Sådan forbedres dine tennis færdigheder (Sport)

Plant dine fødder lige før du rammer bolden. Mange mennesker er ikke klar over, at alt i tennis kommer teknisk set til at balancere og stabile arbejdsstillinger. Hvis dine fødder ikke er plantet og fast, vil du ikke have en stærk base for din torso at balancere, det vil sige, lidt strøm er genereret. Når du venter på bolden, stå på spidsen, klar til at bevæge sig hurtigt. Når du er "fokuseret" på en nærliggende bold, sæt dig selv op som beskrevet ovenfor og plant dine fødder på jorden, kun når du er færdig med bevægelsen. Dette vil hjælpe dig med at forbedre dine tennis færdigheder.

Fra dette skal du være opmærksom på din stilling på retten. Der er kun to områder, hvor du kan returnere bolden og ikke fortsætte med at flytte. De er: i netværket og i basislinjen. Selvfølgelig bliver du nødt til at bevæge dig, hvor du er, og hvor modstanderen rammer bolden. Men hvor som helst mellem disse to områder, skal du gøre dit træk og flytte enten til nettet eller tilbage (mod basislinjen). Må ikke stoppe! Det midterste område er kendt som "nejens land", og hvis du bliver der, vil det være meget svært at returnere bolden til den anden side.

Bestem din stil af spil. Kun du kan bestemme, hvad det er fordi det er baseret på din personlighed og (mere specifikt) på dit temperament. Generelt har de fleste mennesker ikke en klar plan i tankerne for den type spil, de kan lide, eller hvor meget de ønsker at få deres modstander til at løbe på banen. Spilstile er unikke for hver person, og du kan have en fleksibel eller en stiv god. Under alle omstændigheder bliver du nødt til at ændre din stil, længde og tjener bevægelse, samt din stil med at udveksle bolde med modstanderen. Mere aggressive spillere kan lide at tvinge modstandere til at lave fejl, med stærke bolde og dybt i retten, styre bolden udveksling og lægge pres på modstanderen. Disse spillere kan også forsøge at komme på nettet, når de kan. Når du gør dette, vil du forsøge at afslutte punktet. Mere konservative spil stilarter vil involvere færre stærke bolde, forsøger at trætte modstanderen ude af fokus og tvinge.

Kend dine modstanders spilplan. Gør de ofte et skridt? Det kan f.eks. Være en meget åben plov, hvilket gør din tilbagevenden svag, og at det ender nemt. Uanset hvilken stil du spiller, vil du miste hurtigt, hvis du ikke pålægger den mod din modstander, da du tyrker ham. At spille passivt vil få dig ingen steder, især mod aggressive spillere. Hvis du viser dine modstandere, at du er opmærksom på deres taktik, kan du muligvis forudsige, hvad de vil gøre, hvilket vil give dig en psykologisk fordel. De vil være under pres, og forsøger at tilpasse deres stil til at besejre ham.

Brug hele retten. Dette gælder både for din positionering og for den retning, du vil give bolden. Når du vender tilbage, som beskrevet ovenfor, kan du ikke føle dig begrænset, med lidt plads, fordi slaget på bolden skal være stærkt og hurtigt, med meget bevægelse af rackethovedet. Det betyder, at din fod skal "danse" rundt om din krop, så din skulder er i stand til at udføre bevægelsen. Derudover skal dine bevægelser varieres, både i længde og i retning. En uventet kort bold, i nærheden af ​​nettet, kan fange din modstander helt uforberedt. Vær heller ikke bange for at gå til linjer eller hjørner af retten - jo mere du forsøger at gøre dette, desto mere tvinger du modstanderen til hurtigt at komme i position, og den fremmede bliver det til dem.

Når du ændrer en bold placeret på basislinjen, skal du prøve at kunne løfte bolden så langt som nettet uden at gå på kompromis med hastigheden. Det er en misforståelse at tro, at en lav og meget hurtig bold, som ser stilfuldt ud og har en hurtig bane, er den bedste, når den udveksler spil med modstanderen. Ikke altid. En høj og hurtig bold med masser af topspin kan være effektiv på samme måde, eller endnu mere. Det vil hoppe tæt på modstanderens hofte eller bryst, hvilket gør det meget sværere for ham at lave et spil (diskuteret tidligere) for at sende bolden tilbage til sin domstol.

Lav en bevidst indsats for at give forskellige effekter til bolden. Når du spiller mod en god baseline atlet, varierer effekten af topspin til backspin ", lader dem altid spekulere på, hvad det næste skridt vil være, da de bliver nødt til at tilpasse racketens greb og hoved for at kontrollere disse forskellige effekter. hver bevægelse (oftest med backhands), fordi det giver mere kontrol. Dette er sandt, men der er tidspunkter, hvor et tørt slag og ingen effekt er den bedste måde at slå hurtige spillere på. At have effekt på spillene giver mere tid til modstanderne til at komme sig.

Vær ikke bange for at nå netværket. Dette betyder ikke, at du skal køre alligevel, når du har returneret bolden og forsøger at tage en volley. At spille på nettet kræver velplanlagte bevægelser for at du kan handle. For det første er idealen at placere bolden nederst på banen eller for at få det til at virke og at rotere meget, så modstanderen går til bunden af ​​banen, tager sin balance og sætter ham ud af banen. Så kom nærmere. Dette sker i to faser. Først kommer du tættere på midt på banen og sætter en pause lidt her og venter på øjeblikket at angribe - modstanderen kan have returneret bolden hurtigere end forventet, så hvis det sker, bliver du forberedt. Gå til nettet og tag volleyen. I almindelighed bør volymer være dybe, hurtige og "tørre" (ingen effekt). Med hensyn til teknik er det mere en "punch" eller en "stabbing", ikke et hit på bolden. Føddernes bevægelse er grundlæggende i fuldyserne, fordi det vil have mindre tid end de lave slag. Tag et skridt fremad for at komme imod bolden med foden modsat hånden du rammer, og dette vil sikre, at du er lidt sidelæns til spillet, så du kan målrette hjørnerne og få en god vinkel på batten.