Hvordan at være stærk

Vælg din holdning. Nogle gange (sjældent i bedste fald) finder vi os i situationer, hvor det virker umuligt at gøre en forskel. Men selvom disse øjeblikke er udfordrende, kan du stadig være i kontrol, for det er uanset tilfælde muligt at styre vores holdning til livet. Som Victor Frank sagde: "Vi, der bor i koncentrationslejre, kan huske de mænd, der vandrede mellem hyttene for at trøste andre, og gav dem det sidste tilbageværende brød. De kan have været få, men de viste sig, at kun én ting ikke kan trækkes tilbage fra mennesket: Den sidste af de menneskelige friheder - Valget af en holdning under enhver form for omstændigheder, Selve vejs valg. " Uanset hvad der sker, vær positiv.

• Hvis nogen skader dit liv, lad ikke en sådan person forkaste din ånd. Fortsæt med at have stolthed og håb og husk at ingen kan ændre din holdning. "Ingen kan få dig til at føle dig underordnet uden dit samtykke," som Eleanor Roosevelt sagde.
• Prøv ikke at lade en krise eller vanskeligheder i et område af dit liv ende med at blive mærket i andre aspekter af dit daglige liv. Hvis du for eksempel har svært ved arbejde, behøver du ikke at opføre dig på en irriterende måde med din kone (som sandsynligvis forsøger at hjælpe dig). Eliminer alle bivirkninger af vanskeligheder ved at kontrollere din egen holdning. Hardy mennesker gør ikke alle vanskeligheder i en katastrofe, og de tillader heller ikke negative begivenheder at skabe en dominoeffekt i deres liv.
• Hvis du finder det nyttigt, husk og recitere Serenity Prayer: "Giv mig ro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre de ting, der kan ændres, og visdom til at skelne mellem sådanne ting."

Genopdag livets lykke. Følelsesmæssigt stærke mennesker ser hver ny dag som en gave. De forsøger at organisere sig for at udnytte denne gave fuldt ud. Kan du huske, da du var barn, og du var begejstret for de enkleste ting i livet - leger med efterårsblade, tegner fancy dyr og spiser lidt mere? Find barnet der bor i dig. Vær det indre barn. Din evne til at være følelsesmæssigt og mentalt stærk afhænger af det.

Tror på dig selv. Du har nået det punkt. Du kan tage en anden dag. Og hvis du kan nyde hver dag, eller endda hvert øjeblik, kan du overvinde enhver modgang. Det bliver ikke let, og du er ikke uovervindelig - så du skal kravle. Når du føler at din ånd er ved at bryde, lukker øjnene og trækker vejret dybt. Husk disse ting i din rejse:

• Lyt ikke på negative mennesker. Der vil altid være nogen til at tvivle på dig af en eller anden grund. Dit job er ikke at lytte til disse mennesker og bevise dem forkert. Lad ikke disse mennesker tage væk deres håb, bare fordi de har mistet deres. Verden taler praktisk talt om at forvandle det. Hvad venter du på?
• Tænk på de tidspunkter, hvor du lykkedes. Brug dem som motivation på din rejse. Uanset om det var en high school præstation, en person du talte til eller fødslen af ​​dine børn, tillader sådanne store øjeblikke at øge dit ønske om at være et stærkere, mere afbalanceret emne. Søn af lykke, lykke er.
• Prøv venligst og prøv igen. Der vil være tidspunkter, hvor du vil tvivle dig selv på at forsøge at gøre noget og mislykkes. Men du ved hvad? Fejl er kun en del af din rejse, et kapitel i bogen. I stedet for at give op for at fejle og blive deprimeret med dig, se på ting fra et nyt perspektiv, en bedre vinkel. Prøv igen senere. Ved at succes er bygget på en stigning af fiasko.

Vælg klogt dine kampe. De ting, der forstyrrer dig - en kollega stiller et spørgsmål, en chauffør, der skærer dig ud - virkelig nødt til at forstyrre dig? Spørg dig selv hvorfor og hvis disse ting virkelig betyder noget. Opsummere dit liv til nogle kerneværdier, der er meget meningsfuldt for dig, og ligeglad resten. Som Sylvia Robinson sagde en gang, "nogle mennesker tror at holde på noget er et tegn på styrke - nogle gange tyder nogle ting på endnu mere styrke."

Kom i kontakt med folk, der betyder meget for dig. Tilbring tid med venner, familie og andre positive, støttende mennesker. Hvis ingen er tilgængelig, lav nye venner. Og hvis der ikke er nye venner omkring, hjælper de i nød. Nogle gange, når vi føler, at vi ikke kan gøre vores daglige liv bedre, finder vi styrke i at forbedre ens liv. Humanitære handlinger kan give et nyt perspektiv til vores liv.

• Der er ingen tvivl om, at mennesker er meget omgængelige dyr. Videnskabelige studier påpeger, at socialt trivsel er lige så vigtigt som fysisk og følelsesmæssig sundhed. Hvis du føler at du er socialt syg, bør du søge hjælp. Her er en start:
  • Hav en god samtale med nogen.
  • Overvinde dine fejl - lad dem ikke definere dig.
  • Gendan efter en sammenbrud.
  • Overvinde skygge.
  • Vær som en udgående.

Opret en balance mellem arbejde og sjov, hvile og aktivitet. Det lyder nemt, ikke? Dette tip er undervurderet, fordi dets lethed er en illusion. Enten arbejder vi meget hårdt og i konstant bevægelse, eller vi slutter at slappe af for meget og efterlade muligheder for at undslippe. At opnå en god balance mellem arbejde og sjov, hvile og aktivitet, giver dig mulighed for at nyde hvert øjeblik på en gyldig måde. Naboens græs ser ikke grønt ud, fordi du ikke står i en græs.

Tak for hvad du har. Livet er svært, men hvis du tænker på det, vil du ende med at være taknemmelig for et næsten uendeligt antal ting. Selvom de ting, der har gjort dig glad, allerede er forsvundet, er der stadig meget at blive værdsat. Den glæde, du tager fra verden omkring dig, er brændstoffet, der vil give dig styrken til at gå gennem de sværeste tider - så vær opmærksom på hvad du har og nyd det, det er værd. Selvfølgelig kan du ikke have den nye skjorte eller den anden drøm om forbrug. Du har dog stadig denne computer og denne internetadgang - hvis du ikke havde dem, ville du ikke læse denne artikel. Du kan læse, du har sikkert et hjem, og det internet du bruger er betalt for. Nogle mennesker kan ikke læse, ej ejer en computer, og bor ikke i et hjem. Tænk på det.

Stop med at tage tingene så alvorligt. Charlie Chaplin vidste en lille ting eller en anden om komedie. Et af hans berømte citater er: "Livet er en tragedie, når den ses nøje, men en komedie, når den analyseres langtfra." Det er for nemt at krølle op i de små tragedier, der får os til at handle og reagere på mikroskopiske ting. Men tag lidt tilbage og se på livet på en mere filosofisk, mere kunstnerisk og mere romantisk måde. Undrene, de uendelige muligheder, alt absurditet - er nok til at få dig til at grine, hvor underligt heldig du er.

• Lad os se det hele: Livet er mere "sjovt", når det ikke tages alvorligt. Og mens du gør nåde og er glad, er det bestemt ikke alt liv at byde på, det er stadig vigtige dele, ikke?

Husk at intet er permanent. Hvis du er midt i en periode med ukontrollabel tristhed eller smerte, slappe af og lad øjeblikket ske. Hvis du går igennem en længere periode med vanskeligheder, skal du huske at dette også skal passere.