Hvordan laver I morgen den bedste dag i dit liv

Vågn op tidligt. Jo før du vågner op, jo mere tid skal du gøre dagen glad og positiv. Selv 10 eller 15 minutter tidligere er nok tid, så du behøver ikke at skynde eller blive stresset før dagen starter.

• Hvis du har svært ved at vågne om morgenen, skal du prøve at indstille et vækkeur 10 minutter før din normale tid. Dette vil give dig lidt tid til at lægge sig ned, mens dit sind og krop forbereder sig til dagen.

Visualiser en god dag fremad. Det kan virke dumt, men tager et par minutter at forestille sig gode ting, som du forventer at ske i løbet af dagen, kan hjælpe med at forbedre dit humør og starte din fridag til højre. Gør dette før du kommer ud af sengen eller i en behagelig stol, hvor du kan lukke øjnene og lade visionen ske. Vær så grundig som muligt, og hold positiv tænkning.

• Start visning med noget grundlæggende, ligesom en lækker morgenmad, så tænk på stien fra skole eller arbejde, succes for din præsentation og så videre, indtil du når til slutningen af ​​dagen.
• Når du ser dagen, er du velkommen til at forestille dig længere i fremtiden, som resten af ​​ugen, måneden eller året. Dette vil hjælpe dig med at skabe en varig følelse af positivitet i dit liv.
• Lytte til din yndlings- og inspirerende musik under denne aktivitet kan hjælpe dig med at bringe billedet til liv.

Har en sund morgenmad. De siger, at morgenmad er dagens sundeste måltid, og hvis du vil sikre den bedste dag i dit liv, skal du have det rigtige brændstof. En sund morgenmad skal være velafbalanceret, indeholde frugter, grøntsager, fuldkorn, magert protein og / eller lavt fedtindhold. Start dagen med et nærende og velsmagende måltid.

• Hvis du er bekymret for ikke at have tid nok til at forberede morgenmad, så prøv at forberede det om natten før.
• Overvej nogle af følgende: æggehvide omelet med grøntsager, frugt smoothie med yoghurt og hvedekim, havregryn med nødder og tranebær (tranebær), hele hvede vaffel med jordnøddesmør, pandekagedej multigrain med frugt og yoghurt og en tortilla med æg, persille, grøntsager og fedtfattig ost.

Øv en motion. Vi ved alle, at motion er god for helbred af mange grunde, men det forbedrer også humør. Dette skyldes, at det frigiver endorfiner, eller neurokemiske der tjener som naturlige smertestillende og generere en følelse af eufori og velvære. Hvis du vil have din bedste dag i dit liv, overveje at få det med en dosis endorphin.

• Prøv at gøre 10 til 30 minutters aktivitet for at give en belastning på dit humør.
• Kørsel er normalt den bedste mulighed for at få en dosis endorphiner, men en rask tur eller en cykeltur er et godt alternativ, hvis du ikke kan lide at køre. En vægtløftnings træning tjener også som en mulighed for at frigive endorfin.

Pas på dit udseende. I mange tilfælde skaber et godt udseende en god følelse - så overvej dit udseende, så du kan få den bedste dag i dit liv. Brug din foretrukne skjorte, kam dit hår i den stil, du bedst kan lide eller tage sig tid til at tilbringe en makeup - noget, der lader dig mere tryg ved dit udseende.