HodTari.com

Sådan opretter du en vegetarisk baby - første mad

Som forælder vil du naturligvis give dit barn det bedste liv, der har at tilbyde, herunder godt helbred. For at gøre dette gjorde mange forældre beslutningen om at rejse barnet som vegetar. Mange eksperter er enige om, at en vegetarisk kost kan være gavnlig for langsigtet sundhed og kan reducere nogle medicinske risici. Succesfuldt at skabe et vegetarisk barn kræver meget mere end blot at tilbyde kødfrie måltider. Gennem ordentlig uddannelse og vedholdenhed kan forældre effektivt oprette et sundt vegetarisk barn.

trin

Konsulter med en certificeret læge, der støtter din beslutning. For at give din baby de rette mængder næringsstoffer, der er nødvendige for at følge en sund kost, bør du først forstå alle næringsretningslinjerne først.

Billedbetegnelse Hæve en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 1
1
Spørg din nuværende børnelæge, hvis han støtter ideen om en vegetarisk kost. Hvis det ikke understøtter, skal du kigge på andre steder for at få den viden og support, du måtte have brug for at guide det.
  • Billedbetegnelse Hæve en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 2
    2
    Tal med din børnelæge for at afgøre, om din baby er en god kandidat til en vegetarisk kost. Det kan ikke være klogt at starte din baby på en vegetarisk kost, hvis der er andre sundhedsproblemer til stede. Hent et sundhedscertifikat til dit barn, inden du går videre.
    • Det er en god idé at tjekke dit barn for eventuelle ernæringsmæssige mangler. En simpel blodprøve vil kunne afgøre, om det er blottet for næringsstoffer som jern.
    • Hvis der opdages mangler, skal du tale med din børnelæge om behandlingsmuligheder. Afhængigt af den specifikke handicap kan det være muligt at fortsætte med dine planer for en vegetarisk kost.
  • Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 3
    3
    Se efter en ernæringsekspert, der specialiserer sig på vegetariske kostvaner.
    • Børn kan være meget krævende, især når man introducerer faste stoffer. Selvom bananer er en glimrende kilde til kalium, kan barnet simpelthen nægte at spise det. Dette er den tid, hvor man kan arbejde med en ernæringsekspert, da han kan anbefale andre fødevarer, der har et højt kaliumindhold.

    • Metode 1
    Indførelse af faste fødevarer

    Begynd kun at introducere solide stoffer, når din baby når 6 måneder for at sikre, at svulmekanismen og tarmene er modne nok til at håndtere faste fødevarer.

    Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 4
    1
    Tilby kun én mad ad gangen. Fortsæt med den samme mad i 3 til 5 dage for at give tid til enhver allergisk reaktion på manifest. Hvis du mærker tegn på en mulig allergisk reaktion, skal du stoppe mad og konsultere din børnelæge.
    • Symptomer på en fødevareallergi hos spædbørn omfatter et rødt udslæt på kroppen, røde eller hævede læber eller kinder, hævelse i tungen, kløe, hoste og vejrtrækningsbesvær. Hvis du bemærker, at din baby gør underlige lyde, eller hvis han synes at være choking, søg lægehjælp straks.

  • Video: Sådan laver du sprød og lækker Broccoli af E&G

    Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 5
    2

    Video: Sådan ruller du pølsehorn | Bageskole | Micki Cheng

    Tilby kun en korn ris eller havregryn korn, inden du tilbyder frugt og grøntsager sorter. Vælg korn, der er beriget med jern. Hvis din baby bliver fodret med modermælkserstatning, skal du bruge en jernberiget en til at gøre kornet. Disse to foranstaltninger vil sikre, at din baby får alt det jern, han har brug for, et essentielt mineral, der ofte mangler i en vegetarisk kost.
  • Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 6
    3

    Video: VEGETARIANS TRY MEAT FOR THE FIRST TIME

    Indsæt grøntsager og frugt en ad gangen. Start med grøntsager først og derefter gå videre til frugt ..
    • Bo med en type grøntsag eller frugt i 3 til 5 dage, før du går videre til en anden sort. Dette giver dig tid nok til at afgøre, om din baby har en allergi overfor en bestemt fødevare. Ved at isolere en fødevare i nogle dage, vil du være i stand til at identificere den eksakte skyldige, hvis de allergiske symptomer udvikler sig.
    • Kog alle grøntsagerne forsigtigt og sørg for at ælte dem godt for at undgå kvælning. For at opnå en mere flydende konsistens skal du bruge en fødevareprocessor. Grønne bønner, gulerødder, ærter og kartofler er alle gode første vegetariske fødevarer.
    • Sørg for at ælte frugtene godt, før du giver det til din baby. Gode ​​valg til vegetariske babyer omfatter bananer, ferskner, æbleauce og avocado puree.

    • Metode 2
    Tilbyd kun næringsrige fødevarer

    Det vil være vigtigt for dig at vide, hvilke specifikke fødevarer der vil give de fleste næringsstoffer til din baby til en vellykket vegetarisk kost.

    Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 7
    1
    Tilby daglige kilder til protein som æg, bønner, mælk, ris, tofu, hvede korn og brød. Når din baby tolererer disse fødevarer, introducerer nødder og frø. De fleste børnelæger anbefaler at vente på at introducere nødder, indtil barnet når 18 måneder for at reducere risikoen for allergi. Tal med din børnelæge for at afgøre, hvornår det ville være en god tid at begynde at introducere denne type mad.


  • Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 8
    2
    Kontroller babyens madetiketter for at finde jerntællingen. Der er flere kilder til jern til rådighed, såsom kikærter, mørkegrønne grøntsager, brød og korn beriget med jern. Tilsæt kilder til C-vitamin for at hjælpe kroppen med at absorbere jernet bedre.
  • Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 9
    3
    Inkluder mælk, æg, mejeriprodukter, gærekstrakt og B12 berigede korn som gode kilder til vitamin B12. Husk, at modermælk og modermælkserstatning er fremragende kilder til vitamin B12 i det første år af dit barns liv.
  • Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 10
    4
    Tilsæt selen-rige fødevarer til din barns kost. Selen findes i nødder, solsikkefrø, bagels, æggeblommer og i ris. Når børnelæge giver dig mulighed for at tilbyde nødder til babyen, tilbyder møtriksmør for at undgå risikoen for kvælning på hele maden.
  • Billedbetegnelse Hæve en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 11
    5
    Giv flere kilder til calcium. Tjek etiketterne for at se, om fødevaren er calciumberigelse. Mange fødevarer på markedet i dag er beriget med calcium. Giv masser af yoghurt og ost til barnet.
  • Billedbetegnelse Hæve en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 12
    6
    Sørg for et højt kalorieindtag ved at fodre din baby ofte med fødevarer, der er højt i kalorier. På grund af det faktum, at din baby ikke vil spise kød, vil han sandsynligvis føle sig mere sulten. Sørg for at tilbyde dit barn masser af snacks og måltider hele dagen.

  • Video: GØJL I KØKKENET & NEM AFTENSMAD | VLOG

    Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 13
    7
    Undgå at tilbyde en stor mængde fiberrige fødevarer. Små bellies fylder hurtigt op.
  • Billedbetegnelse Hæve en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 14
    8
    Planlæg måltider klogt. Tilbyde de mest næringsstoffer og kalorier, du har brug for. Balancér måltidet, og forsøg ikke at kompensere med for meget næringsstoffer, mens du glemmer en anden. En vegetarisk kost, som enhver anden, kræver en god balance mellem sunde næringsstoffer.
  • Billedbetegnelse Hæv en vegetarisk Baby_ First Foods Trin 15
    9
    Kombiner mad. At bruge en kombination af forskellige fødevarer på samme tid er en nem måde at indarbejde mere af de gavnlige næringsstoffer, du forsøger at sørge for din baby.
    • Prøv at betjene flere kilder til næringsrige fødevarer som ris med bønner, brød med ost og hummus med pitabrød.
    • Vær ikke bange for at være kreativ. Vegetariske kostvaner skal være kreative, og det er aldrig for tidligt at introducere din baby til en bred vifte af fødevarer.

    • tips

    • Brugen af ​​kosttilskud for at sikre korrekt ernæring anbefales nogle gange til vegetariske babyer. Dette gælder især for dem, der er selektive ætere. Tal med din børnelæge.
    • Protein, jern, selen og vitamin B12 er meget vigtige for den normale funktion af en sund krop. Spørg din børnelæge om bøger, der hjælper med at forklare dit barns ernæringsmæssige behov for dig.

    advarsler

    • Altid søge råd fra en børnelæge, før du starter dit barn på en strengt vegetarisk kost eller tilbyder yderligere kosttilskud.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com