Obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD) er en invaliderende problem, i stand til at arrestere folk i endeløse cyklusser af gentagne tanker og adfærd. Denne lidelse er karakteriseret ved tvangstanker (og ukontrollabel angst og indgribende inventar, rod i hjernen) og tvangshandlinger (ritualer, regler og gentagne vaner, der manifesterer sådanne tvangstanker og forhindre os i at have et normalt liv). Ikke alle, der kan lide organisation og orden, har OCD - men uorden kan være til stede, hvis de mentale fikseringer dominerer meget af livet. Det kan være tilfældet, hvis for eksempel, har brug for at kontrollere, om hoveddøren er låst flere gange, før de kan sove om natten eller tror at andre komme til skade, hvis du ikke udføre bestemte ritualer.
Find ud af hvilke obsessioner der ofte karakteriserer OCD. Folk, der lider af denne lidelse er fanget i ødelæggende og interne cyklusser af angst og tvangstanker, som kan omfatte tvivl, frygt, vedhæftede filer eller rystende billeder, der er vanskelig at kontrollere. Du kan have OCD, hvis ideer af denne art opstår på uhensigtsmæssige tidspunkter, overstyrer dit hoved og gør dig lammet, med en stærk følelse af at noget er forkert. Her er nogle almindelige obsessions:
Et stærkt psykologisk ønske om orden, symmetri eller nøjagtighed. Du kan blive overrasket, hvis nogen sølvtøj ikke er perfekt arrangeret på bordet, når de mindste detaljer ikke går som planlagt, eller når en af ærmerne på hans skjorte er længere end den anden.
Frygt for snavs eller forurenet af bakterier. Du kan have en stærk modvilje mod skraldespand, snavsede gåture eller endda fysisk kontakt med mennesker. Dette kan manifestere som en usund besættelse ved at vaske dine hænder og holde alt rent. En anden form for manifestation er hypokondrier, hvis du altid tror at det mindste af symptomerne kan være tegn på et alvorligt problem.
Overdreven tvivl og det konstante behov for genbekræftelse - frygt for at lave fejl, blive flov eller demonstrere socialt uacceptabel adfærd. Du kan blive lammet ofte, forestille dine bekymringer og angst, og forhindre dig i at gøre det rigtige for frygt for, at noget vil gå galt.
Frygt for at have onde tanker, syndige, aggressive eller makabre, hvor du giver smerte for dig selv og andre. Du kan afsky de makabre og tvangstanker ideer, kig gennem dit hoved som en skygge - og være ude af stand til at holde op med at tænke på at forårsage smerte til sig selv eller andre, selvom du ved, du ikke bør gøre det. Måske tror du katastrofale muligheder for dagligdags situationer, såsom: forestille din bedste ven at blive ramt af en bus, mens krydser gaden.
2
Find ud af, hvilke tvang ofte manifesterer med tvangstanker. Kompulsioner er ritualer, regler og vaner, som du føler dig forpligtet til at gentage dagligt - ofte for at slukke dine tvangstanker. Men disse obsessive tanker "kommer tilbage" med mere kraft. Kompulsiv adfærd har en tendens til at forårsage angst og bliver over tid mere arbejdskrævende. Her er nogle almindelige eksempler:
Badning eller vaskning af hænderne igen og igen - nægter at ryste hænder eller berøre knapper - kontroller ofte tilstanden af visse genstande, såsom låse eller komfurer. Du kan føle, du har brug for at vaske deres hænder fem, ti, 20 gange før føle ren eller har brug for at låse, låse og låse igen og igen, før du kan port til at falde til ro til at sove om natten.
Tæller tal ofte mentalt eller højt under rutinemæssige aktiviteter - indtager mad i en bestemt rækkefølge - organiserer ting på en bestemt måde. Du kan føle at du skal organisere varerne på bordet, specielt før du kan tænke klart, eller du kan muligvis ikke lave et måltid, hvis maden på din plade er i kontakt.
At sidde fast med ord, billeder eller tanker om en forstyrrende natur, der kan forstyrre søvn. Du kan blive plaget af voldelige og makabre visioner om døden. Du må ikke være i stand til at slippe af med dårlige tanker og være sikker på at reflektere over alle måder, hvorpå noget kan gå galt.
Gentag specifikke ord, sætninger eller sætninger - skal udføre opgaver i et bestemt antal gange. Du kan holde fast på ordet "undskyld" og bruge den tvangsmæssigt, når du føler dig dårligt eller anden grund, eller det kan være nødvendigt at lukke døren med kraft ti gange, før du begynder at køre.
Indsamle eller opsamle genstande uden tilsyneladende værdi. Du kan have den tvang til at akkumulere genstande, som ikke har brug for eller ikke bruger - nok til at fylde flere rum (din bil, hjem garage, gården, rummet etc.). Du kan føle en stærk og irrationel tilknytning til bestemte ting, selvom den praktiske del af din hjerne ved, at disse ting kun akkumulerer støv.
3
Video: Mit OCD
Kend de fælles "kategorier" af OCD. Obsessioner og tvang involverer ofte visse temaer og situationer. Du kan identificere dig selv i en, flere eller ingen af kategorierne af lidelsen - de tjener kun til at lette forståelsen af "katalysatorerne" af tvangsadfærd. Mennesker med OCD passer ofte i specifikke typer: der renser, der kontrollerer, der tvivler og "synd", og som har organiseret og hvem akkumuleres.
mennesker de rene er bange for kontaminering. Du kan føle en trang til at vaske deres hænder eller rengøring kan generelt brug for at vaske medlemmerne med vand og sæbe fem gange efter at have taget skraldet til gaden eller har brug for at passere støvsugeren på samme sted flere gange, at forlade ham rengøres tilfredsstillende.
mennesker det bekræfter undersøge ting, der knytter sig til fare igen og igen. De kan føle behov for at kontrollere, om døren er låst ti gange, før du ligger ned måske brug for at komme op fra bordet under middagen for at se, om ovnen er slukket, selv hvis du husker at have det apagado- kan have behov for at sikre, at Bogen de hentede i biblioteket er bare hvad de ønskede. Sådanne mennesker kan endda tjekke tingene ti, tyve, tredive gange for at fjerne enhver tvivl.
mennesker der tvivler og "synd" er bange for at blive straffet eller at forfærdelige ting sker, hvis de situationer, de lever, ikke går som forventet. Dette kan manifestere sig som en besættelse af renlighed, en bekymring for nøjagtighed eller tilstedeværelsen af lammende tvivl, som forhindrer individer i at gribe ind. Sådanne mennesker kan endda søge deres tanker og handlinger for ufuldkommenheder.
mennesker det tæller og organiserer er besat af orden og symmetri. De kan være overtroiske om bestemte tal, farver eller arrangementer, og de vil være meget ked af det, hvis tingene ikke er ordentligt ordnet.
mennesker som akkumuleres har en stærk aversion for at smide ting væk. De kan akkumulere ting, de ikke behøver eller ikke bruger, og kan føle en stærk og irrationel tilknytning til dem, selvom den praktiske del af hjernen ved, at dette kun tjener til at akkumulere støv.
4
Overvej symptomernes sværhedsgrad. Symptomerne på OCD manifesterer sig som regel gradvist, og i hele livet kan dens intensitet variere. Forstyrrelsen optræder under barndommen, ungdommen eller tidlig voksenliv. Dens symptomer forværres i tider med øget stress, og i nogle tilfælde kan det være stærkt og "besværligt" med det formål at gøre folk uarbejdsdygtige. Hvis du identificerer med flere af tvangstanker, tvangshandlinger og fælles kategorier, og opdager, at tilbringer meget af sin tid sat i disse ting, se en læge for en professionel diagnose.
Video: Tvangstanker produkt DEN HELT RIGTIGE
Metode 2 Få diagnosen og behandle OCD
1
Kontakt en læge eller terapeut. Stol ikke bare på din "intuition" - selvom du i nogle tilfælde bliver ængstelig eller obsessiv, samler ting eller føler en modvilje mod bakterier. OCD er et spektrum, og tilstedeværelsen af nogle symptomer indikerer ikke nødvendigvis, at behandling skal søges. Det er umuligt at vide, hvordan man registrerer lidelsen uden en sundhedspersonel.
Der er ingen test i stand til at diagnosticere OCD. Lægen vil basere resultatet på en evaluering af symptomerne, herunder hvor meget tid du bruger, når du udviser din rituelle adfærd.
Hvis du bliver diagnosticeret med OCD, skal du ikke bekymre dig. Selv om der ikke er nogen "kur", er der medicin og adfærdsmæssige terapier, som kan reducere og kontrollere symptomer. Du må muligvis lære at leve med tvangstanker, men de behøver ikke at kontrollere dit liv.
2
Spørg din læge om kognitiv adfærdsterapi (CBT). Målet med denne terapi (også kendt som "eksponering terapi" eller "eksponering terapi og forebyggelse svar") er at hjælpe folk, der lider af OCD til ansigt deres frygt og reducere angst uden at vise rituelle adfærd. Det kan også lindre overdrevne eller katastrofale tanker, der normalt rammer mennesker med uorden.
Du må muligvis konsultere en klinisk psykolog til at overholde kognitiv adfærdsterapi - bede om henvisning til en "regelmæssig" praktiserende læge. Det bliver ikke let - men forpligter sig til at kæmpe for at kontrollere dine fikseringer og i det mindste kigge efter CBT-programmer i dit område.
3
Spørg din læge om lægemiddelbehandling. Antidepressiva (især SSRI`er - selektive serotoningenoptagshæmmere) som Paxil, Prozac og Zoloft kan være nyttige til behandling af OCD, samt ældre medikamenter, såsom tricykliske antidepressive midler. Visse atypiske antipsykotika som Risperdal og Abilify, kan også lindre symptomerne på lidelsen når taget alene eller i kombination med SSRI`er.
Vær meget forsigtig, når du blander medicin. Spørg din læge, hvis det er sikkert at gøre dette og undersøge bivirkningerne, før du tager dem.
Antidepressiva kan være nok til at lette symptomerne på OCD, men de er ikke kur og har også deres defekter. En undersøgelse, der blev offentliggjort i USA, viste, at mindre end 50% af patienterne eliminerer sådanne symptomer ved brug af disse stoffer selv efter at have oplevet to forskellige typer af dem.
advarsler
Hvis du ikke har OCD, så prøv ikke at trivialisere lidelsen ved at sige noget som "Min OCD er forfærdelig" eller "Beklager, jeg skal organisere mine ting på grund af OCD." Denne lidelse er et alvorligt og svækkende problem, og folk kan blive fornærmet, hvis du ikke respekterer deres problemer.
Sådan Stop bidende fingre
Sådan diagnostiserer du dissociativ amnesi
Hvordan man differentierer Tourettes syndrom fra transient tic disorder
Hvordan man skal håndtere nogen med obsessiv kompulsiv lidelse (T.O.C.)
At håndtere en kemisk ubalance
Sådan ved du, om du har Asperger-syndrom
Sådan ved du, om din partner har en personlighedsforstyrrelse
Sådan styres OCD
Hvordan man identificerer Münchausens syndrom
Sådan håndteres obsessiv kompulsiv lidelse (OCD)
Hvordan ikke at være obsessiv
Sådan genkender du obsessiv kompulsiv lidelse hos børn
Sådan ved du, om du har bipolar lidelse
Sådan ved du, om du har angst
Sådan ved du, om du har angstlidelse
Sådan genopretter du fra et TOC-tilbagefald
Sådan overvinder du en besættelse
Sådan hjælper nogen med tvangssyndrom
Hvordan man skelner mellem mareridt og natterror
Hvordan man håndterer kroppens dysmorphic lidelse
Håndtere din bipolar lidelse