HodTari.com

Sådan har du en sund livsstil i college

At skabe og opretholde en sund livsstil er meget vigtig, og det kan være svært at være i gymnasiet. Men at udvikle sunde vaner, mens du stadig er ny, vil sikre, at du opretholder de samme vaner, når du bliver ældre. Denne artikel vil hjælpe dig med dette!

trin

Video: HAR YOUTUBERE EN GOD STIL? - ROBIN RASMUSSEN!

Billedets titel Har en sund livsstil i gymnasiet Trin 1
1
Lær at spise sundt. Kantine fødevarer er meget fristende, men spise fedtede fødevarer som pizza og fries hver dag vil helt sikkert ikke hjælpe dig. I stedet lave din egen frokost, dette giver dig fuld kontrol over, hvad du spiser. Hvis du er ude af tid om morgenen, lav din frokost natten før. Hvis det ikke er muligt, lav sundere valg ved kantinen, i stedet for at spise hamburger vælger en kyllingpakning. Selvfølgelig betyder det ikke, at du ikke kan spise mere pizza og chips. Har en speciel dag i måneden, som du kan spise, hvad du vil, moderat.
  • Billedets titel Har en sund livsstil i gymnasiet Trin 2
    2
    Træning uden for fysisk uddannelse klasser. Nogle teenagere tror at udøve i klassen er nok, men i virkeligheden er det ikke. Teenagere har brug for mindst 60 minutters motion hver dag! Der er flere måder at opnå dette, prøve aerobic, cykling, løb, jogging, vandreture, holdsport, dans, svømning, push-ups, sit-ups, hoppe reb, gå tur med hunden osv Se ikke på motion som en vægt, gør det til en livsstil! Under tv-showet kommercielle, træne dine ben eller gøre push-ups.
  • Billedets titel Har en sund livsstil i gymnasiet Trin 3


    3
    Få nok søvn. Teenagere har brug for omkring 8 til 9 timers søvn hver nat. At få nok søvn hjælper dig med at komme op lettere, føle sig mere vågen om dagen og energi, og hjælpe dig med at fokusere på skolen. Sørg for at du har mindst 8 timers søvn hver nat.

  • Video: HVORDAN TJENER JEG PENGE? - Q/A

    Billedets titel Har en sund livsstil i gymnasiet Trin 4
    4
    Drik masser af vand! Dette vil hjælpe din hjerne til at være opmærksom, eliminere toksiner fra din krop og stadig holde dig hydreret med ren, pimple fri hud. Tag en flaske vand til klassen og lad en anden stå i skoleskabet. Efter gymnasiet skal du drikke lidt vand. Teenagere skal drikke 8 til 10 glas vand om dagen for at blive hydreret.

  • Video: ERNÆRING OG SUNDHED | Q&A OM STUDIET

    Billedets titel Har en sund livsstil i gymnasiet Trin 5
    5
    Undgå stoffer, alkohol og cigaretter. Disse ting forårsager alvorlige følelsesmæssige og psykiske skader, for ikke at nævne, at de er ulovlige. Undgå peer-tryk og forblive sund. Om et par år vil du se tilbage og takke for det.

    • tips

    • Træn på sociale arrangementer! Gå til en jog, vandre eller cykeltur med dine venner. Dette vil hjælpe dig med at holde sig sund og have det sjovt på samme tid.
    • Udskift usund snack med en sund en. I stedet for at spise et stykke budding spiser du yoghurt, eller i stedet for salthed spiser mandlerne.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com