HodTari.com

Sådan Stop Eating Junk Food

Er du afhængig af chips, pretzels, slik eller enhver anden "mad", du kan finde i en salgsautomat? Selvom spise junk food hjælper med at tilfredsstille dette behov for noget at spise og får dig til at nyde en velsmagende snack i det lange løb kan overdrivelse af denne type mad føre til fedme, sløvhed og i tilfælde ekstremer, depression. Jo hurtigere du erstatter junk med sunde alternativer, jo hurtigere vil du være på vej til et sundere og lykkeligere liv.

trin

Billedbetegnelse Afslut Junk Food Step 1
1
Start madlavning. Mange mennesker spiser fastfood eller junkfood, fordi de altid har travlt og ikke har tid til at lave mad (det hedder "fastfood" af en grund!). Selvom du ikke har meget tid, så prøv at lære nogle enkle og hurtige opskrifter.
  • Hvis du kan lide junk food meget, måske forsøger man at lave burgere og fries på egen hånd er en god idé. Generelt er hjemmelavet mad sundere end det, der findes i fastfood restauranter.

  • Video: My First McRib from McDonald's

    Billede med titlen Afslut junk food trin 2
    2
    Udvid dine kulinariske horisonter. De fleste mennesker kan lide smagen af ​​junkfood, men der er flere sunde og lækre fødevarer. Selvom du ikke ønsker at lave mad, er det stadig muligt at prøve nye retter ved blot at gå til forskellige restauranter.
  • Billede med titlen Afslut junk food trin 3
    3


    Lær de risici, at spise junk food bringer til sundhed. Dårlig spisevaner fører til fedme og fedme fører til mange andre sundhedsmæssige problemer, såsom kranspulsår, højt blodtryk, slagtilfælde, diabetes osv.
    • Spise for meget skur er en vane, der ofte er forbundet med andre livsstilsproblemer som manglende fysisk aktivitet, tv eller internetafhængighed, bulimi og undertiden endda depression. Find ud af om du passer ind i et af disse symptomer og søg passende behandling.
  • Billede med titlen Afslut junk food trin 4
    4

    Video: PERSONAL TRAINERS TRY JUNK FOOD

    Stop med at købe junkfood. Du vil ikke spise crap, hvis du ikke køber dem! Næste gang du går til købmanden, skal du ikke bare sætte den pose chips i kurven. I stedet køb sunde ting - frugter, for eksempel.
  • Billedbetegnelse Afslut junk food trin 5

    Video: VEGETARIANS TRY MEAT FOR THE FIRST TIME

    5
    Modstå. I to uger stopper du med at spise enhver form for junkfood. Til sidst vil ønsket lykkes, og denne holdning vil få dig til at føle sig meget bedre om dig selv. Derudover vil du leve længere efter at have erhvervet en sundere livsstil.

    • tips

    • Efter 2 uger modstand må du ikke spise junk igen - ellers vil du vende tilbage til gamle vaner.
    • Prøv at drikke vand med citron om morgenen, og når du har lyst til at spise junkfood. Denne drik fremskynder metabolismen.
    • Prøv at undgå gangene i supermarkedet, der har denne type mad. Du kan føle dig fristet til at gå tilbage til dårlige vaner igen.
    • Planlæg måltider i forvejen - dette vil mindske chancerne for at du vælger fastfood og betyder, at du kan lave en ordentlig indkøbsliste. På den måde vil du vide præcis, hvad du køber.
    • Læs madmærker - Ting, du aldrig troede på, at opfedningen kan overraske dig!
    • Kassér alt junkfood du har hjemme.
    • Disse trin kan hjælpe dig med at tabe også.
    • Kig efter sukkerfrie versioner af dine yndlingsdrikke.

    advarsler

    • Frem for alt opretholde en sund kost. Det meste af tiden, der ikke spiser, er mere skadeligt end at spise usunde ting.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com