk bold.
    • Brug hele din krop til at give styrken til din rebound. Lige før du når bolden, tag din fod ud af jorden. Dette initierer en kinetisk energistrøm, som vil blive anvendt i dens banke. Forøg rebound force ved at dreje overkroppen når du rammer bolden.
  • Billedets titel Hit et Tennis Forehand Trin 4
    4
    Afslut bevægelsen efter at have ramt bolden. Afslutningen af ​​flytningen efter rabat er kritisk i "Højre". Dette hjælper dig med at bevare din balance efter flytningen, samt give bolden mere rytme og effekt. Hvis du ikke gør det korrekt, kan du "skære" dit batting og reducere dets styrke og effektivitet.
  • Billedets titel Hit a Tennis Forehand Trin 5
    5
    Træn de 3 mest kendte partier i sneakers. De mere kendte metoder til "Right" er effektive under nogle betingelser i kampene, men involverer forskellige teknikker.
    • Forreste finish: Med denne metode bevæger racquethovedet lige uden at vride. Dette skridt kan hjælpe dig med bedre at kontrollere retningen af ​​din batting. Det er også det nemmeste at lære.
    • Afsluttende finish: Dette er et stærkt træk, som professionelle atleter bruger til at udnytte korte bolde. Nå bolden hårdt, om taljen højt, og afslut bevægelsen gennem din krop mod din modsatte hofte.
    • Højre omvendt: Dette spil "renser nettet", hvilket hjælper med at reducere fejl, men det er sværere at lære. Hit bolden i en lidt opadgående bevægelse med en op og ned bevægelse efter rebounding.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (1)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com