HodTari.com

Sådan Cure Alvorlig Ischias

Hvis du nogensinde har lidt af alvorlig sciatic smerte, ved du, at dette faktisk kan hæmme hverdagens aktiviteter. Uanset årsagen til smerten er der flere metoder til at helbrede denne tilstand. Afhængig af niveauet af smerte, kan disse behandlinger kræve strækning, medicin eller kirurgi.

trin

Billede med titlen Fix Bad Sciatic Pain Trin 1
1
Bestem om smerten du føler er faktisk ischias.
  • Isjias er kendetegnet ved smerter i skinkerne samt bagbenets ben. Smerten er normalt akut og forværres, når du sidder og kan omfatte prikken eller følelsesløshed på den ene side af skinkerne, benet eller foden.
  • Billede med titlen Fix Bad Sciatic Pain Trin 2
    2
    Vent et par dage for at se, om smerten går væk alene. Når det er mildt, har det tendens til at forsvinde uden medicin, rygtilpasninger eller kirurgi.
  • Billede med titlen Fix Bad Sciatic Pain Trin 3
    3
    Påfør varme kompresser og ispakninger til det berørte område, hvis smerten fortsætter. Husk at lægge et håndklæde eller en anden fin barriere mellem huden og varmekilden eller isblokken.
  • Billedets titel Fix Bad Sciatic Pain Trin 4
    4
    Træn regelmæssigt. Langvarig hvile har tendens til at forværre tilstanden.
    • Fokus på at styrke din abdominal og ryg muskler, og indarbejde aerob træning i din træning rutine. Dette vil forbedre overordnet fitness og styrke din ryg.

  • Video: Aktiv heling af diskusprolaps



    Billedets titel Fix Bad Sciatic Pain Trin 5
    5
    Strek dine ben til at lindre ischias ved at fokusere på senen. Når senen er for stramt, øges belastningen på underkroppen, hvilket kan forværre problemet.
  • Billedets titel Fix Bad Sciatic Pain Trin 6
    6
    Tag medicin for at reducere inflammation, hvis motion og stretching viser sig at være ineffektivt.
    • Fokuser på ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) og spørg din læge eller apotek, hvis du er i tvivl om hvilket middel der giver den bedste lettelse.
  • Billede med titlen Fix Bad Sciatic Pain Trin 7
    7
    Besøg en autoriseret kiropraktor eller anden fysioterapeut til at udføre spinaljusteringer, der tilbyder lindring på kort eller lang sigt.
  • Billedets titel Fix Bad Sciatic Pain Trin 8
    8
    Kontakt din læge om de mest alvorlige og invasive metoder til at korrigere ischias, herunder kirurgi for at fjerne enhver blokering, der er i kontakt med eller klemme på nervesystemet.
    • En anden fælles mulighed ville være epidural steroid injektioner. Sciatic smerter er forårsaget af betændelse og steroider vil reducere betændelse forårsager problemet.

    • tips

    • Indarbejde øvelser og strækninger i din daglige rutine, selv før du bliver angrebet af sciatic smerte. Dette vil øge din samlede styrke og sundhed, hvilket bidrager til at reducere risikoen for rygsmerter.
    • Sørg for, at din læge diagnosticerer årsagen til din ischias. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå de bedste behandlinger og forebyggende foranstaltninger.

    Video: Back in Circulation: Sciatica and Cholesterol

    advarsler

    • Overvej aldrig kirurgi som den første mulighed. Prøv alle ikke-kirurgiske behandlinger og retsmidler, inden du diskuterer muligheden for operation med din læge.
    • Start ikke behandlingen uden at konsultere din læge. Den forkerte tilgang til lindring af sciatic smerte kan forværre din tilstand.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com