Rygning kan være enten en afslappende eller en irriterende afhængighed. Nogle mennesker kan lide at ryge fra tid til anden, kun på sociale arrangementer og ledsaget af en drink, andre kan ikke bruge en time uden en cigaret. De kan hjælpe med at bekæmpe stress og endda vække dig om morgenen, men inden du beslutter dig for at ryge en cigaret, skal du se på advarslerne på emballagen, der viser de mange sundhedsskadelige faktorer.
Køb en lommebog med cigaretter. I Brasilien skal du være over 18 år for at købe en cigaretpakke lovligt. Salg i hele Brasilien er ulovligt for mindreårige, og sælgere kan til sidst straffe.
De to mest populære typer af aromatiserede cigaretter er mentholater, som har en mint smag, og dem med en fedtholdige smag. I specialbutikker eller tobaksforretninger kan du finde flere andre varianter, fra chokolade til kirsebær.
Cigaretter har filtre, der reducerer mængden af nikotin og tjære, der kommer til dine lunger under hver indånding, hvilket gør dem lidt sikrere end dem uden filter.
De ufiltrerede cigaretter er lidt nemmere at sluge, fordi der ikke er noget filter til at reducere strømmen af luft, men hvis du ikke er ryger, skal du ikke starte med dem, da de kan ende med at forårsage forbrændinger din hals.
Ufiltrerede cigaretter er også mere sundhedsskadelige sammenlignet med filtre, selvom begge forbliver farlige.
Lys og bløde cigaretter er vildledende navngivet. Nogle mennesker tror, at de er sikrere end almindelige cigaretter, men det er ikke tilfældet.
Den eneste forskel mellem normal cigaret, lys og milde cigaretter vil være i smag. Hvis du er en nybegynder ryger, vil du sandsynligvis begynde med en glattere smag, indtil du når den normale type.
2
Komprimer din cigaret. Ved at gøre dette vil det komprimere tobakken inde i det, hvilket gør brændingen langsommere og intensiverer smagen. Du skal sandsynligvis svulge hårdere end almindelige cigaretter, men det er bedst at springe over dette trin, hvis du har problemer med hoste mens du svelger.
Drej din cigaretholder på hovedet, så åbningen, hvor du vil trække cigaretterne, er nede.
Forlæng håndfladen af din fri hånd lige under.
Tryk på toppen af pakken med håndfladen, tre gange.
Vend emballagen (stadig på hovedet) med 180 grader.
Gentag processen for at sikre, at cigaretterne på begge sider er lige komprimeret.
3
Åbn emballagen. Cigaretterne kommer med et plastikdæksel, der har en lille klap for at trække og frigive det sted, som tegnebogen åbner. Fjern det ark, der dækker cigaretterne. I kasser af nogle mærker som Camel kan begge beskyttelseslag fjernes, allerede i andre mærker, som Marlboro, kun den frontale beskyttelse fjernes.
4
Bliv heldig. Dette er et valgfrit trin, da mange rygere har brug for at tage kun en cigaret med boksen på hovedet og reservere den som den "heldige" cigaret. Dette er den sidste cigar, der skal røges fra den boks. Der er ingen regler for valg af din heldige cigaret, men nogle mennesker har en position, hvor cigaretten altid vil være den valgte, for eksempel den anden cigaret tilbage i ryggen.
Selv om det hedder en heldig cigaret, er det faktisk en undskyldning for ikke at give din sidste cigaret til venner, der vil have en til tider. Bare sig "undskyld, det er min heldige cigaret."
5
Hold cigaretten med filteret pegende på dig. Der er et par forskellige måder at holde en cigaret på, så prøv et par måder, indtil du finder en, der føles behagelig og naturlig for dig.
Den mest almindelige metode til at holde cigaretten stabilt er mellem din pegefinger og langfingeren. Filtret skal placeres ved første fingers fingre.
Mange mennesker holder simpelthen cigaretten mellem deres tommel og pegefinger, som om det var en blyant. I dette tilfælde skal filteret sikres med fingerens fingre.
6
Brug kampe eller en lighter til at tænde cigaretten. Med filteret mellem dine læber skal du placere flammen på den anden ende af cigaretten, mens du suger luft. Træk luften to eller tre gange med flammen i den anden ende for at sikre, at cigaretten er tændt korrekt.
Når du har tændt cigaretten, skal du kigge på spidsen og kontrollere, at den er tændt. Hvis et hjørne bliver slettet, skal du gentage processen.
Hvis vinden blæser ud din flamme, skal du skabe en beskyttelse, der er viklet rundt om enden af cigaretten med din frihånd.
Hvis vinden er stærk nok til at din hånd ikke kan blokere den, skal du vende ryggen i vindretningen. Lad dit hoved blokere vinden, da din hånd fortsætter med at beskytte flammen. Folk med langt hår bør være forsigtige, da vinden kan bringe deres hår til flammen.
Da lighteren har en mere stabil flamme, skal du begynde at bruge den, hvis du er en nybegynder ryger.
Kampe brænder meget hurtigt og kan ende med at brænde fingrene, hvis du tager for lang tid.
7
Inhalér og udånder. I første omgang vil du foretrække at tage mindre svale, da vejrtrækning af cigaretten for dybt kan resultere i en alvorlig hoste. Ved at blive vant til svulgerne, vil du kunne forlænge dem. Det rigtige er at bære røgen op til lungerne og ikke holde den i munden. Udånder gennem munden - eller gennem næsen for at skabe en stil.
En god måde at finde ud af om du ryger for lungerne eller for munden er at forsøge at udånde røg gennem din næse. Hvis der ikke kommer røg ud gennem næsen, svulmer du ikke op til lungerne.
Hold ikke røgen i lungerne længere end du føler dig komfortabel. Denne proces skal være behageligt.
Der er ikke noget problem med at ryge din cigaret til toppen af filteret, men lad ikke emberen røre ved det. Duften og smagen er forfærdelig.
Video: SMØGBART - Rygning kampagne
8
Husk at slå asken. Så længe cigaretten brænder, vil den producere aske. Tag et lille tryk med fingertoppen på cigaretten for at droppe askespidsen ind i et askebæger. Hvis du ikke kan huske at fjerne asken, kan det falde på dit tøj, eller mad eller drikke.
Du kan også passere spidsen med aske på et askebæger for at fjerne det.
Askens aske kan midlertidigt forlade deres tøj.
Slet ember fra din cigaret. Når du er færdig med at ryge, skal du sørge for, at du har helt ryddet ilden. I tørre områder på planeten er brande let startet af cigaretstumper, der ikke slettes ordentligt. Der er mange metoder til at slukke dem helt.
Slet din cigaret ved at gnide spidsens spids på en glat overflade, indtil den holder op med at brænde. Du bør gentage denne proces i askebæget, indtil spidsen ikke længere skinner igennem.
Du kan også smide cigaretskuden på gulvet og slette den med din fod. Ved at dette vil efterlade en sort plet fra asken på jorden. Efter, saml og smid det i kassen.
Hvis du ikke har askebæger, men du ikke ønsker at efterlade en sort plet på gulvet ved at tørre cigaretten med din sko, kan du også fjerne tobakken fra midten. For at gøre dette skal du blot trykke på cigarets bund ved at dreje det lidt, indtil tobakken efterlader førerbenet sammen. På denne måde kan du slukke ember uden at skulle skrubbe det så meget. Tag tipet af cigaretten til en skraldespande.
Metode 2 Rygning Cigarer
Video: Hvordan ryger du en join`t !!!
1
Køb en cigar. Ligesom cigaretter og andre nikotinprodukter skal du være over 18 år for at købe dem, så tag identiteten med dig. Der er mange typer cigarer med varierende kvaliteter, så gør en søgning, inden du køber en.
De fleste af de corona typen cigarer er normalt fra Sydamerika. Måling mellem 14 cm og 15,5 cm lange, og har en størrelse (diameter målt i en enhed af 1/64 inch) 42 og 45.
Panatela cigarer er længere og tyndere end corona, og er mere populære blandt kvinder takket være sin feminine form.
Lonsdale-cigaren er mellem 15 og 17 cm i længden med en kaliber på 42 til 47. De er gode cigarer til begyndere.
Churchill-typen (også kendt som Julietas) er længere og tykkere, med en længde på 18 cm og kaliber 47. Disse anbefales til rygere, der er mere erfarne.
Robust type cigarer er cubanske, med en længde på 12,5 cm og 50 gauge, er kendt for deres stærke smag.
Torpedo-cigaren har en torpedoform med den finere spids. Disse sigarer har brug for mindst en time at blive røget, så det bør benyttes til at slappe af i lange perioder.
Jo mindre og tykkere cigarer er, desto mere intense vil de være, så begyndere bør vælge finere sorter for at undgå hoster.
2
Sørg for, at cigaren er godt pakket. Før du køber det, presser du forsigtigt gennem dens længde, så der ikke er nogen sværere eller blødere steder. Dette vil betyde, at cigaren er blevet rullet op med tobakken på en uregelmæssig måde, hvilket gør det vanskeligt at ryge. Se også efter misfarvning, du måtte støde på.
3
Skær cigaren. For at forhindre tobakken i at tørre ud, har cigarerne en kasket på deres spids, der skal fjernes, før du kan ryge den.
Hvis du ejer en cigar cutter, skal du lukke den lukkede ende i hullet for at skære. Skær dette mål med en stærk og præcis bevægelse.
Hvis du ikke har en cigar cutter, skal du bruge en skarp saks eller en kniv for at fjerne denne tip.
Brug ikke dobbeltklinger eller påfør et svagt tryk, når du skærer, dette vil smuldre cigaren og ændre sin form, hvilket gør det sværere og mindre behageligt at ryge.
Pas på ikke at skære dig selv med håndteringsværktøjer med skarpe knive.
4
Varm cigaretten inden belysning. Hold tippet, der vil tændes, og sæt flammen i et par sekunder, drej for at sikre, at varmen spredes jævnt over cigaren. Dette gør belysning en cigar en lettere opgave.
5
Lys cigaren. Hold flammen på spidsen, da du let trækker luft fra den anden ende. Undgå at indånde røgen, bare bære den til munden. Sørg for, at cigaren er korrekt tilgængelig inden opbevaring af cigaretlighteren.
Assopre i slutningen adgang til at sikre, at det er helt rødt varmt. Åndedrætsluften vil gøre slutningen af døren glød lysere, hvilket gør det muligt at kontrollere, at der ikke er plads tilbage.
6
Inhalér og ånder cigaren. I modsætning til cigaretter bringer du ikke en cigar i lungerne. Du skal bare forlade røgen i munden, mens du holder i et par sekunder for at nyde smagen.
Husk at cigarer kan tage op til en time eller mere at ryge, så tag ikke fart på processen! Sæt en god tid til at nyde oplevelsen.
Hvis du bliver distraheret og ikke indånder din cigar fra tid til anden, er der risiko for at det bliver slettet. Tag en lille indånding hvert tredive sekunder, så det ikke går ud.
7
Når du er færdig med at ryge, sluk cigaren. Knæk spidsen i et askebæger eller et gulv, men husk at det vil efterlade en sort plet, hvor du endda har slettet den.
Hvis du ikke har røget helt og vil gemme det til senere, kan du ikke elske tippet. En cigar, hvis spids er blevet knæet, vil smage forfærdeligt. Skær spidsadgangen med cigarcutteren og lad flammen dø alene. Resten af cigaren fortsætter med at smag brænde, når den lyser igen, men det vil ikke være så ille som en med en bukket spids.
Metode 3 Rygning af et rør
1
Køb et rør og en rørrenser. Disse produkter kan købes hos en tobaksforretning eller endda på internettet. En rørrenser bruges både til rengøring og til klemning af tobak i kurven. Der er et par ting at huske på, når du køber dit rør:
Køb et rør med et kig, der glæder dig. Søg efter forskellige rørmuligheder i tobaksforretninger eller på internettet, og sørg for at købe et rør, som du kan bruge.
Vælg et rør med en god luft passage til cigarholderen for en jævnere følelse.
Undgå metal filtre, fordi de kan generere kondens påvirker smagen af tobak.
2
Køb den rigtige tobak. Der er mange forskellige typer tobak, og du kan blive forvirret af, hvor mange muligheder der er tilgængelige, hvis du ikke kender dem. Det bedste du kan gøre er at bede om en anbefaling fra tobakken - de kan vise dig processen og angive en tobak, der passer bedst til din smag. Generelt er det nogle typer tobak du kan finde i en tobaksforretning:
Den engelske og skotske tobakstykke er godt krydret og fuld af smag.
Den amerikanske stil er undertiden aromatiseret med sukker eller sirupper for at ændre smagen.
Canvendish-stilen er en tobak kureret med vanilje og lakridsmag.
Det bedste er at spørge sælgeren af en butik til anbefalinger, ligesom du vil spørge en sommelier om en vin.
3
Forbered dit rør. Sæt tobakken i rørstangen, indtil den er fyldt, brug derefter apparatets smasher til at rense rør for at komprimere tobakken til halvdelen af gaffelen. Gentag denne proces for tobak og komprimer indtil gaffel er helt fyldt med komprimeret tobak.
Pas på ikke at komprimere for meget tobakken, ellers vil luftpassagen gennem røret blive forringet. Tobakken skal udvides lidt, når du trykker på den.
4
Lys røret. Brug en kamp eller en lighter, hold flammen over fornillo mens du forsigtigt trækker luften gennem cigarholderen. Flyt flammen gennem ovnen for at fordele varmen jævnt gennem tobakken.
Efter at have tændt indledningsvis, skub forsigtigt tobakken igen, og gentag derefter processen.
5
Inhalér og udånder. Som cigaretter er rør ikke beregnet til at blive slugt i lungen, men holdes i munden for at nyde smagen.
Sug tobakken fra tid til anden for at sikre, at den forbliver komprimeret inde i stativet.
Hvis du føler sig lidt fugtighed, der trækkes i munden af cigarholderen, skal du sætte rørrenseren i et stykke tid for at rense luftpassagen.
Hvis dit rør bliver for varmt, lad det sidde og afkøle. Du kan altid tænde tobakken igen.
6
Slet dit rør. Når du er færdig med at ryge, kan du enten slukke tobakken ved at smide asken i ovnen, indtil emberen slukker eller lade den stå, indtil emberen slukker naturligt.
tips
Røg aldrig for meget ad gangen, dette kan forårsage kvalme og følsom hals.
Rygning er en dyr vane, så prøv at styre dig selv og ratione dine cigaretter. Brug ikke alle dine penge på dem!
Prøv et bredt udvalg af mærker og typer af cigaretter at vælge imellem, hvilken er din favorit.
Søg efter røgbestemmelser. I Brasilien er der en national regulerende kender de steder, hvor du kan forbruge cigaretter.
Vær ikke uhøflig! Kassér altid cigaretenderne forsvarligt.
Du kan købe en bærbar lomme askebæger, hvis du har problemer med at finde skraldespande eller askebægre på de steder, du går til.
Bær altid minter, håndkrem eller deodoranter for at skjule den ubehagelige lugt af cigaretter, som folk ikke kan lide at føle.
advarsler
I Brasilien dør omkring 200.000 mennesker hvert år fra sygdomme afledt af cigaretter, ifølge data fra 2013.
Ifølge Sundhedsministeriet er rygning sundhedsskadelig og påvirker stort set alle organer i din krop.
At ryge eller være i nærværelse af cigaretrøg under graviditet kan medføre alvorlige virkninger på fostrets udvikling og kan endda forårsage abort. Det hæver også hastigheden af for tidlig fødsel, fødselsdefekter og øger chancerne for Sudden Infant Death Syndrome.
Passive rygere er også i fare, så pas på ikke at ryge i nærheden af mennesker, der ikke ønsker at udsætte sig for disse toksiner.
Vær særlig forsigtig med ikke at udsætte børn for cigaretrøg, da de måske ikke er opmærksomme og ikke engang går væk alene.
Nikotin er meget vanedannende, så når du har kontraheret vanen, vil det være meget svært for dig at stoppe.
At tage i en stor mængde nikotin kan resultere i blå mærker, hovedpine og kvalme. Især hvis du er en nybegynder ryger, ryger du ikke meget på en gang.
Indtagelse af for mange cigaretter kan resultere i en akut nikotinforgiftning, som er præget af mavesmerter, vejrtrækningsbesvær, forvirring, opkastning, hovedpine og bevidstløshed. Ring ambulancen straks, hvis du har mistanke om, at nogen lider af nikotinforgiftning.
Duften af cigaretten er nødt til at rette sig på tøjet, håret og vejret.
Bortskaf altid dine cigaretter ansvarligt. På tørre steder kan en tændt cigaret tip let forårsage store brande.
Sådan forbedrer du din stemme til at synge, hvis det er ryger
Hvordan man holder sig væk fra cigaretter
Sådan ryger en elektronisk cigaret
Sådan håndteres en afhængighed
Hvordan man holder op med at ryge
Sådan Stop Rygning Elektroniske Cigaretter
Hvordan man holder op med at ryge, selvom du virkelig vil
Sådan Stop Rygning Naturligvis
Hvordan man holder op med at ryge på timen
Sådan Stop Smoking Med en bog af Allen Carr
Sådan korrekt lys en cigaret
Sådan laver du en cigaret
Sådan skjuler du fra dine rygere
Sådan ryger du regelmæssigt og ikke bliver afhængig
Sådan ryger du i lukkede steder uden at blive fanget
Hvordan man ryger en cigaret
Hvordan man skal håndtere mennesker, der cigaretcigaretter
Hvordan man undgår cigaret
Sådan Røg en Rør I stedet for Cigaretter
Sådan begrænser du mængden af cigaretter du ryger
Sådan skjul du lugten af cigaretter inde i hjemmet