HodTari.com

Hvordan man forbereder sig på en session med en terapeut

Terapeuter er uddannet til at snakke, diskutere og hjælpe dig under en lang række spørgsmål - fra depression til traumatiske oplevelser. Mange mennesker kontakter en terapeut som en sidste udvej, når de endelig er klar over, at de er i bunden af ​​hulen. Andre genkender skadelige symptomer i sig selv og forsøger at få hjælp, før tingene går ud af kontrol. Uanset om du har markeret høringen selv eller en familie / venner har insisteret på at du går, kan en session med en terapeut være skræmmende. Hvad skal du sige? Hvordan vil det være? Hvilke spørgsmål vil han spørge? Vil han være i stand til at hjælpe dig? Selvom terapeuterne skal være der for at hjælpe du

, de kræver indsats fra deres patienter for at få positive resultater. Hvis du stopper eller nægter at tale, vil det være vanskeligt for dig i det lange løb. En person kan gøre mange ting for at hjælpe terapeutens arbejde mere effektivt, hvilket i det lange løb betyder at hjælpe sig selv.

trin

Billede med titlen Forbered dig på en session med en terapeut Trin 01
1
Tænk på terapeuten som en ny ven. Det kan virke underligt, men det giver mere mening end du tror. Du ønsker ikke at dumpe alle dine problemer på det med det samme ... det har brug for et udgangspunkt. Introduktioner, kort familiehistorie, hvad der sker i dit liv nu, hvordan du har det, osv. Husk at baggrundsoplysningerne og de ting, han skal vide om dig, giver ham et klarere billede af, hvad der kan forårsage eller øge sine problemer. Terapeuter kan ofte lave forbindelser - for eksempel kan noget der skete i deres barndom være forbundet med depression / angst nu, så det er lige så vigtigt at huske tidligere oplysninger.
  • Billede med titlen Forbered dig til en session med en terapeut Trin 02

    Video: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones

    2
    Tænk på de ting, du vil tale om. Hvis du selv har markeret aftalen, så vil du naturligvis tale om eller løse et problem eller et problem. Tænk på specifikke ting, du måske vil forklare eller sige, "Det gør mig virkelig bekymret, når ..." "Jeg føler mig truet i situationer hvor ..." "Der er dage, jeg har lyst til ...". Terapeuten vil allerede stille spørgsmål til at stimulere diskussion, men det er mere nyttigt for jer begge, hvis du tænker på ting på forhånd. Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, så spørg dig selv følgende spørgsmål før sessionen:
    • Hvorfor er jeg her?
    • Er jeg sur, trist, bekymret, bange ...?
    • Hvilken indvirkning har andre mennesker i mit liv på situationen, hvor jeg er nu?
    • Hvordan føler jeg mig normalt på en typisk dag i mit liv? Trist, frustreret, bange, fast ...?
    • Hvilke ændringer vil jeg gøre til fremtiden?


  • Billede med titlen Forbered dig på en session med en terapeut Trin 03

    Video: Stressprofilen for Professionelle Behandlere

    3
    Nogle mennesker kan ikke lide at åbne op om visse ting. Hvis du er et af disse folk, så bekymre dig ikke. Med tiden vil du kunne sortere ting ud. Men prøv ikke at tvinge ting. Husk at hvis du forsøger at gå alt for hurtigt, hjælper du ikke dig selv.
  • Billede med titlen Forbered dig på en session med en terapeut Trin 04
    4
    Terapeuter er ligesom sko. De kan se perfekt ud og passe perfekt ind i en anden, men det betyder ikke, at det vil være et godt valg for dig. Hvis du ikke føler dig komfortabel med denne person, tager terapeuter ikke det personligt, hvis du vil eksperimentere med en ny person. Tænk på fyre ... du ville ikke blive fornærmet, hvis nogen sagde, at du ikke var den ene til dem.

    • tips

    • Vær ikke genert for at tale med din terapeut om, hvad der ikke virker, eller hvad du vil have fra ham. Ud over at kunne hjælpe dig med at opfylde dine behov, er det en god måde at øve på!
    • Husk, at der vil være en anden session næste dag eller den næste uge. Fortviv ikke, hvis du føler, at du ikke har udtrykt alt, hvad du vil. Det tager tid.
    • Godkend at denne proces vil tage tid. Hvis du laver terapi, betyder det at du vil sige noget, men din terapeut har brug for at kende dig for at hjælpe.
    • Husk at alt hvad du snakker med din terapeut er fortroligt. Medmindre han mener, at du sætter dig selv eller en anden i fare, vil han aldrig fortælle nogen (som regel med sine forældre) hvad du sagde.
    • Tror ikke, du skal forberede. Bare kommunikerer åbent og udtrykker, hvordan du føler om ting. Du er den person, der leder samtalen!
    • Du bør få det bedste ud af dette forhold, fordi terapeuten sandsynligvis er et af de få mennesker i dit liv, der ikke vil dømme dig eller gøre sladder.

    advarsler

    • Må ikke modløses af den lange proces, det vil hjælpe dig i det lange løb.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com