De hårdeste mennesker er dem, der vedbliver med forhindringer, styrer andre gennem farlige situationer og rejser sig, når de forsøger at vælte dem. Hvis du vil være fast, skal du bruge dig til det hårde arbejde, der er nødvendigt for at finpudse dine kvaliteter og overvinde negativitet. At udvikle selvtillid, være fysisk stærk og lære at kæmpe for din tro er vigtige spørgsmål ved at blive en hård person. Fortsæt læsning for at vide, hvordan du gør dette.
Hold fast under tryk. En af de vigtigste kvaliteter, som en stærk person kan have, er evnen til at forblive stærk, når tingene går galt. Crashing i tårer, at være hysterisk eller lade dine følelser tage kontrol over dig, vil ikke hjælpe dig, når verden falder fra hinanden. Find ud af hvad du behøver for at holde stille i en nødsituation eller når truet. Øv så ofte som muligt, så din stabile mentale tilstand bliver naturlig.
Næste gang du står over for en vanskelig situation, tag en pause, vær stille og tæl til 10, før du reagerer. Tag dig tid til at tænke på det bedste, du skal gøre. Husk at du er stærk og husk, hvordan du står over for situationen.
Hvis nogen forstyrrer dig eller provokerer dig, tænk før du taler. Bliv rolig og bedøm situationen i stedet for at forsøge at flygte eller verbalt angreb.
Du kan øve meditation som en måde at forstå, hvad det er at forblive fokuseret og roligt, uanset eksterne distraktioner.
Video: Pílulas do Evangelho - Ame a Humanidade, Mas Ame a Si Mesmo Também! - 20170723
2
Slip af det, som ikke har nogen værdi. At holde fast i disse ting vil suge din styrke. Hvis du vil være fast, skal du lære at slippe af med overfladiske spørgsmål, der ikke er din tid værd. Spar din energi til problemer og situationer, der kræver din opmærksomhed og koncentration.
Bliv ikke involveret i dramaer. Prøv at interagere med mennesker så direkte som muligt og inspirere andre til at gøre det samme.
Lad være med at blive let fornærmet af handlinger og ord for at opnå det. Disse ting betyder ikke noget i det lange løb.
Gå ikke tabt i bekymring. Bekymringer løser ikke noget, og kun gør dig mentalt træt. Behandle problemerne på hovedet for ikke at spilde tid på at holde på dem senere.
3
Tvivl ikke på dig selv. Hvis du har lavt selvværd, vil det være svært at lave vanskelige beslutninger i livet, da du vil tvivle på, at dit valg var det bedste. Start med smarte, gennemtænkte valg, som du tror på og kan understøtte. Når du har valgt en bestemt vej, skal du holde fast i det med sikkerhed for, at det var det bedste valg. Undgå situationen, at komme tilbage med ordet og være ubeslutsomt, er tegn på, at du stadig ikke er mentalt stærk.
Udvikle din selvtillid ved at kende og forbedre dine styrker og arbejde for at blødgøre dine svagheder. Alle kan forbedre sig i visse områder - forskellen mellem dem, der er stærke og dem, der ikke er, er, der altid kæmper for at være bedre. For eksempel, hvis du har tilbøjelighed til at fortælle små løgne at gøre livet lettere, skal du begynde at arbejde for at stoppe din selvdestruktiv opførsel.
Eliminer aktiviteter, der gør dig mindre selvsikker. Du kan ikke foretage fornuftige, intelligente og rationelle beslutninger i dit liv, hvis du bliver forhindret af adfærd, der forstyrrer din virkelighed og gør dig i tvivl om dig selv. Det betyder, at du skal overvinde dårlige vaner som at drikke for meget, bruge stoffer, spille sjovt spil og enhver anden adfærd, der gør det svært at skelne lige fra forkert.
4
Indstil mål og følg dem. Talker du for meget og ikke handler? Alle kan snakke om, hvad de vil gøre, men det er noget helt anderledes end at sætte mål og arbejde for at nå dem. Dette kan være monotont, smertefuldt og svært. Jo mere du praktiserer en adfærd for at få tingene slået ud, jo mere sandsynligt er du at gøre det konsekvent.
Vær hård. Hvis du starter et nyt job, et nyt job, eller beslutter at du skal studere, skal du tage de skridt, du har brug for til at lykkes og følge dem.
Gør ting en ad gangen. At være stærk nok til at lykkes på store planer betyder også at være tålmodig med dem i mellemtiden. Opdel en stor opgave i mindre trin, udfør hver på den bedst mulige måde og hold dig til din præmie.
5
Overvinde fejl. Selv de stærkeste gør fejl nogle gange. At vide, hvordan man står op efter at have mislykkedes, er noget helt vigtigt at blive stærkere. Hver gang du fejler noget, analyserer du hvad der gik galt og hvad du kan gøre anderledes næste gang. Udvikle en ny strategi for at opfylde dit mål og følg det med tillid.
Accepter dine fejl. Gør ikke undskyldninger eller beskylder andre.
Vær ikke for svært på dig selv. Du vil falme, hvis du bliver for fanget i ansvaret for, hvad der skete. Få tillid til, at du vil kunne gøre de rigtige ting næste gang.
6
Vær optimistisk om din fremtid. Overlever livets død med en optimistisk holdning. Hvis du tror, at dit liv giver mening, og du har evnen til at overvinde udfordringer, vil du være meget bedre i stand til at håndtere vanskelige situationer, stå fast, når tingene går dårlige og prøv igen, når du fejler.
Ting er nemmere med en god sans for humor. Har evnen til at se den bedste side af situationer i stedet for at fokusere kun på de alvorlige ting i livet.
Inspirer optimisme hos andre også. En del af at være stærk hjælper andre mennesker med at håndtere vanskelige situationer, som du gør.
Del 2 Fysisk styrkelse
1
Hold dig i form. At bo fysisk kræver en masse indsats og dedikation. Dit fokus bør være todelt: du vil have definerede muskler og godt udholdenhed. Sæt mål for dig selv og gør fysisk træning del af din rutine. Når du har gennemført en række mål, etabler andre, tænker altid på at opnå den bedste fysiske form muligt.
Gør aerobic. Kør, cykle eller svømme flere gange i løbet af ugen. Når du har nået en vis afstand, skal du etablere en større afstand. Tilmeld dig marathons og triathlons for at tvinge dig selv til at gå ud over.
Etablere en vægtløftningsrutine. Træne alle dine muskelgrupper. Når du bliver bedre, øg din vægt og gør flere reps.
Gør hold sport, hvis du har tid. Dette vil bringe incitamentet til at arbejde hårdere og holde sig i form.
Spis godt for at holde din krop stærk. Spis mad som frugt og grøntsager, magert kød og fisk, valnødder, bælgfrugter og fuldkorn. Undgå fastfood, industrialiserede fødevarer og ingen næringsværdi.
Få nok søvn. Din krop har brug for tid til at genoprette sig efter trækkede øvelser og søvn holder dig stærk mentalt og fysisk.
Eliminer så meget toksiner fra din livsstil og kost. Brug ikke lægemidler og begrænse, hvor meget du drikker alkohol.
2
Træn for at vinde, ikke bare for at overleve. Den tanke om bodybuilding er den, der bruges af amerikanske soldater. Enhver kan komme i form, men for at være nogen hård, skal dit mål være at være det bedste. Træn for at vinde konkurrencer, ikke kun for at kvalificere dem.
Tilmeld dig konkurrencer for at holde styr på dine fremskridt. Dit mål skal være at være blandt de top 10% af enhver gruppe af atleter, så du har en chance for at vinde.
Du kan stadig træne for at vinde, selvom du ikke engang er tæt på de 10%. Prøv at bryde din egen rekord hver gang.
3
Slå smerten. Du kan ikke træne godt uden at vende det. Træning så meget gør ondt, under og efter øvelser, når musklerne bliver betændt. Når man er fast, kan man tolerere den smerte, der følger med disse øvelser, for at blive stærkere. Du ved, at det til sidst vil gøre op for det.
Når du udøver, giv det hele til dig. Gå ud over, hurtigere og sværere end du troede du kunne. Gør endnu 10 minutter, når du tror, at det er overstået.
Må ikke blive såret. Forstå linjen mellem smerte og ondt. Ledsages af en træner, hvis du begynder at udøve.
4
Fortsæt den næste dag. Du bliver ikke stærk fra dag til nat. Du skal træne dag efter dag, uge efter uge, år efter år for at holde din krop i form. Gå toget selv når du er træt, såre eller bare uvillig.
5
Lær hvordan man overlever i ekstreme situationer. Du har måske stærke muskler og god udholdenhed, men hvad ville du gøre, hvis en bjørn angreb dig eller stak i en snestorm? At være stærkere betyder at reagere korrekt på en række fysiske situationer. Du lærer overlevelsesteknikker, som giver dig mulighed for at forblive stærke i farlige eller vejrlige forhold.
Lær at håndtere et dyrs angreb. Find ud af den rigtige måde at redde dig fra et angreb af hajer, bjørne, hunde og andet dyreliv.
Lær at overleve i det dårlige vejr. Ekstreme sne-, sand- og støvstorme, ekstrem varme og kulde kræver, at du udviser god fysisk udholdenhed.
Lær at overleve i vilde miljøer. Lær at læge dig selv, få mad og vand og find vej tilbage til civilisationen, hvis det er nødvendigt.
6
Lær at kæmpe. Det er ligegyldigt, om du er nødt til at møde nogen, der forsøger at stjæle dig på gaden eller forsvare dig selv fra en person, der mobber dig, kampfærdigheder vil være nyttige på et tidspunkt. Lær den rigtige måde at slå eller forsvare dig selv på.
En del af at lære at kæmpe er at vide, hvornår man skal kæmpe. Du bør prøve andre strategier før.
Kampsport er en fantastisk måde at lære vigtige færdigheder på og også forstå den rette tankegang at have, når de kæmper.
Del 3 At være hård
1
Må ikke klage. Hvis du vil have folk til at tro, at du er hård, vær optimistisk og håndtere vanskelige situationer uden at klage. Dette er spild af tid og får dig til at lyde grov og hjælpeløs. Vær den stærke, målbevidste, tillidsfulde person, du er. Du vil inspirere folk til at være som dig.
Hvis du har brug for at afspænde (vi alle har brug for det nogle gange), gør det selv. Skriv dine tanker eller kanaliser din energi på en positiv måde, f.eks.
At dele negative følelser er ikke det samme som at klage. Du behøver ikke konstant at opføre sig som om intet er forkert eller undgå at sige, hvad du tænker. Bare prøv ikke at holde klager.
2
Styr dine følelser. Du kender sikkert folk, der bliver involveret i dramaer og andre, der bliver sprængt af noget. Ikke at have kontrol over følelser kan være en byrde for andre. Se efter måder at udtrykke dig konstruktivt på.
Det betyder ikke at bevare dine følelser, hvilket kan have en meget dårlig effekt over tid. Det er okay at udtrykke tristhed, glæde, forlegenhed, vrede og alt andet, så længe det er gjort på en måde, der ikke er svært for andre at bære.
Forvirre ikke unemotional adfærd med en hård fyr. Det er ikke det samme som at lade ud som om du ikke har følelser. Det er sværere at være ærlig med dig selv og genkende dine smerter og glæder og være modig nok til at dele dem med andre.
Video: POLITICAL THEORY - Karl Marx
3
Ansigt virkelighed. Tænk på, hvad du undgår eller flygter og stræber efter at møde ansigtet. Det er lettere at blive båret væk af escapistvaner som at se for meget tv eller gå ud hver aften end at klare problemer og negative situationer. Hårde mennesker beskæftiger sig med problemer. Evnen til at gøre dette vil give dig mulighed for at opnå langt mere succes i livet end at sidde fast i dårlige vaner.
Tænk på hvad du løber fra i dit liv. Er der en fejl du ignorerer? Et familiemedlem, der har brug for din hjælp? En fejl, du kunne rette?
Prøv at undslippe fra distraktionerne for et stykke tid for at rydde dit sind og rette dit fokus. Sluk for tv`et og sæt telefonen og computeren væk i et par dage.
4
Vær frivillig i ting, der skræmmer dig. Du vil aldrig være stærk, hvis du gentager kun de ting, du allerede ved, hvordan man laver. At være svært betyder at lære nye ting, mindske dine svagheder. Øv dig at komme ud af din komfortzone og lave aktiviteter, du normalt ville undgå.
Hvad gør dig bange? Beslut at overvinde din frygt. Hvis du hader at tale offentligt, giv en tale til en af dine venners bryllup. Hvis du er bange for vand, skal du tage svømmeundervisning.
5
Vær stærk for andre. Hårde mennesker tager sig af andre, når de har brug for dem. Det er meget sværere at overveje andre end at gøre, hvad der er bedst for dig selv. Vær stærk over for din familie og venner, når de har brug for nogen. Hvis du ser en fremmed, der har brug for hjælp, kan du tilbyde det. Når du er i en gruppe, vær den frivillige, der ønsker at hjælpe.
Sørg for, at din familie bliver godt leveret. Vær troværdig og ansvarlig, så de ved, at de kan regne med dig.
Tag føringen og vær lederen, når en leder er nødvendig. For eksempel, hvis du er i en bygning, og brandalarmen slukker, vær den der tillader folk og efterlader dem sikkert i stedet for at køre for sikkerhed.
6
Kæmp for hvad du tror. De hårdeste mennesker står fast i overfald af modgang, fare og kritik, som kan være de værste hindringer. At være svært betyder at vide, hvad du tror på, og hvad du står for. Du må måske endda kæmpe for det en gang imellem. Træk ikke op og giv ikke op.
tips
Find en hård fyr model. Hvilke kvaliteter gør denne person, hvad han er? Emulere dem i dig for at blive som hende.
Sådan er det svært
Sådan er du en hård fyr
Sådan er du en Durão
Sådan er du en Durona Girl
Sådan har du en stærk personlighed
Hvordan man fortsætter med at leve, når en person, du elsker, dør
Sådan forhindrer du en pessimistisk person i at sætte dig ned
Sådan fjerner du negativitet i sind og sjæl
Sådan forbedrer du følelsesmæssig intelligens
Hvordan man holder op med at græde
Sådan bliver du stærk mentalt
Sådan er du selvsikker
Sådan er du stærk i ånd og sjæl
Sådan er du mentalt og følelsesmæssigt stærk
Hvordan man vælger mellem to piger
Hvordan man håndterer en bedstemors død
Sådan laver du en Durona Girl som dig
Sådan identificerer du kvaliteter til ledelse i mennesker
Sådan læses fingrene
Sådan er du en god arbejdstager
Sådan er du en god kvinde