Går du eller en bekendt som regel ind i offerets tankegang? Sådanne mennesker føler sig ofte ofre for hele tiden, som om verden var imod dem. At spille rollen som ofre kan ofte medføre, at du ikke påtager sig noget ansvar og over tid tillade dig selv at handle. Lær at identificere tegnene på en sådan mentalitet og stræbe efter at overvinde det.
Se efter tegn på skyld. En af de største indikatorer for offerets mentalitet er tendensen til at skylde deres problemer på eksterne kilder. Måske skyldes du din kone for at have stoppet med at hænge ud med dine venner og ende op isoleret fra alle. Et andet eksempel kan beskylde dine forældre for ikke at have præsenteret dig med visse muligheder, der ville sikre deres succes i fremtiden.
Uanset hvem du bebrejder, er det ubrugeligt. Når du bebrejder andre for alt, giver du dem magt over dit liv i stedet for at overtage tingene om din eksistens. Udover hjemligheden slutter du med at køre andre i processen.
2
Find ud af om du altid klager over for andre. Tilbringer du det meste af din klage over dine problemer med dem omkring dig? Har dine venner undgået kontakt med dig gradvist? Selv de bedste forhold lider normalt, når en person altid har noget dårligt at dele.
Overdreven klage er fristende og kan få dig til at føle sig godt ved første øjekast. På trods af dette får konstant klagende din hjerne til at kigge efter den negative side af tingene og gøre tingene værre i det lange løb.
3
Lær at genkende selvlidende. Fejl utilstrækkelig er centralt for offerets mentalitet. En person, der føler sig selvlidende, ses sædvanligvis negativt, og forventer altid, at andre identificerer deres egne utilstrækkeligheder.
Det er meget svært at opretholde et forhold med denne type person, fordi hun ikke accepterer ros. Når nogen kommer og siger noget som "Wow, gjorde du et godt stykke arbejde på projektet", siger hun, "Åh, jeg gjorde ikke noget. Det var Luiz."
En måde at kontrollere selvlidende på er at acceptere virkelighed: Den måde, du ser dig selv på, er ikke den eneste måde at leve på. Erklære, at andres opfattelse kan være anderledes, men det er rigtigt for dem.
4
Find ud af om du ikke sidder fast i tidligere fejl. Et andet tydeligt tegn på offerets mentalitet lever i fortiden og afspejler tidligere år og beklager beslutninger.
Remoer fortiden er ubrugelig, da det ikke er muligt at gå tilbage i tiden. Hvis du synes at tænke for meget om hvad du burde eller kunne have gjort, skal du erkende, at du spilder din tid! I stedet fokusere på nutiden og tænke på, hvad der skal gøres for at forbedre fremtiden.
5
Identificer sammenligningerne. Hvis du får dig til at undersøge livet for dem omkring dig, og tænker på hvor gode de er, vil du sidde fast i en verden af fiasko og sorg. Sammenligning vil berolige dig med glæder, for det er umuligt at være tilfreds med dit eget liv, når du altid sammenligner det med andre.
I nogle tilfælde kan sammenligninger få dig til at forbedre. For eksempel, når du bemærker, at en kollega er tæt på at få en forfremmelse, kan du motivere dig selv til at prøve hårdere.
Samlet set kan sammenligningen, når den ikke bruges på en gennemtænkt måde, ende med at efterlade dig ulykkelig. Hold øje med din komparative karakter og husk at alle i sidste ende har problemer som du gør.
6
Identificer en kontrol lokus ekstern. Har en kontrol lokus betyder at du føler dig i stand til at påvirke din egen situation. Har en kontrol lokus betyder, at du ikke føler dig i stand til at påvirke resultatet af dit liv, fordi situationen styrer dig. Det er et tegn på offerets mentalitet.
For eksempel, hvis din chef ikke er tilfreds med dit arbejde og gør en negativ vurdering, kan du måske tænke noget som "Jeg kan ikke behage ham. Jeg tror, jeg skal blive fyret." Sådan tænkning indikerer a kontrol lokus og et offer mentalitet.
På den anden side er en person med locus "Hvad kan jeg gøre for at forbedre, gøre min chef lykkelig og holde mit arbejde?"
Lær at tage kontrol liv, omstændigheder og begivenheder til at overvinde offerets mentalitet.
7
Find ud af de legitime grunde til at føle sig som et offer. Generelt antager man, at et offer ikke er sundt, personligt og socialt. Alligevel er der situationer, hvor det er acceptabelt, især når man er fysisk eller følelsesmæssigt skadet.
For eksempel kan enhver blive ked af sig selv efter at være blevet forrådt af en partner eller efter en bilulykke, der har forladt sin paraplegic.
Selv i sådanne ekstreme omstændigheder er det vigtigt ikke at synke i sorg og at tænke over hvor dårlig din situation er. Prøv at opretholde et mere positivt perspektiv for at forbedre dit selvværd i det lange løb.
Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Metode 2 At håndtere offerets mentalitet
1
Tag ansvar. Det er vigtigt, at du ikke skylder andre for alle de dårlige ting, der sker med dig. Ved at lære at tage ansvar for livets forhold, vil du øge dine chancer for at gøre noget for at løse problemer. Derudover vil du begynde at kreditere dig selv for de gode ting, der sker, når du tror at mulighederne er mulige. Med tiden vil du begynde at kigge efter dem.
Begynd at tage ansvar for dit liv. Styr dig selv ved at tro at du er ansvarlig for alle dine valg, negative eller positive. Med en sådan accept vil du begynde at tage de første skridt for at lede dit liv til den vej, du ønsker.
2
Lær at tilgive. En person, der har ofre forkert, kan have meget længere tid end normalt. At blive fanget i en cyklus af vrede, vrede eller smerte vil ikke gøre tingene bedre. Som det gamle buddhistiske ordsprog siger, "vrede er som at tage gift og venter på, at den anden person dør." Tilgivelse er nødvendig for at overvinde offerets mentalitet og til begyndelsen af en ny fase af livet.
Husk at tilgivelse er ikke det samme som at tolerere eller slette de dårlige ting, der er blevet gjort mod dig. Det er virkelig en ny mulighed: Når du tilgive, frigiver du dig selv fra smerten og fortsætter.
Som du tilgiver, prøv følgende strategier. Tænk på den plagsomme begivenhed og prøv at acceptere, at det skete og muligvis ændrede dig. Tænk på alle måder du har vokset siden da. Hvad har situationen lært dig om dig selv?
Derefter tænk på den involverede person, husk at han er menneskelig og derfor er i stand til at mislykkes. Prøv at se situationen fra hendes perspektiv: Hvad forsøgte hun at opnå, når hun gjorde dig ondt?
Lad det nu gå. Tag en dyb indånding, frigør smerten sammen med luften og inspirerende håb og tilgivelse. Hvis du foretrækker, skal du oprette et ritual til at tilgive ved at skrive dine tanker ned i et ark og rive det op. Ingen grund til at involvere den anden person, tilgivelse er for dig!
3
Ønsk taknemmelighed. Opretholdelse af en taknemmelig ånd er modgift til offerets mentalitet. Så i stedet for at fokusere på, hvad der er forkert, tvinger du dig til at fokusere på, hvad der er rigtigt.
Tilbring et par minutter om dagen, skriv i en taknemmelighed journal, skriv om mennesker, steder eller ting, du er taknemmelig for. Hvis du foretrækker brainstorm situationer, der kunne have været værre, end de faktisk var. Brug lidt tid på at se på den positive side af de ting, du har i livet, og snart vil du føle dig mere positiv generelt.
4
Lær at tage flere risici. Et af de største negativer af offerets rolle er, at det er mindre sandsynligt at tage risici, der kan føre til succes. En del af omvendelsens følelser fra fortiden kommer helt sikkert fra, at du ikke tager risici i dine beslutninger. Så meget som det ikke er muligt at ændre fortiden, er det muligt at ændre sin adfærd i fremtiden.
Kom ud af offerets rutine ved at overvinde din tendens til ikke at tage chancer. Tænk på ting som "Hvad ville jeg gøre, hvis jeg ikke var bange?", "Jeg vil fortryde ikke at prøve?" eller "Er min frygt, at jeg overvurderer risiciene og undervurderer mine evner?"
Afhængigt af hvordan du besvarer spørgsmålene, skal du sidde og sammensætte en plan med klare mål og de nødvendige skridt til at tage informerede risici.
5
Accepter kritik og afvisning. Ved at tage de kritiske kommentarer til den personlige side vil du holde dig i offerets tankegang. For at komme videre med livet, skal du spille hovedet mod negative tilbagemeldinger. Undgå afvisning er det samme som at undgå risici, fordi du holder op med at teste dig selv af frygt for konsekvenser.
Husk at kritik ikke har noget med dig at gøre - en anden persons syn på dig har at gøre med det. Du har frihed til at overveje feedback, der er modtaget, og vurdere, om de er nyttige. Hvis de er, lykkes det at anvende dem - hvis de ikke er, ignorere dem.
Udvikle selvværdighed. Det er overbevisningen om, at du er i stand til at påvirke din situation og nå de definerede mål. Hvis du ikke føler at du er i stand til sådanne ting, kan det være en god ide at arbejde på selv-effektivitet i øjeblikket. Nogle ting, der kan hjælpe:
Fokus på mindre mål og resultater. Indstilling af store mål og kun anerkendelse af vigtige præstationer kan reducere din egen effektivitet. I stedet fokusere på sæt små og gennemførlige mål, fejrer selv de mindste hits. For eksempel kan du prøve at udøve i 30 minutter, fire dage om ugen. Efter hver træning fejrer du din succes.
Tænk på de tidspunkter, hvor du var succesfuld. At reflektere over fortidens succeser kan øge din egen effektivitet. Tænk for eksempel på den tid du scorede vinderpunktet for skoleholdet, eller når du tog 10 på matematikprøven.
Bliv inspireret af en selvstændig person. At finde et godt eksempel kan hjælpe dig meget! Se efter en vellykket person i de ting, hun gerne vil erobre og beundre hende, der modellerer hendes adfærd i henhold til hendes.
Metode 3 Håndterer mentaliteten af andres offer
1
Bestræb dig på ikke at give opmærksomhed eller medfølelse til offeret. Mange mennesker bliver fanget i offerets mentalitet, da det bringer dem nogle fordele. Klagelse, følelse afsky og sammenligning med andre bringer kærlighed, opmærksomhed og hjælp fra nærtstående. Personen kan ikke have nogen følelse af at have medfølelse, men det ender med at styrke sådan adfærd.
At håndtere et offer i dit liv, lær at forlade det uden det, du mest vil have. Stop med at belønne personen med fordelene ved hendes adfærd.
Hvis jeg bruger timer til at udtrykke bekymring for en ven, kan det være på tide at gøre det klart, at du ikke vil falde herfor. Sig noget som "Se, jeg er ked af at høre det ..." og ændre motivet brat. Hvis du foretrækker, udfordre personen til at handle ved at sige noget som "Så hvad skal du gøre?".
2
Ved at ansvaret ikke er dit! At personen er en nær ven eller slægtning, gør ikke sine handlinger til eget ansvar. Du er ikke forpligtet til at løse en andens problemer, bare fordi du ikke er i stand til selv at løse dem.
Det er muligt, at du har tiltrukket mange "ofre" i dit liv, især hvis du kan lide at give råd eller løse andres problemer. Dette redderkompleks er usundt for dig og den anden person. Søg professionel hjælp til at finde roden til dette usunde behov for at hjælpe andre.
3
Indstil klare grænser. Når det kommer til at blive en ven for et offer, kan hele dit liv vende sig om at dreje rundt om den pågældende person. For at hjælpe dig så godt du kan, skal du indstille grænser om hvilke adfærd der er acceptable eller ej.
Lær at sige "nej", når den anden persons anmodninger forstyrrer dit liv.
Vær klar og direkte om de tidspunkter, hvorpå personen kan kontakte dig (for eksempel skal du ikke kontakte ham i åbningstiden eller sent om aftenen).
Sådan skaber du en overflodindstilling
Hvordan man holder op med at være et offer
Sådan vurderer du bevidsthedsniveauet under førstehjælp
Sådan opkræves nogen, der bruger brandmænds teknik
Sådan opkræves en skadet person under førstehjælp
Sådan CPR (Cardio Pulmonary Resuscitation) hos voksne
Hvordan man laver mund vejrtrækning
Hvordan man laver en kardiorespiratorisk genoplivning
Hvordan man ved, om nogen har haft hjernerystelse
Sådan mester du fejl
Sådan får man nogen til at tænke på seng
Sådan stopper du skylden for offeret
Sådan Tie Nogen
Hvordan man laver de bedste pranks første april
Sådan reddes et lavine offer
Sådan genkendes og undgås hjernevask
Sådan laver du en Cueca
Sådan identificerer du symptomerne på et hovedskader
Sådan overfører du en person, der modtager førstehjælp
Sådan kontrolleres luftvej, vejrtrækning og cirkulation
Sådan forebygges seksuel misbrug