Sådan behandles ischiasmerter naturligt

Ischiasmerter rammer nerverne med samme navn, som ligger i benene. Den går fra nedre ryg til skinken, indtil den når benene, og omfatter symptomer som prikken, følelsesløshed eller svaghed i de berørte lemmer. Desuden kan det også angive forskellige sundhedsproblemer, såsom hernieret disk, degenerativ disksygdom og spinal stenose (indsnævring af rygkanalen). I alle disse tilfælde er symptomerne forårsaget af nervekompression. Endelig kan patienten ty til holistisk behandling, som ikke kun lindrer spændingen, men hjælper også med at forhindre, at situationen bliver kronisk.

indhold

Trin

Metode 1diagnose iskias
Metode 2udflugter til naturlige behandlinger
Metode 3Øvelse øvelser for at lindre ischias
Metode 4behandling af ischias med medicin og andre medicinske muligheder

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Diagnose iskias

Vær opmærksom på symptomerne. Teknisk er ischias en symptom, ikke en diagnose. Derudover kommer den ledsaget af et eller flere af følgende elementer:

Smerter i nedre ryg, men ikke så stærk som smerter i benene.
Konstant smerte i en balde eller ben (som sjældent rammer begge sider af kroppen).
Smerter i underkrogen eller skinken, hvor sciatic nerven er, som har flere grene: Den ene passerer gennem skinkerne og nederste lår, indtil den når bunden af ben og fod. Den anden går gennem siden af låret og forsiden af benet, indtil den når stortåden.
Akut eller lancinerende smerte, snarere end kedelig.
Denne smerte falder, når personen ligger ned eller går og stiger, når han står eller sidder.
Mange mennesker kan også have paræstesier: følelsesløshed, svaghed og andre fornemmelser i benet.

Billedets titel Behandling af ischias Naturligt trin 2

Bestem hvilken type iskias du føler. Der er tre forskellige typer, der afhænger af de nerve rødder, der er berørt (i lændehvirvlen eller sacral rygsøjlen). Sciatic nerve er dannet af fem forskellige rødder, to i lændehvirvelsøjlen (L4 og L5) og tre i området af sacrum (S1, S2 og S3).

L4 rod smerte: normalt påvirker låret, forhindrer personen i at rette benet. Desuden kan patellarrefleksen (den, der aktiveres når lægen rammer knæet med en hammer) for eksempel blive kompromitteret.
Smerter i roden L5: Smerter og andre symptomer når storåen og ankelen, og kan endda lade foden ned - når musklerne, som bøjer anklerne og fingrene bliver svage og fodens forside faldende, hvilket får personen til at hæve knæet mere end normalt for at gå. Patienten kan også opleve smerte eller følelsesløshed i den øverste del af lemmerne, især mellem de første og anden fingre.
S1 rod smerte: Smerter og andre symptomer påvirker kun den yderste del af foden, og kan eller ikke involverer andre fingre (bortset fra storetåen). Nogle mennesker bliver også svage, når de forsøger at løfte deres hæle eller holde sig ved hånden. Endelig kan patellarrefleksen kompromitteres.

Billed betegnelse Behandles ischias Naturligt Trin 3

Kontakt en læge for at få en professionel diagnose. At få en lægeudtalelse er afgørende for at vælge den rigtige behandling. Du kan kombinere flere naturlige strategier med noget professionelt til generel smerte, men du vil også have brug for specifikke behandlingssessioner, der er planlagt efter din sag. Lav en aftale straks. Hovedårsagerne til ischias er:

Hernieret disk: Når indholdet af kernen pulposus på en af skiverne i lændehvirvelsområdet "lækker" og presser nerverne direkte, kan det generere irritation.
Degenerativ disk sygdom: Dette problem er relateret til aldring og er et resultat af svækkelsen af diskbenet og vævene i regionen. Det har inflammatoriske komponenter, som irriterer nerveroten.
Isthmian spondylolisthesis: Dette problem sker, når en disk "glider" over en anden.
Lumbal Spinal Stenose: Stenose er beskrevet som indsnævring af rygkanalen gennem hvilken nerverne passerer. Problemet er også forbundet med aldring og kan endda skyldes kombinationen af en hernieret disk og degenerativ disksygdom.
Piriformis syndrom: Piriformis muskelen passerer gennem balderne og kan irritere den nerveserve, der passerer nedenunder.
Sacroiliac dysfunktion: Den sacroiliacale led ligger ved rygmarvet under L5 nerve.

Metode 2
Udflugter til naturlige behandlinger

Billedets titel Behandling af ischias Naturligt trin 4

Drik mere vand. Vand renser kroppen og hjælper med at minimere inflammation. Selvom nerven ikke altid bliver betændt, er smerte altid ledsaget af dette symptom.

Derudover indeholder vævets væv vand og holder dem hydreret, kan styrke deres strukturer.

Billedbetegnelse Behandles iskias Naturligt Trin 5

Kontakt en kiropraktor til behandling af ischias. Kiropraktorer er fagfolk uddannet til at behandle lidelser, der påvirker nervesystemet - de ved, hvordan man manipulerer og bevæger knoglemarv for at tilpasse dem og reducere trykket på næsen. Generelt kan de være ganske gavnlige.

Kiropraktorer kan også behandle alle hovedårsager til ischias og om nødvendigt henvise patienten til andre specialister som kirurger.
Kiropraktorer kan også lære patientspecifikke øvelser, som kan forbedre betingelserne for knoglemarv, knogler, led og muskler, der er ramt af ischias.
Ved spinal dekompressionsterapi bruger kiropraktoren et trækkraftbord eller anden enhed til at forlænge patientens rygsøjle, omplacere disken og lindre smerte.

Billedbetegnelse Behandles iskias Naturligt Trin 6

Rådfør dig med en akupunktør for at behandle ischias. Akupunktur er en praksis med traditionel kinesisk medicin baseret på konceptet, at kroppen har flere meridianer (energikanaler). Når de distribueres på bestemte punkter, kan nåle lindre smerter og behandle forskellige sundhedsproblemer.

Fordelingen af nåle afhænger af, hvad patienten søger, og akupunktur kan kombineres med Tui Na, en form for massage terapi.
Patienten kan også kombinere akupunktursessioner med kinesisk urteforbrug for at fremme muskelafspænding og frigivelse af spændinger, lindre smerte direkte.

Billedbetegnelse Behandles iskias Naturligt Trin 7

Tag en massage terapi session til behandling af ischias. Denne type behandling kan forbedre omsætningen, slappe af muskler og øge frigivelsen af endorfiner, hormoner, der mindsker det fysiske ubehag.

Myotherapy er den gren af massage terapi, der oftest anvendes til behandling af ischias. Med det massør "lindrer spænding" af specifikke områder og punkter i musklerne, der udøver tryk i 5-7 sekunder med fingrene, leddene eller albuerne. I slutningen af denne periode er de "handicappede".

Billedbetegnelse Behandles ischias Naturligt Trin 8

Lav terapisessioner med varme og kolde materialer. Begge er meget nyttige til behandling af ischias. Mange adepter anbefaler brugen af is efterfulgt af en varmekilde i tre forskellige cyklusser mindst fire gange om dagen.

Sæt is i det berørte område i ca. ti minutter - dækk det derefter med en varmekilde for at fuldføre en cyklus.

Billedbetegnelse Behandles ischias Naturligt Trin 9

Kontakt en phytotherapy specialist. Denne type behandling bruger muskelafslappende midler og antiinflammatoriske midler. For at optimere effekter kan du endda kombinere flere løsninger - men sørg for at konsultere en professionel først. Se følgende eksempler:

Horsetail, plante brugt mange århundreder siden til at rense nyrerne. Den indeholder høje niveauer af mineraler og kan bidrage til at styrke skeletets struktur, herunder rygsøjlen.
Piscidia piscipula, muskelafslappende og kraftig beroligende middel, som også virker som antiinflammatorisk og smertestillende. Brug kun denne plante under professionel lægehjælp.
Saffron, der bruges lang tid i ayurvedisk medicin på grund af dets potente antiinflammatoriske egenskaber.
Willow bark, grundlaget for moderne aspirin. Barken af planten er blevet brugt i århundreder for at bekæmpe smerte og betændelse.
Basil-saint, ligner normal basilikum, men med mere potente anti-inflammatoriske egenskaber.
Ginger rod, en anden kraftig anti-inflammatorisk.
Muskat, der anvendes som en muskelafslappende og smertestillende middel i århundreder - og foruden at være en god køkken krydderi, har den været (og stadig er) meget udbredt i handel!

Metode 3
Øvelse øvelser for at lindre ischias

Billedbetegnelse Behandles iskias Naturligt Trin 10

praksis yoga. All smerte er manifestationen af noget problem inden for organismen. For at løse situationen ved roden kan du henvende sig til yoga. Uanset hvad du synes, vil afspejle i din krop - så øve det for at rette ubalancen mellem krop og sind og lindre ubehaget meget. Yoga ligner kognitive adfærdsterapi, da den træner den mentale side for at reducere de bivirkninger, der ramte den fysiske side. Hvis du ikke har vane, få det!

den shavasana er en meget nyttig teknik, hvor man skal ligge på ryggen på gulvet og slappe af hver muskel i kroppen på en bevidst måde. Dette hjælper med at reducere spændinger og er et godt naturligt alternativ foruden foryngelse af sindet.
Hvis smerten er forårsaget af en hernieret skive, kan "hunden se ned" holdningen (hvor personen skal være V-formet, med hofterne mod loftet og hænder og fødder på gulvet) kan Vær ganske gavnlig, da den forlænger hamstringene og fjerner trykket fra lænderegionens muskler. Endelig øvelser, der forlænger og tænd hamstringene, frigør spændinger i næsen, som passerer gennem stedet.
den Matsyendrasana og deres variationer (siddende og stående) hjælper med at forlænge og frigøre spændinger i piriformis musklerne, hvilket reducerer betændelse i regionen og sener - som igen frigiver den nervøse nerven mellem strukturer.

Billedbetegnelse Behandles iskias Naturligt Trin 11

praksis åndedrætsøvelser. Ligesom yoga kan du også træne vejret gennem pranayama. I det indånder og udånder på en afbalanceret måde. Hvis du foretrækker, trækker du luften gennem en næsebor og slipper den anden. Fokuset på disse holdninger er at forbedre vejret generelt.

Billedbetegnelse Behandles ischias Naturligt Trin 12

Øv træningsøvelser med lemmerne, hvor sciatic nerve passerer. De reducerer spændinger ved at forbedre funktionen af underkroppens muskler. Derudover hjælper de også med at fortryde arvævssamlingen i det berørte nerveområde, hvilket letter bevægelsen. Generelt tjener disse bevægelser til at "strække" nerverne uden at skade det.

Start siddende. Ret det berørte ben gradvist fra knæet, så spændingerne opbygges i musklen - indtil du kan tolerere det. Bøj derefter foden tilbage, spænder kalven til arbejde på de perifere dele af nerven.
Undersøgelser viser, at motion kan lindre subakut eller kronisk smerte i nedre ryg.
En anden randomiseret klinisk undersøgelse påpegede, at praktiserende motion kan hjælpe patienter med kronisk og intens sciatic smerte, hvilket eliminerer behovet for operation.

Billedbetegnelse Behandles ischias Naturligt Trin 13

Brug McKenzie-metoden. Hvis smerten skyldes en herniated disk, kan dette være den bedste øvelsesmulighed for din sag. Metoden centraliserer ubehaget i de perifere muskler og skinkerne i lænderegionen.

For at øve det, læg dig ned på din mave med dine arme på dine sider og hovedet er bøjet. Derefter bringe lemmerne tættere og løft brystet. Støtte dine albuer i området, ikke stoppe for at stå op - som om du laver en bøjning på gulvet.
Du kan også lægge puder gradvist under brystet og nå to eller tre (hvad der er mere behageligt). Hold din position så længe du kan, uden at generer.

Billedets titel Behandling af ischias Naturligt trin 14

Øv bøjningsøvelser. I stenosrammer i lumbale hvirvelkanalen er kanalen smal, hvilket efterlader nerven komprimeret. I disse tilfælde er push-ups de bedste alternativer. Diameteren af rygsøjlen øges, når kroppen er bøjet fremad eller bøjet. Derfor udløser øvelsen trykket af den berørte nerve og reducerer generen.

For at øve øvelsen kan du ligge på ryggen på gulvet eller på en måttet og bringe dine arme og knæ tættere på brystet.
Hvis du foretrækker, bringe dine hænder tæt på dine knæ og hvile derefter din skæl på dine hæle (som skal bøjes bagud).
Mens du ikke er erfaren, skal du kun øve disse øvelser under tilsyn af en professionel fysioterapeut. Start derefter med at gøre dem på egen hånd og regelmæssigt for at undgå gentagelser af symptomer.
Hvis du føler mere smerte eller følelsesløshed i benet, mens du udøver en øvelse, skal du straks stoppe med en læge.

Metode 4
Behandling af ischias med medicin og andre medicinske muligheder

Billed betegnelse Behandling ischias Naturligt trin 15

Tag smertestillende midler. ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID`er), såsom ibuprofen, naproxen og COX-2 kan lindre iskias. Intensiteten af NSAID afhænger af sværhedsgraden af tilstanden.

Billedets titel Behandling af ischias Naturligt trin 16

Tag steroid injektioner. De påføres direkte i rygsøjlens epidurale rum og reducerer inflammation.

Orale steroider reducerer også inflammation.

Billedbetegnelse Behandles ischias Naturligt Trin 17

Hvis ischias er meget stærk og de andre behandlinger ikke virker, skal du udføre en rygsøjleoperation. Generelt er denne alternativ er kun mulig i alvorlige tilfælde varer mere end 4-6 uger eller ikke reagerer på andre behandlinger og til fare for patientens liv.